つきしまに代わってお仕置きよ！.

#69 [つきしま＠PC]

昨日お弁当用に作ったおかずが美味しすぎたのでメモ
イワシのマリネ

玉ねぎ人参(あればセロリなども)を細切りして塩を少々振り掛けて水分を出す
イワシは3枚におろして塩コショウを軽く振って10分放置

イワシに小麦粉を軽くつけてはたき熱した多めのオリーブオイルで揚げ焼きして野菜と合わせる
お酢と砂糖を適当に混ぜて(すっぱめに調整)レンジでチンしたものをイワシと野菜にぶっかける

:16/02/19 14:27 :PC :hK.1uSxg

#70 [匿名さん]

女の人の健康的ってかなりガリガリか少し太いかの極端ですよね、ダイエットますます頑張ってますねー！
お弁当手作りの人すごいと思う

:16/02/19 18:06 :iPhone :vs.xvZeg

#71 [(火成 ′ω′)カナリア◆zUp0My2HUI]

つきしまーー！
ちゅちゅーー！

:16/02/19 18:07 :F-02G :gCrlY/XU

#72 [ぽちいはむ]

VAAMか！ふむふむ(*｀ω´)

:16/02/19 20:06 :SH-04E :.W/hxzEI

#73 [つきしま]

デブデブの実を食べた元ガリガリです笑

お弁当は晩御飯の残り物詰めるだけなので簡単ですむしろお弁当のために御飯作って残り物を晩御飯に食べる

:16/02/19 22:22 :iPhone :DDaKp60A

#74 [つきしま]

カナリアン

おひさしちゅっちゅ！

:16/02/19 22:23 :iPhone :DDaKp60A

#75 [匿名さん]

元ガリガリなんだ！
じゃあ痩せる希望がたくさんつまってますね！今度はガリガリになり過ぎないように^^
アドバイス貰ってた件なんですけど、相手にそうじゃないだろ。ってことされたんで俺から接触するのはホワイトデーまでしないことにしました。アドバイスありがとうございます。俺の心が狭いばっかりに活かせませんでした

:16/02/19 22:37 :iPhone :vs.xvZeg

#76 [つきしま]

ぽちいはむたんの返信考えながら寝ちゃった(>_<)、

ぽちいはむたん
脂肪を燃焼するには筋肉量を増やしてから運動が一番なんだけど脂肪だけ燃焼しようとすると遭難した時みたいな鬼気迫る状況にならないと余分な脂肪はなかなか使われないみたいですね VAAMはそういう状況を作り出すらしいです

:16/02/20 05:25 :iPhone :Sh.qB7jc

#77 [つきしま]

匿名さん
会って話せたなら良かったです
具体的に何をされたか気になります

先輩ちゃんもこのままだと振られるぞってこと分かってるのかな？

告白したことでギクシャクしたままホワイトデーでいいんですね？

:16/02/20 05:30 :iPhone :Sh.qB7jc

#78 [つきしま]

最近ホルモンバランスがおかしい
薬のおかげかな

:16/02/20 05:31 :iPhone :Sh.qB7jc

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