食欲のぽち( *｀ω´)メシ食わせろぉ！！
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#265 [ぽちいはむ]
(*｀ω´)なんや
:13/10/09 21:26 
:A/SH-04E 
:8xBoIGFQ
#266 [匿名さん]
成人式くらいから毎日やらなくなったw
それまでは仕事行く前も移動中も休憩中も終わってからも毎日やってた
メニュー書いたらドン引きするくらいww
中1くらいからメニュー決めてやってた
:13/10/09 21:37 :iPhone :wysx.Qmc
#267 [ぽちいはむ]
そうなんやw
毎日やらなくてもじゅうぶんマッチョやでえっ(*｀ω´)
:13/10/09 21:40 :A/SH-04E :8xBoIGFQ
#268 [ぽちいはむ]
一日に腹筋400してるんだけど多いのかな？
あぶのんにあんまやりすぎないように言われた(´･ω･｀)
:13/10/09 21:43 :A/SH-04E :8xBoIGFQ
#269 [匿名さん]
クリロナは毎日3000回だがや！
負荷のかけ方が大事だな、横腹も鍛えてる？
:13/10/09 21:51 :iPhone :wysx.Qmc
#270 [ぽちいはむ]
3000回すごいww
背筋は鍛えてるんですが横腹はどうやって鍛えていいかわかんないっす(>_<)
:13/10/09 21:53 :A/SH-04E :8xBoIGFQ
#271 [匿名さん]
起き上がるときに腰を左右に捻る
:13/10/09 21:58 :iPhone :wysx.Qmc
#272 [ぽちいはむ]
(*｀ω´)ふむ
やってみよう
:13/10/09 22:01 :A/SH-04E :8xBoIGFQ
#273 [ぽちいはむ]
寝よー
:13/10/09 22:12 :A/SH-04E :8xBoIGFQ
#274 [ぽちいはむ]
おはゆ
:13/10/10 10:13 :A/SH-04E :IWoXQs/o
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