8ヵ月の子供がいるのですが､最近昼夜逆転になってしまい困ってます。
昨日なんか19時頃起きて21時過ぎに昼寝(？)して23時頃起き､3時頃また昼寝して昼の12時過ぎに散歩に出かけ帰ってやっと寝てくれて今まだ寝てる状態です。私自身も逆転してしまって困ってます。昼夜逆転を治す方法はありませんか？