私いつもストレス溜めこんじゃって
食べる事でしかストレス発散できません
いつもお腹いっぱいになるまで食べて
その３０分後ぐらいにお腹が少し落ち着くとすぐまた何か食べてしまいます��
とにかく食べ物を食べてないとイライラしてしまって鬱みたいになっちゃいます
ダイエットで食事制限をしたんですが食べない時はまったく食べなくてもいいのに食べ始めると少しと思っていてもお腹いっぱいになるまで食べてしまいます…

この食欲はどうやったら抑えられますか？