お砂糖＠２７段

カナリアお久
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ブクブク太ってるのは駄目だけど､ある程度の脂肪はあった方が｡

体脂肪何れぐらい目指してるの?
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　Ｃ､⊃ ノ
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18%くらいが多分理想だけど、とりあえず22%目指す！
触って気持ちいいくらいが良い(*´꒳`*)
お腹周りが全く進化してないんですけどどうしたら良いですか？
なんかジムだと腹筋系は恥ずかしくてちゃんとできてない(´･ω･｀)

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22なら､いい感じのポチャ感が残るわ｡

お腹回りは下腹部を鍛えて､食事制限をすると､一気にスマートに!

恥ずかしがらず､ガンガン筋トレをしよう｡
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　Ｃ､⊃ ノ
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いい感じのぽちゃ感…♡
明日からちゃんと腹筋もしよ٩( 'ω' )و

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マッチョは､最近下腹部を鍛えていますよ｡
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きゃあああ素敵(*´-`)
筋肉に埋もれたい♡♡

プランク？ってどのくらいしたら良いのですか？
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残念だが､胸まわりと腕しか筋肉はない｡

プランクって始めて聞いたから､ググったわ｡
体幹トレーニングなら､ジム行かなくても大丈夫だと思うが･･･｡
ごめん｡プランクは､わからないわ｡
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筋肉すごい人×無地のぴちぴちTシャツ最高です。

なんだ、これ腹筋鍛えるものじゃなかったのか…
鍛えて身体が引き締まるのはいいけど、それに伴って変態レベル上昇しそうで怖い
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