前まで定期的にフッ素やりに行ってたのに最近は全く行ってなかったのですが、今日鏡でよく見てみたら根元の方がかなり茶色くなっていて、嫌な予感がして下の歯の裏側を覗いてみたら全部茶色でしたorz
いつもちゃんと磨いていたのですが磨けて無かったのでしょうか…本当にショックでした。

まだ学生だし女なので白くしたいのですが、ホワイトニングだと結構お金かかりますよね？
お金があまりかからなくて歯を効果的に白くする方法を知っている方、教えて下さい！