ましゅましゅましゅ
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#701 [ましゅ]
ましゅは女の子らしい体じゃなく女らしい体になりたいよー
:13/03/29 10:49 
:iPhone 
:yE5I2deU
#702 [ましゅ]
一緒ながんばりませう！
:13/03/29 10:49 :iPhone :yE5I2deU
#703 [貞治]
タバコが再発してからサボりがちになった
いっぱい書き込んでごめんなましゅまろ(>_<)
お互い自分磨き頑張ろうぜ！
:13/03/29 10:50 :iPhone :gvyIfYXw
#704 [ましゅ]
いやいや、貞治のんみてましゅもがんばろー思えたよ！
:13/03/29 10:51 :iPhone :yE5I2deU
#705 [ましゅ]
彼氏さん、ましゅの向上心のあるとこが好きって言ってくれた
:13/03/29 10:52 :iPhone :yE5I2deU
#706 [貞治]
ましゅまろは女の子だからストレッチとジョキングがいいよ
ジョキングはゆっくりを長時間、ストレッチは風呂上りがいい
:13/03/29 10:52 :iPhone :gvyIfYXw
#707 [貞治]
筋トレは筋肉は付くけど脂肪は燃えにくいからジョキングで燃やすのがベスト
走ると腹筋と背筋も使うからな
:13/03/29 10:54 :iPhone :gvyIfYXw
#708 [ましゅ]
ストレッチは毎日お風呂上がりに筋トレ前にしてるけどジョギングは北京にいるので出来ない…w
:13/03/29 10:54 :iPhone :yE5I2deU
#709 [貞治]
ストレッチは風呂上りの一番身体が温まってるタイミングがベスト
伸びやすいし代謝が良くなるから寝つきもいいしな
:13/03/29 10:55 :iPhone :gvyIfYXw
#710 [貞治]
ジョキングは厳しいかぁ…
抵抗なければ縄跳びとか
:13/03/29 10:56 :iPhone :gvyIfYXw
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