>>385
一緒でした。
正しい方法かは分かりませんが、私は一緒に9時に寝て5時に起きてました。
出産前は遅寝遅起だったので初めは辛かったのですが、慣れたら朝のお散歩とかしてました。
その頃は、まだお昼寝？が安定してなくて日中2〜4回を1回15〜60分ぐらいしてました。