YURI ＆ RIKA ★NO.５★

最初のごはん🍽
やきそば(豚肉、キャベツ、もやし、紅しょうが)
だし巻き玉子3切れ
ナスときゅうりの漬け物
ルイボスティー

朝から焼きそば山盛り～🤭💓

スーパーとホームセンター🚕
暑すぎて行く前にソルティライチと途中でキリンレモン🥤

明日は旦那が休みだからお昼からベランダで呑もってことになった☺
焼き鳥買いに行って2階の冷蔵庫掃除して夕方はまた少し庭の🌵やろ💦

ただいまー！
朝バタバタで来れず🙏💦
🐷６９.４
変わらず😅
ヤバイ戻らない😆💦💦

朝
◉ハムチーズのサンドイッチ🥪
◉コーヒー豆乳

昼
◉給食

休憩中
◉麦茶
◉チロルチョコ

ゆりやほー☀

今日はまた肩がパンパン💥😞
早くマッサージ行きたい😭

たしかに今となってはそうだよね😝
私も当時は合コンは彼氏候補を探す以外に考えられなかった😆💦
でも結果的には飲み会する仲になった人も何人かいたな🤔
今も連絡取り合う仲の人はいないけど😂

そうなんだね😓
だれかが嫌われ役やらなきゃその子も成長できないもんね💦

そうなんだねー😝💦
旦那さん気付いて～😆💓
最近ご無沙汰な感じ？？

なるほどね🍔🎶
ゆり的にどっちが好み？？😋

夕
◉オニオンベーコンパン
◉ジャーマンポテトパン
◉カスタード入りメロンパン半分
◉お煎餅
◉麦茶

仕事帰りに大好きなパン屋で買ってきた💓

りかおつかれ～⊂( *･ω･ )⊃

凝りってストレッチとかで少しは和らぐのかな💦
家で出来るとしたらそのくらいだよね😣🗯

あ～でもそっか、当時はきっとそれしか考えてなかったよね😅💡
だから行かなかったんだろうし😂

そうだねぇ💧
同じ店にいる私が少しずつでも教えるしかないかな🤦♀

1ヶ月くらい～💦
今の仕事になってから余計にしなくなっちゃった🥶💔
まだレスって言うほどではないんだろうけど😭💡

私はもともと鶏肉が好きだからチキンレモンかなぁ🥰パンも普通のやつと違うからなんか美味しかった😍
でも濃いのが食べたいときはカルビのが良いかもね✨

夜ごはん🍽
フルーツグラノーラ＆牛乳
ルイボスティー

今日は18時までだけど朝食べ過ぎたから17時で終わらせた😋♪♪

さーて涼しくなってきたし少し庭やるかなぁ🌿

柵を突き抜けてボッサボサに生えてたススキも全部刈った😍✨
電動はあんま使いたくないから手作業にしたけど意外と早く終わったな(*´ω`*)♪♪
でも刈ったあとの🌱始末が大変だ💧

明日のために買ってきた焼き鳥が良い匂いでもう食べたくなる～🤤🐓💓
旦那はスーパーのパックのやつで良いって言ってたけど私はちゃんと焼き鳥屋のが食べたかったからそっちにしたけど正解だ✨
明日が楽しみ～(*´ω`*)

おはよー😊
まだ布団から出られない😂

どうなんだろうね🤔
旦那も疲れ過ぎててマッサージお願いできないし😓
自分でちょっと動かしてみるしかないのかな💦

社員の教育がんばってね💪😣💦

1ヶ月かぁ💡
ゆりにとっちゃだいぶ久々だよね？😵
うちは普通だけど😂
やっぱ日勤夜勤あって疲れるし、なかなかそういう気になれないのかな😣
ゆりから誘ったりはしないの？？
うちの旦那は疲れてる時こそしたくなるらしい😂

なるほどね🍔😍
私も鶏肉は好きなんだけど、レモンってゆうのはあまりいかない味なんだよねぇ🤔
だいぶ前に、赤とうがらし🌶ジューシーチキンバーガー🍔？みたいな名前の🍔あったの分かる？？
私も旦那もそれが歴代ナンバーワンで、復活しないかなーってよく言ってる😆💓

朝
◉カレーパン
◉コーヒー豆乳

昼
◉給食

おやつ
◉ファミマのチーズケーキフラッペ
◉ファミマの🆕チキン

金曜の仕事帰りは1週間のご褒美にフラッペを買う事に決めた😆
フラッペの為に1週間がんばる😏

お腹すいてたまらない😆💦
義母からの差し入れの誘惑に勝てそうにないので夜普通に食べます🙇♀
ワクワク😚💓

夜
◉ごはん
◉サラダ
◉シューマイ
◉餃子
◉春巻
◉茄子の漬物
◉茹でアスパラ
◉ブロッコリー
◉烏龍茶

ごちそうさま😋

🐷６９.８
まぁー昨日食べたからね😅
ちょっと久しぶりにガッツリ夜食べたら寝起きの胃が気持ち悪くてお腹も怠いし最悪🥵
歳とったな～😓

おはよう!!☀

昨日は全く来ずにごめんね😭🗯

体が柔らかいと肩凝りとか無いって言うからストレッチも多少は意味あるかもよ😙
私は2日連続で庭仕事したら普段使わない筋肉使ったのか体が痛い😂💦

前はもっと頻繁だったけど、最近はこんなもんかなぁ😅💦
前は私からも誘ってたけどいつの間にかそれもしなくなった💧
あ～💡疲れてるときの方がしたくなる人も多いよね😮
うちはもう若くないから疲れたら寝たいんだろうな😂

赤とうがらしのやつか～🐔
覚えてないな～🤔💡
でも美味しそ😍
じゃあやっぱ今回のチキンレモンは物足りなく感じるかも🤭🙌

やほー*ˊᵕˋ)੭
大丈夫だよー👌
昨日は楽しかったかな😊？

なるほどねー🤔
ストレッチやるようにしよ👍
ゆりも庭仕事おつかれさま✨

そうなんだね😝💓
まぁー落ち着くと回数減るよね😂
そうそう、疲れたとか大騒ぎしてるのに家でも疲れる事するの？って謎😂

赤とうがらし🌶のやつ、ほんっと美味しかったぁ🤤
もう何年も前なんだけどね😅

朝
◉ごはん
◉生野菜サラダ
◉餃子
◉シューマイ
◉烏龍茶

お腹ちょっと落ち着いたから食べたら普通に食べられた😂笑
午後は義母も一緒に買い物行く事に、、、
旦那が休みなくて来週の上の子の運動会で使うテーブルとイスやらタープやら色々買わなくては💦💦

旦那が休みなくて一緒に買いに行けないからって書いたつもりが書けてなかった💦

ありがとう✨

楽しかったよー✨
お昼から呑んで夜には近くの食堂で呑み直ししてしまった笑

私も朝イチ、ストレッチってほどじゃないけど少し体動かすようにしてるんだよね💦腕回したりとかそんなもんだけど😂💔

確かに～笑
そうとう疲れるらしいもんね😝💓

見れば思い出すかなぁ🤔🌶
絶対美味しそうだもん😍
マックの辛い系ってどれも美味しいよね✨

お昼ごはん🍽
海鮮丼(ねぎとろ、えんがわ、錦糸玉子、ガリ、おしんこ)
わかめの味噌汁
アイスコーヒー

今更ながらスラムダンクにどハマり😂🏀

今日は最初の🍽が13時だったから一応21時まではOK😅
明日は仕事だからそこまでには終わりにするけど💦
16時からビール🍺スタート😋🙌

そういえば💡
旦那が年明けくらいに会社の健康診断で再検査って言われてて、体重とか血圧とか💧
一昨日その再検査があったみたいなんだけど、1月から4キロ落ちてたみたい🥶
私なんか全く落ちてないのに、、、
元々旦那のが細いのにマジでヤバいな😅😅😅

おはよ～☀

白湯🍵

今日からまたちゃんと8時間やろ⏱
昨日は食べ過ぎてお腹空かないから仕事終わってからスタートかなぁ💦

ブラックコーヒー☕

お昼スタートになると思ったけどカフェオレ持ってきて飲んだから9時スタート🍽
今日は17時までだ⏱✊

急にお腹すきはじめてグーグー鳴ってる😂

お昼ごはん🍽
ナポリタン(たまねぎ、鶏ムネ、チーズ、タバスコ)
ルイボスティー
コーヒー

🍡みたらし団子1本と1個

金曜に買ったやつ固くてパサパサになっちゃってた💧

海老煎餅3個
サラダ煎餅2枚
ぽたぽた焼2枚
歌舞伎揚げ2枚

16時半くらいに食べまくり😅🍘
終わり🙌

ちゃちゃっとお風呂入ってきた🛀🏻
食事はしないけどコーヒーは飲むかも😝

おつかれー✨
まーたサボりぐせがつきかけてる😂💧

昼から夜までいっぱい呑んだんだね🤤🍻
2人でお酒好きって楽しそう💓

なるほどねー🤔
何もしないより絶対いいよね✨
私も何かしら習慣付けないとな💧

疲れるみたいだよね💦
男の人は大変だ😜💦

辛い系おいしいよね～🍔💓
夏になったらまた辛いの出るかな🎶

旦那さん4キロ減すごいね✨
食生活変えた？😮

こんばんは♪♪

休み挟むとここに来る回数減るよね💦
記録だけでもすれば意識するんだろうけど私も休みになるとかなり減ってしまう😅🗯

いっぱい呑んだよー(*´ω`*)
昨日も夕方早めに始めて🍺
蕎麦屋に食べに行った😂
楽しいけど2人して呑んで食べても何も言わないから止める人がいない😂

朝イチ少しでも動かすと代謝良くなるって言うから本当にちょっとだけど動かしてるよ😂
でもりかは子供たちの準備もあるだろうしわざわざなんかしなくても動いてるよね💦

夏になると辛い系が食べたくなる～😆💓
そのチキンのやつ気になるなぁ✨

夜勤との交代制になってからあんま食べなくなったかな～💦
お弁当も夜のときは眠さであんまり食べれないからって減らしたし🍱💡
やっぱ食事減らすって効くんだね😅💦

アイスコーヒー🥤

明日の朝ごはんは明太高菜のおにぎり😋💓
あとは旦那のお弁当のオカズの残りもの♪♪
でも朝ごはんの時間てかなり重要だな😭💦

おはよう☀

白湯🍵

今から15分くらいボーッとコーヒータイム☕💓

86.8キロ🐷

また増えてしまった😅💦

明太高菜おにぎり１個🍙
水

朝イチ空きっ腹にブラックコーヒー飲むの良くないかなぁ💧
急に胃が痛くなった😣🗯

ミントの飴１個🍬

次の飲み会🍺まだ参加するかわかんないけどそれまでに少しは🐷落としたいなぁ💦
１ヶ月くらいはあるかな(＞＜)🏃

お昼ごはん🍽
ごはん
納豆
生たまご
ツナの厚焼き玉子4切れ
石井のハンバーグ2切れ
焼売2個
豚トロネギ塩焼き
秋刀魚の煮付け少し
野菜スティック(きゅうり、人参、パプリカ)
ルイボスティー

残りものばっかだけどいっぱい食べた😂

今日は15時半まで⏱
お昼食べて時間経ってないけど、

ぷくぷくたい１個🐟
カフェオレ☕

で、終わり😋🙌

半身浴30分🛀🏻

ルイボスティー

コーヒー飲もうかなぁ(*´ω`*)

おはよう⋆̩☂*̣̩

白湯🍵

朝方めちゃくちゃ胃痛が💦
今日は朝のコーヒー辞めとこうかな🥶💔

胃痛で起きたときに少し💩出たけどそのあと出てなくて今もお腹痛いような変な感じだ(＞＜)

朝は食べずに微糖の缶コーヒー持ってきたけどスタート何時にしようかな☕

9時スタート⏱
今日は17時まで😋

BOSSの微糖☕

お昼ごはん🍽
ごはん
豚のしょうが焼き(たまねぎ、千キャベ)
秋刀魚の煮付け
野菜スティック(大根、人参、きゅうり、パプリカ)
ルイボスティー
コーヒー

7月に旦那とプチ旅行💓
夏本番前にキャンプ行くかって話もしてたんだけど☔が当たったら最悪だからホテル予約した(*´ω`*)❤
生理当たりませんように( ￣▽￣)💧

今日は17時までだけどお腹空かなそうだから飲み物だけのつもりが、買っておいたヨーグルトがまた期限切れちゃうのと、旦那がセブンのくじでヨーグルトとゼリー当てて来て食べてねって言ってくれたからまた溜まってきたから今日は食べとく💧

ヨーグルト＆きな粉
午前中から飲んでるコーヒー微糖☕

17時になる前に完食😋
本当に全然お腹空いてないからただ腹に入れたって感じだけど😂
これで今日は終了🙌

半身浴40分くらい🛀🏻

アイスコーヒーでも飲むかなぁ🥤✨

おはよう☀

白湯🍵

85.7キロ🐷

これからコーヒー☕💓

今日は休みだから旦那が帰ってきたら一緒に朝ごはんでスタートだ😋♪♪

朝ごはん🍽
ごはん多め
ブリの塩焼き(大根おろし)
ウインナー2本
ささみチーズカツ4切れ
ネギの厚焼き玉子4切れ
ほうれん草の胡麻和え
玉ねぎとワカメの味噌汁
ルイボスティー

残りものとかで朝からかなりガッツリ💓
でも幸せだ～😂✨

コーヒー2杯☕

お母さんに美容室のトリートメント無料券貰いに来たらお父さんが帰ってきてたこやきくれた😝
持って帰ることにしたけどいつ食べよ～💦
今日は18時半までだけど夜にたこやきか～💧
悩むな🥶

夜ごはん🍽
たまねぎとワカメの味噌汁
たこ焼き2個
水

6個入りのたこ焼きだったから、2個だけ貰ってあとは旦那の仕事終わりのつまみにしよう🐙

やほぅ！
なかなか来れずごめんね😭
とりあえず生存確認に！笑
またきます😆

やほ～(*´ω`*)
生存確認✌笑
のんびり待ってるね～⊂( *･ω･ )⊃

おはよう☀

白湯🍵

ゆりおはよー！
バタバタでごめんね🙇♀💦
週末運動会で、また来れなくなるかもだけど来れる時はしっかり記録します！

確かに2人して酒好きだと止める人いないからずーっと呑んじゃうね😆

なるほどねぇ🤔
代謝がよくなるなら習慣付けるといいね💕
朝は子どもが余裕持って準備できた日は歩いてバス停に行けるけどそうじゃないと車だからなぁ😂
でも朝歩くと気持ちいいから出来れば歩いて行きたいな✨

そうだったんだね💦
血液検査の結果も大丈夫だったの？？
うちも旦那が疲れて夜ごはん食べずに寝ちゃってた時期があって、その時はすごい痩せてた😅

ひさびさに測った😅
全部は戻せてないけど、前回よりはとりあえず減ってて良かった💦
🐷６９.０

ここ最近ずっと💩がスッキリでてない💧
野菜が足りてないのかなー😥

りかおはよー⊂( *･ω･ )⊃☀

今週運動会やるとこ多いね～(*´ω`*)
忙しいだろうから、時間あるときで大丈夫だからね✌

その日の代謝が朝に決まるらしいから癖付け頑張ろ😝
バス停まで歩ければ全然違うね😮✨
でも息子くん次第か😃💦

血液のことは何も言ってなかったけど先生には良いねー👍って言われたって😂
来月また普通に健康診断があるからそのときまでまた改善しないとだ💦私も一緒に頑張らなきゃ😅🗯

旦那さんも痩せたときあったんだね💦
仕事でも体動かして夜食べなかったら痩せるよね( ￣▽￣)✨
私も社員に戻ったら確実に痩せるんだけどなー😂💔

85.7キロ🐷

昨日と変わらず🌀

アイスコーヒー🥤

今日は仕事終わったら美容室✂
旦那が今日と明日休みだから夜は普通に食べます🍽✨

お昼ごはん🍽
UFOやきそば
たこやき2個
ウインナー2本
ほうれん草の胡麻和え
鯛の刺身1切れ
玉ねぎとワカメの味噌汁
ルイボスティー
アイスコーヒー

満腹😋
食休みしたら美容室だ💦

こんにちは🎶

ありがとう😊💕
お弁当作り🍱どーしよー😱
義父母もくるからちょっと頑張らなくては😂💧

そうなんだね🤔
じゃあなるべく歩きたいなー💡
片道10分かからないくらいの、そんなに遠い距離ではないけど💦

へぇ～✨
良かったねぇ😊
健康診断って年に1回とかじゃないんだ？？

そうだねー😂
私も仕事始めたから痩せるはずなんだけどな😂
動いてるとお腹すくから消費カロリー以上に摂取カロリーが高いんだろうな😂

朝
◉塩むすび
◉麦茶

昼
◉給食

夕
◉チリトマトカレーライス
◉福神漬
◉ほうじ茶

16時半までだったから昨日の残りを急いでかきこんだ😂🍛

おはよー！
🐷６８.５
とりあえず今月1番減らしたとこまでは戻せた✨
今月目標が６９キロだからあとは最低キープ頑張ろう👊
いければもう少し落としたい😝💕

朝
◉でっかい鮭おにぎり
◉コーヒー豆乳
◉麦茶

昼
◉給食

給食のメニュー書くのをめんどくさがって省略😂
あ、今日はご飯あんまり食べなかった💦
おかずはてんこ盛りしっかり完食したけど😆

これから明日の下ごしらえして、上の子の習い事行って、帰りに明日持ってく飲み物と氷買ってくる！

そういえばバス停から家まで歩いて10分かからないとか行ったけど約5分だった😂笑
想像以上に歩いてない😂💧

習い事にくる前に
◉子どもが朝残したプリンパン
◉ノンシュガーのミルクティー

お弁当作り中🍱

ちなみに夜
◉カツカレー
◉サラダ
◉お茶

そしてお弁当作りながらつまみ食い😂

おはよ～(*´ω`*)♪♪

お弁当どう？😋遅くまでやってたんだね💦
義母にも見られるんじゃ少し気合い入れないとね😂💔

バス停まで5分くらいかぁ🚶♀
それでも歩かないよりは全然良いよね✨

今年の初めにやった健康診断は、入社したから最初にやんなきゃいけないやつだったんだって💡
だから通常は6月の１回だけみたい(*´ω`*)

働き始めるとやっぱそのぶんお腹空くから食べちゃうよね😂
なにもしなくたって空くんだからしょうがないよ😂

2日間食べすぎたのわかってるから今日は🐷測らない⚡笑

白湯🍵
コーヒー☕

私も旦那の🍱作るのに5時半起きしてそのあと庭に水撒きしてきたらなんかすごく気持ち良い😃✨

仕事の日に🍱作りの早起きいつまで続くかな～😂
夜勤の日は早起きしなくていいから続いても4日間なのにそれが出来ないんじゃどうしようもないな😂💔

お腹空いたな～😂
今日のお昼はオムライスの予定💓

やっと今からごはんだ💓

オムライス(鶏ムネ、玉ねぎ)
ニラの厚焼き玉子4切れ
ピクルス(大根、玉ねぎ、きゅうり)
水

やほー！
つーかーれーたぁぁぁ😱
でも楽しかったぁ💕
お弁当は、子ども達と一緒に一旦寝てから夜中起きてある程度作って、また寝て朝起きて残りを作ったよ😊
義父母も喜んで沢山食べてくれて良かった✨
ゆりもお弁当作りお疲れ様🍱💕

片道5分だから往復で10分くらい😂
意味あるかは分からないけどやれる時はね😉💡

あーなるほどね😮
来月はもっと改善されてるといいね💕

朝
バタバタしてて無し

昼
お弁当🍱色々（笑）
めんどくさくて笑

夜ご飯は義父母が焼肉に連れてってくれるらしい🤤

りかお疲れさま～(*´ω`*)
今日も暑かったし体力奪われたでしょ～💦
お弁当喜んでくれて良かったね🤗💓
ありがとう✨続くように頑張る笑

私も早起きしたときは出来るだけ動かす(ง ˙ω˙)ว

だね～💦
私は年末だからまだまだだけど🐷
って思ってるとすぐで何も変わってないんだよな😭💔

久しぶりに毛穴パック2種類🧖♀

今日は多めの💩が2回も😂🗯

おはよ～☀

白湯🍵
コーヒー☕

町内清掃行ってきた～(*´ω`*)🚯
かなり暑い💦

おはよー！
６９.３
😅😅😅😅😅

朝
◉ごはん
◉マカロニサラダ
◉生野菜
◉唐揚げ
◉ウインナー
◉たまごやき
◉ポテト
◉麦茶

昨日の残り😄💦
昨日の夜は予定通り、焼肉❤
食べ過ぎた結果の体重でした😆💦

ゆりおはよー☀

だいぶ疲れてゆっくり寝ていたかったのに子ども達がいつもと同じ時間に起きて、しかもいつもよりスッキリ起きてた😅
そのまま布団でゴロゴロしてたけどうるさくて眠れなくて結局そのまま起きたから全然疲れとれないし最悪ー😨
冬と違って明るいから起きやすいけどなかなか難しいもんだよね🍱💦

年末なんだね😊
私は健康診断の結果こないからやっぱり何かでひっかかったな😅

こんばんは(*´ω`*)☪

子供は元気だね～😂💦
今夜はぐっすりだね😁👍
今週は5時半起き明日だけだから頑張ろ😝

結果届かないのか～💦
私も年末に向けてやらなきゃな💧

お兄ちゃんに太り過ぎって言われた😂‼
正し過ぎてそうだよねって言ったよ😂

おはよう☀

白湯🍵
コーヒー☕

早起き出来た(๑•̀ㅂ•́)و✧

今日も暑くなりそうだな～💦
頑張ろー✊

社員がテキトーやったせいで何も知らない私がお客さんに怒られた💢💢
まじで腹立つわ。
出勤したら言ってやろう。

おはよー！
昨日は上の子の振休で私も仕事休みにして出掛けてた◡̈⃝⋆*
なかなか無い上の子と2人の時間楽しかった♪

昨日は昼からのスタートだったから夜ご飯ガッツリ😅

おかげで久しぶりにまぁまぁスッキリな💩でた😆

ゆりおはよー( •̀∀•́ )✧

昨日は早起きできたんだね💕
私はまだ完全に疲れ取れないし、喉やられてて声出しにくい😭

年末までに頑張ろうね😊✨

りかおはよ(*´ω`*)

昨日は出掛けてたんだね✨
楽しんでこれて良かった🤗

やっぱ休みでも出掛けたりしちゃうと疲れ取れないよね💦
今週も頑張ろうね✌

少しずつでも減らすぞー😭✨