>>11
です。まず
・なるべく髪の毛が顔にかからないように(家ではピンでとめたり)
・荒れている肌にファンデーション使わず、下地&パウダー
化粧はしっかり落とす(基本的な事だけど)
・脂っこい食べ物は控えて、玄米(白米)海藻・豆類、緑黄色野菜、果物などを食べる
ビタミンが必要なので
コラーゲンの為に魚やお肉も(野菜に偏りすぎるとカサカサなる)
・10日に1度くらい蒸しタオルで毛穴開く(←めっちゃ好きです蒸しタオル笑)
・睡眠とっても大切！
・スキンケア
あくまで私がやったことです姉に教わりマッサージもしてました。完璧な肌ではないですが、昔に比べるとだいぶ変わりました。