◇モラルハラスメント◇

　
皆さんモラルハラスメントって知ってますか？
セクシャルハラスメントとは違い、まだまだ知らない方も少なくはないかもしれません。

彼氏・旦那さんとの生活の中で『いつも私が悪いんだ』『私が努力しなくちゃ』『自分はダメな人間なんだ』なんてなっていませんか？
あなたは決してダメな人間じゃないですよ。
あなたらしさを取り戻してみませんか？

>>2モラルハラスメントとは？
>>3モラルハラスメント加害者の特徴

◇モラルハラスメントとは？

モラルハラスメント(通称モラハラ)とは、精神的虐待とも言われるＤＶの一種。
基本的に体への暴力こそありませんが、(暴力もある方もいます)被害者を精神的に追い込んでいき、息苦しさや辛さ、力が入らない生活を強いられます。

私の場合モラハラを知ったのはつい最近なのですが、約１年前に付き合っていた彼氏にあまりにも当てはまることが多過ぎて、お付き合いをしていた約２年間モラハラを受け続けていたんだなと気付きました。
毎日が本当に辛かったですが、彼と別れて今はとても穏やかで楽しく過ごせています。

◇モラルハラスメント加害者の特徴

始めはとても優しい
些細なことで激昂する
自分が一番正しいと思っている
共感性がない
嫉妬深いetc…

まだまだありますが、だいたいモラハラ加害者のすることは似ているようです。
自己愛性人格障害(自分のことにしか関心がなく、特別な存在だと思い込む)という傾向がある人物はモラハラの加害者となりやすいそうです。

あなたは被害に合って悩んでいませんか？
やっと自分の身に起きていることはモラハラなんだと気がついたらもう『自分さえ我慢すれば』なんて自分を責めないでください。
もしあなたの彼氏・旦那さんがモラハラ加害者なら、出来るだけ今の状況から離れることをお勧めします。
何故なら自己愛性人格障害のある人は一生治らないからです。
『いつか良くなる』なんて期待するのは時間の無駄です。

あなたはとても真面目で頑張り屋さんではありませんか？
今まで沢山色々なことを我慢してきたのではないですか？

◇これは相手が旦那さんの場合の体験談です

自分以外は邪魔者
妻が楽しむ姿が許せない
俺の失敗は全てお前のせい
自分は誰よりも頭が良い
外で働く必要はない
妻を他人に自慢したい
買い物に行っても自由に見るな
外食も自由がない

◇相談に行く際に必要になってくるもの

まずは記録です。
本当に些細なことでも構わないので、『○月○日～なことをされた』『○月○日～と言われた』などを記録していると、スムーズに話が進みやすいです。

次に体に危害を加えられた場合は証拠が必要になります。
証拠のために危害を加えられた場所の写真を色々な角度で何枚も撮ってください。
日によってアザの出具合が変わるので、なるべく毎日撮るように。

そして病院へ行ってください。
そんな程度で？と思うかもしれませんが、目的は治療ではなく(酷い場合は治療が最優先)病院で『危害を加えられた』とカルテに情報を残してもらうことです。

いざという時、証拠がなければ意味がありません。
被害者が加害者からきっぱりと離れるためにも証拠が必要となってきます。

◇もし自分の周りにモラハラ被害者がいる場合

とにかくゆっくり話を聞いてあげてください。
うん、うんと聞いてあげるだけでも幾分か救われます。
あなたの想像以上に現実からかけ離れた話かもしれませんが、あまり驚かず『それは大変だね』『あなたは悪くない』と大らかな気持ちで聞いてあげてください。

『そんな人ならなぜ早く離れないの？』と相談される度に思うかもしれませんが、モラハラ被害者は精神的にコントロールされてしまっているので、その次の行動がとてもしんどいのです。

『あなたは悪くない』この一言でモラハラ被害者は救われるんです。

>>1-6
◇モラルハラスメントについて

堅苦しくなっちゃいましたが、モラルハラスメントとは知らずに、悩んで苦しんでる人が少しでもいなくなって幸せになれますように(;ω;)

ここで相談や体験談など色々な話が出来たらな～…と思います(*´ω｀*)

そんな人いるの？おれの周りでは聞いたことないな‥嫉妬深いやつならいるけど

全て正確に当てはまらないとモラハラじゃないってわけではないですが、だいたい当てはまる方はモラハラの可能性が高いですね(;ω;)

私の元カレはほとんど当てはまってましたよ～

全てではないですが、ほぼ当てはまります(;_;)

彼氏ぢゃないけど
嫉妬深いし、束縛も酷い。

殴られたこともあるしお前が折れたり、大人になればいいっていつもいわれてます。けど嫌いになれなくていつもあたしのせいだからって我慢してました。

あたしには、彼氏作るなっていいます。

こうゆうのも、モラハラですか？

あたしどうやってこの辛さから逃れればいいか分からなくて、好きだって気持ちだけをもって辛さは我慢して一緒にいます。

なんでもモラハラにしたがるよな

全部当てはまってﾓﾗﾊﾗならわかるけど
少しでも当てはまってたﾓﾗﾊﾗって‥これ読んでたら男は女と付き合えなくなる気がする

>>10
モラハラは目に見えない上に、被害者の受け止め方も様々なので専門の方等にハッキリと『モラルハラスメントですよ』と断言されない限り私の彼・旦那はモラハラなんだと決定的な判断が難しいところです(;ω;)

ですが、あなた自身今がとても辛く更には暴力まで加えられているのならば、例えモラハラでなくとも勇気を出して一歩踏み出す方が絶対に良いと思います!!
時間はかかると思いますが、ゆっくりあなたのペースで幸せになる道へ歩き出してください(;ω;)

>>11
モラハラは経験者にしかわかりません。
自分が有利になりたいから・被害者ぶりたいからなんて理由でモラハラを利用している気は毛頭ありません。
モラハラは理解されにくいですが、そんな安易な気持ちで話しているわけではないということだけはわかって欲しいです。

>>12
モラハラ加害者も人間なので、特徴等多少のズレはあると思います。
確かに少しだけ当てはまる場合にモラハラだと断言するのは安易だと思います。
ですが目に見えないものなので決定的な判断が難しいのも事実です。

私はただ、例えモラハラでなくとも今が辛い生活を強いられているのなら、少しでも離れるきっかけになればと思い書き込みました。

‥でも私が悪いんです、本当に。

気に入らないことあったらすぐ怒るし全部私が責任あるみたいに良い謝れ謝れと言われます。
我が儘過ぎるし嫉妬深いし自分の思い通りにならないとカッとなり手を出すことがあります。自分が良ければ全ていいみたいな考え。私が少し失敗すると好きか分かんないとか疲れたと言われます。別れることは無いです。
モラハラかは分かりませんが自分が悪い思いしか無いです。それでも自分から離れることは出来ません。どうしたら良いのでしょうか

>>14
あまり自分だけが悪いと責めるのは良くないですよ。

>>15
自分さえよければって感じなら、自己愛性人格障害に近いためモラハラ加害者になりやすいので注意です!
もしモラハラならば精神的にコントロールされているので自分から離れるのはなかなか出来ないと思います。
モラハラでなくともだいぶ辛く息苦しい生活を強いられてる感じがしてならないので、あなたと相手の間に誰か挟んで離れられるようにするのもひとつの手かもしれません。

普段から誰かにそのことを相談したりしてますか？

私が悪いから、私の性格を変えろと言われます。

変えないなら、別れると言われ、いろんな事を我慢してきました。
でも、もう限界です。

>>17
ありのままの自分を好きでいてくれる男性はきっといます!
そんな我慢ばかりで固められた恋愛なんてあなたの為にもならないし、あなたらしさを失ってはいけません。

そりゃあ限界にもなりますよね。
時間がかかってでも離れられる方向へ一歩踏み出していきましょ(*´Ｖ｀*)

はい‥ありがとうございます。

正直、何を言っても、自分の欲望を貫く姿に困ってました。

離れられるように、何とか頑張ってみます。

やっぱりそうなんですかね
最近もううんざりです
私も性格変わらなきゃ別れると言われ言いたいことも言えない時があります

あまり話してないかもです
友達と遊ぶの良い顔しないんです
苦痛です。なんで離れられないんでしょうか

辛いです

>>19
いえいえ(*^ω^*)
こんなとこでぐらい愚痴らないとやってらんないですよ!

ってことはあなたの意見は全く耳に入ってない感じなんですね…
あなた自身・あなたの人生のためにも辛いかもしれませんが頑張ってください!

>>20
もしモラハラでなくともそれほど一方的な攻撃を受けているのなら、モラハラに近いことには変わりないと思います。

始めの方にも書いてある通り、自分以外の人と楽しんでるのが気に食わないのもモラハラの特徴ですからね…
友達と遊ぶのを制限されるのなんておかしい話です!
それで大切な友達を無くしたりしたらたまらないですよ!

やっぱり離れられないのは精神的にコントロールされてるからではと私は思います。
離れたいのに離れられないんですよね。

誰かに間に入って貰うことは出来そうにないですか？

ですよね‥
どうしたらいいのか分からないし何がいいのか自分でも分からなくて相手の言うことに従ってました。
どうしてこんな風になってしまうんでしょうかね？

出来ないことはないです
でも入ってもらって後から自分に何かあるかも知れないと思うとすごい怖くて何も出来ずです

昔の事思い出して、離れたくないって思ってしまいます。

どうしたらいいか分かりません‥。

遅くなりすみませんm(_ _)m

>>22
付き合ってる時に一方的に攻撃されては従うしかないですよね。

私はあなたが人に対して真面目で頑張り屋さんだからなのではと思います。
少なくとも初めの頃は相手のために『自分さえ我慢すれば』と思っていたはずです。
真面目で頑張り屋さんなのは決して悪いことではないですが、相手がモラハラや自己愛性人格障害、又は両方に近い性格の場合極端ですが相手が『なんでも言う通りになる』と思いエスカレートしてしまうので、気付けば我慢の限界に…といった感じではないでしょうか。

確かにそう簡単にスッパリと別れるのは難しそうですね…
セクハラも警察沙汰になるぐらいですから、大袈裟とは思わずに警察に相談するのもひとつの手ですよ。
ですがまだまだモラハラは理解されにくいのが現実です。
事前に全国各地にあるＤＶ専門家がいらっしゃる相談窓口に行って色々と相談してから警察に行くとスムーズに対応してくれると思います。
あなたの為にもとにかく離れることが先決です!

>>23
なんだかんだ言って思い出がひとつもないわけではないですもんね。
初めは優しく接してくれてたんですか？

でもどれだけ時間がかかっても離れるべきだと私は思います。
直ぐになんて無理ですし、そんな直ぐに離れられるならとっくに離れてますよね。
だからとりあえず今これからは、相手のパターンを読みましょう。『これはこうくるな』『あのパターンか』など客観的に見てみることで、少しは相手に対して強くなれるはずです。
まずは徐々に相手のことを客観的に見れるようにならないと、もし別れる話になった時に情に流されてしまうかもしれないですからね。

>>24

そうですね。
これからのことを考えて離れる努力をしたいと思います
聞いていただきありがとうございました★
良ければＨＴさんの体験談っていうかどんな感じだったのかとか別れる時とか聞きたいです！

>>25
いえいえ、少しでもきっかけになれたら幸いです(*´ω｀*)
時間がかかってでも一歩一歩頑張ってくださいね!

話すと長くなっちゃって申し訳ないんですが…
元カレはお恥ずかしながらネットで知り合い、そこまで遠い距離でもなかったので何度かデートを重ねてお付き合いしました。

付き合い始めは本当に優しくて私のことを高嶺の花だったなんて笑いながら話してくれたり、私の○○なところに惹かれて好きになった～…なんて具体的にロマンチックに話してくれたりしてとても幸せで楽しく過ごしてました。

でもそんな穏やかな時は１ヶ月も続かない内に彼は豹変してゆきました。

元カレと付き合う前にお付き合いしていた彼(元カレの元カレ)の話を聞かれたのがきっかけですかね…話す相手が相手だし、あまり話したくなかったのですがあまりにもしつこく聞いてきたので話したんです。
どんな性格でどんな所に行って、更には相手とＨをしたのかなんて聞かれました。
聞かれたと言うより、問い詰められるような感じで少し怯えながら渋々答えるような感じで聞かれたことは全て話したんです。

すると彼は豹変し始めました。

自分以外の男性と関係を持っていたことに異様な程の嫉妬をし始め『どうせ俺とそいつを比べたりしてるんだろ』なんて言われたりもしました。
その時は答えた自分が悪いと思い、ひたすら謝るばかりで…

それからお互い学生でバイトをしていないのにデートの時の費用(食事・彼のバイクのガソリン代・彼の必要な服や雑貨etc)とにかくお金がかかるものは全て私が払う役目になっていきました。
彼の欲しい服なんかを買わなければいけない為に私は300円や500円の古着でなんとかしのいでいたのに、私が古着で700円ぐらいの服を買うと『無駄遣いし過ぎ』との一言。

お出掛けするのだって自分で場所を決めるのが苦手だから毎回私が考えたりしてたんですが、ちょっと出先でにわか雨にあったり人が多かったりしただけで人前なんか気にせず怒鳴りつけるなんて日常茶飯事でしたね。
怒鳴りつけられた後に彼が笑いながら『相手が泣くまで陥れないと気が済まないんだよね』と言ったんです。
今思えばこんなことを笑いながら話すような人からなんでもっと早く離れなかったのかと後悔してます。

時には私が友人に誘われたと話したら(高校時代の友人との食事等)、暴言を吐きながら殴られたり蹴られたりして反対されたりもしました。
とにかく友人と会うのを嫌がり、終いには成人式に行くことにさえ猛反対されたのには愕然としましたね。(成人式を楽しみにしていた亡くなった祖母の為になんとか和解)

祖母が亡くなった時葬式など全てが終わったのがお昼頃で、大好きだった祖母だということもあり心身共に疲れひたすら眠っていました。
夕方目が覚めて携帯を見たら、眠っている間に数え切れない着信があったみたいでかけ直したんです。
すると『なんで電話出ないの？遊ぶつもりで用意してたんだけど(彼には祖母が亡くなったことは既に知っています)』と言われた時は涙が止まらなかったです。
本当に自分の思うようにいかなければ機嫌が悪くなり、死ね・カス・ボケなんて暴言は平気で使う上に、暴力も珍しくはなかったですね…

もうまず自分が最優先で、私は彼のロボットでした。
常に顔色をうかがっているような生活で、ちょっとでも機嫌を損ねたらとにかく『お前の頭が悪いからいけないんだ』『お前があの時こうしていればこうはならなかった』『いつになれば頭の使い方がわかるんだ』といった状態で。

私も離れたいと思ってはいたのですが、なかなか行動に移せずズルズルとお付き合いしてました。

そんな生活から救ってくれたのは今の彼でした。
成人式の時に久しぶりに会い、色々話しを聞いてくれたので鳴きながら全て話したんです。
その時『お前は悪くないよ』と言ってくれたその一言がきっかけですかね。
『私はもしかしたら悪くないのでは？』と自分自身で思い始めたんです。

それから客観的に今の現状・元カレの性格を見れるようになり、『私にも悪かったところはあるかもしれない。でもだからってこんなに自分だけが我慢し責められる必要はないはず。』とキッパリと思ったんです。

そして思ったと同時に何かが吹っ切れたように、急にもう会いたくもなくなったのでまずはメールで別れの話しを切り出しました。
予想通り直ぐに着信が来たので数時間話し合い、会うのが怖くもなってきたのもあり会うことは頑なに拒否してなんとか話しは終わり一段落しました。

でも数日後着信があり納得が出来ないとのこと。
話し終わってはまた数日後着信があり…の繰り返しで、終いには家に押し掛けてきたんです。
私は怖くて息苦しくなりながらももう復縁は出来ないと話し、その日は気分が悪くなり一旦帰ってもらいました。

数日後今の彼にどうやったら別れられるか等ファミレスで相談にのってもらっていたら、母からメールがきたんです。
メール内容は『元カレが家に来てるんだけど。』

この時は一気に血の気が引きましたね…
元カレは母に復縁したい・今彼氏はいるのか等を永遠と話してきたそうです。

私はパニックになっていて、しばらくしたら母から『なんとか帰ったよ』とメールがきたので元カレに電話をしてこの時ばかりは母にまで迷惑をかけてしまったので『何考えるの!?いい加減にして!!』と叫んでしまいました。

そしたら元カレは『え？……。』みたいな感じで。
そしたら今の彼がいきなり携帯を取り上げ『○○(私の名前)もうんざりしてるんだよね。いい加減やめてやってくれないかな。今後はもう付きまとわないってことで約束出来ませんかね。』と怒った口調で話してくれたんです。

それが異様に効果てきめんでそれ以降音沙汰無しというすんなりなのかすんなりじゃないような感じで別れることが出来ました(笑)

私の場合彼の一言で本当に急に世界が変わったので良かったですが、みんながみんなそう簡単にはいかないので離れるのはそれぞれ違った壁があり大変だと思います。
世界が変わったと言っても、行動に移すまでは本当に時間がかかったぐらいですからね…

でも今思えば本当に離れることが出来て良かったと心の底から思います。
なので同じような悩みを抱えてる方には早く本当の幸せに巡り会えて欲しいんです。

めちゃくちゃ長くなってしまいすみませんm(_ _)m

遅くなりました(>_<)
長文大変なのにわざわざありがとうございます！
全部読みました
そういう感じではないけどこれから先あっかするのかなと思ったらまた怖くなりました。
とても参考になりました！
まだ変わるきっかけとかがないので時間掛かってするかもしれないですけど頑張ってみます
本当にありがとうございました★