太ももを細くする方法

太ももを細くする方法
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#96 [ひらめいたさん]

あげ

:09/08/18 13:21 :P03A :☆☆☆

#97 [さえ]

がにまたスクワット

:09/08/18 13:43 :P905i :☆☆☆

#98 [ひらめいたさん]

あげ

誰かたすけて

:09/11/30 22:41 :SH01A :☆☆☆

#99 [ひらめいたさん]

細くする方法や本あったら教えてください

:10/03/31 05:45 :SH01A :☆☆☆

#100 [ひらめいたさん]

かなや

:10/03/31 05:46 :SH906i :☆☆☆

#101 [ひらめいたさん]

ぷっすまでやってたＺにするやつ、あれ一週間ちょこっとやって太もも隙間出来た

:10/03/31 05:50 :W54T :☆☆☆

#102 [ひらめいたさん]

>>101

どうやるんですか？

:10/03/31 06:01 :SH01A :☆☆☆

#103 [ひらめいたさん]

脚ぱかオススメです
最初は40～50回
暇なときやってみてください
ちなみにこれを1日3回はやった方がいいと思います

:10/03/31 06:06 :N08A3 :☆☆☆

#104 [名前はまだありませぬ]

ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ(^ω^)

:10/03/31 06:29 :SH01B :☆☆☆

#105 [ひらめいたさん]

>>102
説明が難しいから絵にしたんだけど、わかりにくくてごめん。
絵のような体勢(正座から腰をあげた状態で膝立ち、肩幅に足広げ、手を伸ばす)、その体勢から上半身を矢印の方へ倒す。
そのまま10秒キープ。

私はこれを足がガクガクになるまで(10回ぐらい)を毎日やってる。そんなに時間必要ないし、足ガクガクするから効いてるのわかるし、みんなやってみそ。

下手でごめん [jpg/13KB]
:10/03/31 06:36 :W54T :☆☆☆

C-BoX E194.194