横入りごめんなさい＞＜

今高校1年です。
私、すごく被害妄想がひどくて…。
ちょっとコソコソ話をしていたりすると、すぐ自分のことかもしれないと頭から離れなくなっちゃいます。
どうしたらいいですか？