>>568

一ヶ月位で４キロ落ちました。

私は特に食事制限はしていませんよ。もちろん食べすぎや間食などはしていませんが…。

三食普通に一人前＋とろろって感じでした(･▽･)

朝→とろろ、ご飯、卵焼きやシャケなどのおかず。

昼→マックとかファミレスで普通に食べてました。職場の人と行くので恥ずかしいので、とろろ抜き。食べれる時は食べてました。

夜→サラダうどん、とろろ納豆。

こんな感じでした。

運動はなるべく歩くようにしたりはしてましたが(エスカレーターを階段など)…毎日これを必ずとかなく、ごくごく普通に生活してました。

合う合わないはあるだろうけど私は合ってました。