前にテレビでやってた『とろろダイエット』がオススメです。

ご飯を食べる前かご飯と一緒にとろろを食べるだけです。

安いしスープだったり、そのまま食べたり、何かに混ぜたりで個人的には飽きないで続けられてます。

お通じ良くなるし(＝肌が綺麗になる)体重も四キロ落ちました。