私の場合は
湯船の中で30回ぐらい
体育座りして、足をつけて太ももだけﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
ぞうきん絞りみたいに、左右から絞り込むようにマッサージしたら･･･

少しずつ
変わっていったよ
継続が大切です

:09/05/05 15:15 :P906i :☆☆☆

>>24たぬき先生

言われた通りにしたら
内ももの肉が無くなって
バンビ脚(？)になれましたぁ
私の場合、同時期に
ガードルを着用して
ヒップのお肉を持ち上げつつ
太もも痩せをしたので、
体重より見た目がかなり変わりました
体重は１kgしか変わりませんでした

パンツ履いても太ももムチムチしないしヒップアップのお陰で脚も長くなったような(？)

特に太ももの内側の肉が取れて細くなれました
ありがとうございました

:09/05/05 15:52 :SH03A :☆☆☆

:09/05/05 18:21 :W61H :☆☆☆

うちもたぬきさんが
書いてる事頑張ろ

:09/05/05 21:39 :N905i :☆☆☆

:09/05/06 07:13 :N904i :☆☆☆

:09/05/06 08:01 :D905i :☆☆☆

内転筋群のストレッチは開脚や、片足開脚して上半身を前に伸ばしている足に向かって倒したりなどいろとあります

:09/05/06 08:34 :P704i :☆☆☆

あとは座って足の裏をくっつける股関節のストレッチに使われるものでも大丈夫です

しっかり内側が伸びているというのを感じることが大切になります

:09/05/06 08:36 :P704i :☆☆☆

:09/05/06 08:56 :W61H :☆☆☆

:09/05/06 22:16 :D905i :☆☆☆

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