今日の一日で
朝 ﾐﾆﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ｻﾗﾀﾞ ｵﾑﾚﾂ みそ汁 ご飯いっぱい 板ﾁｮｺ半分

間玄米ﾐﾆ食パン二枚

夜　梅ｵﾆｷﾞﾘ 明太子ｵﾆｷﾞﾘ みそ汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ８本
は食べ過ぎでしょうか？気分悪くて‥。今は大分楽なりました。