食って打って寝るし
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#419 [◆sakanaVP8o]
しょーがないじゃん
:13/05/05 10:27 
:P-07C 
:☆☆☆
#420 [◆sakanaVP8o]
うちのなら言わん
:13/05/05 10:27 :P-07C :☆☆☆
#421 [◆sakanaVP8o]
人のゎ無理
:13/05/05 10:28 :P-07C :☆☆☆
#422 [◆sakanaVP8o]
朝からずーっとテレビ
:13/05/05 10:28 :P-07C :☆☆☆
#423 [◆sakanaVP8o]
メールが暗いなあ
:13/05/05 10:34 :P-07C :☆☆☆
#424 [◆sakanaVP8o]
背中と股関節
床にあぐらで座り足の裏を合わせ開脚、爪先を持って前屈
:13/05/05 11:56 :P-07C :☆☆☆
#425 [◆sakanaVP8o]
背中と股関節
床にあぐらで座り足の裏を合わせ開脚、爪先を持って背筋を伸ばしたまま前屈
息を吐きながら倒れ吸いながら戻る
:13/05/05 11:57 :P-07C :☆☆☆
#426 [◆sakanaVP8o]
股関節と太もも
↑の状態から左足を真横に伸ばし同じく前屈呼吸
反対も
:13/05/05 12:01 :P-07C :☆☆☆
#427 [◆sakanaVP8o]
左右やるときは間にバランス呼吸を挟む
１～５を３回
:13/05/05 12:04 :P-07C :☆☆☆
#428 [◆sakanaVP8o]
続いて前屈
↑の姿勢から左爪先方向へ前屈呼吸
バランス呼吸
右爪先へ前屈呼吸
:13/05/05 12:06 :P-07C :☆☆☆
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