Ayaさん
浮腫んでるんですね
私まだ全然兆候ないんですよ
あまり浮腫みが酷いと入院とかになっちゃいますよね
運動激しく出来ない分、食事は徹底的にやった方がいいですよ
私は基本的に朝御飯に8枚切りのを一枚と牛乳150�t以外は昼も夕も野菜とたんぱく質だけにして、炭水化物を摂らないようにしてます量を少なくとかはしてないです
その分ストレス溜まらないように、１週間に一回はお酒飲んで、食べたいもの食べてますあとカフェにお茶しに行った時はカロリー関係なく、ケーキとジュース食べます
1日の中で朝だけはも野菜もたんぱく質もガッツリ食べるようにはしてます起きるの昼間なんで、1日2回の食事ですけどね
水分は私は気にせずとりますよ