ましゅっんまっしゅ

#827 [ましゅ]

ねもい。けど昼寝はしばらく封印だ。
人間が一番活動能率高くなれる睡眠時間って何時間？
変に絞りすぎて能率悪くなるのも嫌だなぁ

:13/09/11 13:13 :iPhone :odzXvmKc

#828 [ましゅ]

体重計買ったら確実におかしい(　･ω･)
1週間前より6kgも多くでる(　･ω･)
多分1kgが1.1とか1.2で動いてる(　･ω･)

:13/09/11 14:25 :iPhone :JRgibF3M

#829 [ましゅ]

とりあえず体重は帰国前と同じと想定して
この体重計での1kg減は1.1kg減として増減だけを見よう(　･ω･)目指せ5kg減！

:13/09/11 14:28 :iPhone :p/Q6jlK6

#830 [葱]

>>827
子供は八時間、大人は六時間が最低限必要な睡眠時間らしいがな

あまりにも睡眠時間が短いとホルモンバランスがぶっ壊れて肌荒れしたり体調不良になりやすい

...らしい

まぁ詳しく知りたいならggrか素直に美容系の医者に聞いてみた方が良いだろうけどな

:13/09/11 15:14 :LGL21 :xosPt9Wc

#831 [葱]

そうそう

睡眠時間にはゴールデンタイムがあるって言うのを忘れてたわ

22時～夜中の2時が一番ホルモンが分泌される時間帯だから、その辺に合わせて寝たら良いんじゃね

寝る子は育つってな

:13/09/11 15:19 :LGL21 :xosPt9Wc

#832 [ましゅ]

最低でも6時間いるの…(　･ω･)
平日多く取れても6時間、それか5時間なのに…(　･ω･)
勉強もっと効率よく出来るようにしなきゃな…(　･ω･)

バイトが10時までで、家つくのが11時とかだからゴールデンタイムは諦めた！
ありがと！

:13/09/11 15:55 :iPhone :6PTuTOfo

#833 [アブノ]

寝たくても寝れないときは目を閉じて静かに横になるだけで70%ぐらいの睡眠効果があるみたい、実際に実験の被験者になって脳波測った(時給1700円)

:13/09/11 16:45 :SHL21 :c.DVBpGk

#834 [ましゅ]

寝たくても寝れないというかね、寝る時間がないでげす…治験いーなー！

:13/09/11 17:34 :iPhone :sOCp7ZlA

#835 [ましゅ]

中国語の資格試験とSPIが時期かぶった…

:13/09/11 17:35 :iPhone :D.wvKVXA

#836 [ましゅ]

でも時間だけかけてとしゃーないし、眠い時はしっかり寝る！決めた！

:13/09/11 17:38 :iPhone :BBxvK98U

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