>>488です。

私も二の腕はあんまり
肉付きはなかったですけど
いただきますのポーズしてから
肉を流し込むイメージを
しながらマッサージしてたら
すごい変わりました
あとは背中とかお腹の肉を
胸に持ってくる感じで

いつも３日坊主で
何回もやめてたけど
効果が見えてから逆に
やめるのが怖くなりました(笑)

豆乳も効果大です！