過食気味で...

私も年明け前から暴食してて
食べた後の後悔で吐いてしまいました
吐いた事で体重は減りました
それから食べても吐いたら
リセットされると自分の中で
決め付けてしまって
【食べたら吐く】
これが習慣になってしまいました
そのせいで前まで満腹になる食事量でも
満腹にはならずすぐお腹が空きます
むしろ過食嘔吐している時
鼓動が早くなり一時的な
興奮状態になります…

まだ症状は軽い今のうちに
過食嘔吐から卒業したいです
何か改善策はありますか?
誰にも相談出来なかったので
ここに書き込みさせていただきました
辛口でも構わないのでお願いします