ましゅましゅましゅ

#692 [ましゅ]

ぼんきゅっぼん目指してる！

:13/03/29 10:08 :iPhone :yE5I2deU

#693 [ましゅ]

ましゅなんかのどこか好きなんって聞いたら電話きて電話で教えてくれた
朝から声聞けて幸せまっくす！

:13/03/29 10:11 :iPhone :yE5I2deU

#694 [ましゅ]

ほんますっきー！！！！

:13/03/29 10:21 :iPhone :yE5I2deU

#695 [ましゅ]

朝ごはんバナナ2本、チョコ、青汁牛乳

:13/03/29 10:35 :iPhone :yE5I2deU

#696 [貞治]

腕立て100×3
片手腕立て左右50ずつ
ジャンプ腕立て50
腹筋100×3
背筋100×3
ハーフスクワット50
フルスクワット50
ジャンプスクワット50
ダンベルシャドー(3キロで左右100)
縄跳び1000回
ジョキング(約10キロ)
ハンドグリップ左右1000

そろそろ再開する！

:13/03/29 10:43 :iPhone :gvyIfYXw

#697 [貞治]

今週は夜勤で明日は飲み会だから月曜日から再開する‼

:13/03/29 10:45 :iPhone :gvyIfYXw

#698 [貞治]

懸垂も入れたいけど学校に忍び込むのは夜しかできないから厳しい

仕事が早く終わったときだけにするか

:13/03/29 10:47 :iPhone :gvyIfYXw

#699 [ましゅ]

すごすぎ！

:13/03/29 10:48 :iPhone :yE5I2deU

#700 [貞治]

ハンドグリップは通勤の運転中にやるから問題ない
懸垂は休憩中にやるか

書き込んだからにはやる

:13/03/29 10:49 :iPhone :gvyIfYXw

#701 [ましゅ]

ましゅは女の子らしい体じゃなく女らしい体になりたいよー

:13/03/29 10:49 :iPhone :yE5I2deU

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