自分もヘルニア持ちです。最後にものすごく痛かったのが６月で、痛み和らいで来たら犬と散歩一時間位。歩くのって大切みたいですよ。
今のところまだ症状は出ていません。
ちなみに、病院…｢痛い時は病院来ないで寝てなさい。｣って方針みたい。ヤブかな。