>>790さん

控えた方がいいもの→塩分、糖分が多いものやカフェイン入りのもの等々

摂るといいもの→葉酸(葉っぱ系の野菜など)、あとは貧血予防にカルシウム多い食材とか

おおざっぱでごめんなさい(T_T)