＼＼脱ぽちゃ／／
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#1 [さぁ] 18/06/23 20:42
♡腹八分目
♡運動、マッサージ
小麦粉類、お菓子控える
ぷち断食、少食\( ˆoˆ )/
#18 [さぁ]
今日朝はお味噌にメンマにタコキムチにご飯に春雨サラダ。
昼はマックセットに、ナゲットにうどんwそしておいなりw
夜は6時前にカツ少しにご飯一口。
エアロバイク30分。
:18/08/03 18:27 
:iPhone 
:☆☆☆
#19 [さぁ]
やっぱ運動すると食欲落ちるね、一時的に！
:18/08/03 18:28 :iPhone :☆☆☆
#20 [さぁ]
生理終わったし痩せ期だしいっぱい運動しよ！！
:18/08/03 18:30 :iPhone :☆☆☆
#21 [さぁ]
最近水分めっちゃ取るから腹ちゃぽちゃぽ！
トイレも多い！
:18/08/03 18:31 :iPhone :☆☆☆
#22 [さぁ]
朝昼きちんと食べて、夜は早めに軽め！のルールを続けてこ！
小麦粉類、お菓子、ジュースも最近ちゃんと控えてる！
:18/08/03 18:32 :iPhone :☆☆☆
#23 [さぁ]
夜控えてから、肌の調子がいい！
:18/08/03 18:33 :iPhone :☆☆☆
#24 [さぁ]
早寝早起き、運動！
欲を言えば46まで落としたいけど、無理はせずに。
とりあえず目標47。
:18/08/03 18:34 :iPhone :☆☆☆
#25 [さぁ]
ヨーグルトとフルーツ取ろう。
:18/08/03 18:34 :iPhone :☆☆☆
#26 [さぁ]
朝昼一緒
ペペロン
唐揚げ
たこ焼き少し
納豆巻き少し
昼
きゅうりの漬物
ここあ
:18/08/06 17:13 :iPhone :☆☆☆
#27 [さぁ]
きのー家族でラーメン食べた！
夜ご飯たまーに食べちゃうけど、家族の日と友達との日は解禁にする！
あとは食べない（＾_＾）
:18/08/06 17:13 :iPhone :☆☆☆
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