美味しくDiet
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#11 [さ]
明日は鉄板焼き(*ﾟ▽ﾟ*)
:18/09/28 17:03 
:iPhone 
:XuJkev8w
#12 [さ]
運動しないと絶対落ちないよね
食事制限だけはむり
:18/09/28 17:03 :iPhone :XuJkev8w
#13 [さ]
空腹感をちゃんと感じてから食べよう^ ^
空腹感にちゃんと敏感になる。
変に腹6分目とか一回に食べる量少な過ぎたら次のご飯ペコペコ過ぎてドカ食いしちゃいそうだから、必ず腹7、8分目まではちゃんと食べる。でもそれ以上は絶対食べない。そこでやめる。
腹8分目だと満腹じゃないから体も楽だし苦しくない！
:18/09/28 17:06 :iPhone :XuJkev8w
#14 [さ]
あと30分の運動。
またエアロバイクやろ。
ウォーキングも。
:18/09/28 17:06 :iPhone :XuJkev8w
#15 [さ]
前もしてたけど一回量が多くないと体楽だし慣れると本当一人前苦しくて食べれなくなる^_^ほんと少量で満たされるようになるし。
:18/09/28 17:09 :iPhone :XuJkev8w
#16 [さ]
とりあえず3キロは頑張らないと。
:18/09/28 17:09 :iPhone :XuJkev8w
#17 [さ]
秋冬服可愛いく着こなしたい
:18/09/28 17:09 :iPhone :XuJkev8w
#18 [さ]
空腹になったら何回食べてもいいからとにかく一回量食べ過ぎないこと。
:18/09/28 17:10 :iPhone :XuJkev8w
#19 [さ]
これも全て習慣になっちゃえば本当楽なんだよね〜
:18/09/28 17:10 :iPhone :XuJkev8w
#20 [さ]
食べ過ぎるのも習慣。
腹8分目を習慣に。
:18/09/28 17:10 :iPhone :XuJkev8w
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