まいなすご⊂((・x・))⊃
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#48 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず朝はスムージーにして、昼夜は好きなもの腹八分目かな!ちゃんと空腹になってから!
夜もたまにはスムージーに置き換えよ!
とりあえず3日間は毎食置き換えたい。。。スムージーぷち断食。
:18/02/20 19:32 :iPhone :☆☆☆
#49 [⊂((・x・))⊃]
やっぱ食べないのは戻りますねw
:18/03/07 11:17 :iPhone :☆☆☆
#50 [⊂((・x・))⊃]
意識し過ぎると1日中食べ物や体重のこと考えてストレスになるから意識するのやーめた(笑)
適度に運動して、自然な食欲に任せて好きなもの適度に食べる!
その代わり食べ過ぎないこと!
空腹になったら腹八分目までは普通に食べて運動する!
:18/03/07 11:18 :iPhone :☆☆☆
#51 [⊂((・x・))⊃]
そう思うと食の執着なくなるから自然に食欲減る
:18/03/07 11:19 :iPhone :☆☆☆
#52 [⊂((・x・))⊃]
お腹すいたら好きなもの食べる。
その代わり腹八分目
:18/03/07 11:19 :iPhone :☆☆☆
#53 [⊂((・x・))⊃]
ちゃんと空腹になってから。
自然の欲に任せる
:18/03/07 11:20 :iPhone :☆☆☆
#54 [⊂((・x・))⊃]
とりあえずは5キロ。
夏までに
:18/03/07 11:20 :iPhone :☆☆☆
#55 [⊂((・x・))⊃]
これから軽くウォーキング♡
かずへみたいにキュートで可愛くなって夏は水着きて海とナイトプールにいくのだ😂💕
:18/03/07 11:21 :iPhone :☆☆☆
#56 [⊂((・x・))⊃]
夜に食べ過ぎてさすがにお腹空かないから朝はなし!
:18/03/07 11:22 :iPhone :☆☆☆
#57 [⊂((・x・))⊃]
30分ウォーキングした(o^^o)
:18/03/07 12:10 :iPhone :☆☆☆
#58 [⊂((・x・))⊃]
お休みの日は運動しよう。
続けられるように無理なく30分程度でもいいからする。
:18/03/07 13:12 :iPhone :☆☆☆
#59 [⊂((・x・))⊃]
土曜日は美容院。
自分を磨く期間♡
:18/03/07 13:13 :iPhone :☆☆☆
#60 [⊂((・x・))⊃]
ネイルマツエク美容院。♡
ネイルもマツエクも少し取れてショック(笑)
:18/03/07 13:13 :iPhone :☆☆☆
#61 [⊂((・x・))⊃]
お昼
目玉焼きご飯
わかめスープ
つけもの
:18/03/07 13:14 :iPhone :☆☆☆
#62 [⊂((・x・))⊃]
昨日の夜焼き肉
朝パン1つ
昼ハンバーグ
ご飯
:18/03/08 16:58 :iPhone :☆☆☆
#63 [⊂((・x・))⊃]
はぁ、こんなことなら、きちんと12月から改めておけばよかった。
そしたらもっと早く治ってもっと早く綺麗になってたかもしれないのに。
夏まで時間ないのに、、、
1、2月暴飲暴食しててしまった、、、
:18/03/08 16:59 :iPhone :☆☆☆
#64 [⊂((・x・))⊃]
生理終わったしここからまじで夏までに頑張る( ; ; )
:18/03/08 16:59 :iPhone :☆☆☆
#65 [⊂((・x・))⊃]
11月あたりからできにくくなり始めて12月からはほぼ出なくなった。
でも1月に暴飲暴食して少し荒れて。
2月もほぼ何も出ず綺麗になってはいるけど、痒くていじっちゃって荒れてる。
:18/03/08 17:00 :iPhone :☆☆☆
#66 [⊂((・x・))⊃]
運動して汗かいて綺麗になろ。
土曜日またウォーキング。
:18/03/08 17:01 :iPhone :☆☆☆
#67 [⊂((・x・))⊃]
ってか外食半端なかったんだな( ; ; )もうやめたけど、、、
:18/03/08 17:01 :iPhone :☆☆☆
#68 [⊂((・x・))⊃]
あんなのに負けてらんない
:18/03/08 17:01 :iPhone :☆☆☆
#69 [⊂((・x・))⊃]
とりあえず下半身だなぁ、
:18/03/08 17:02 :iPhone :☆☆☆
#70 [⊂((・x・))⊃]
試着したけどスキニーきつ過ぎてショックすぎた
:18/03/08 17:02 :iPhone :☆☆☆
#71 [⊂((・x・))⊃]
細くて綺麗なアラサーになりたい、( ; ; )
:18/03/08 17:02 :iPhone :☆☆☆
#72 [⊂((・x・))⊃]
あんな鼻の穴デカデカ子に負けない
:18/03/08 17:03 :iPhone :☆☆☆
#73 [⊂((・x・))⊃]
土曜日やっと美容院だ。
明るい色もうやだ
:18/03/08 17:03 :iPhone :☆☆☆
#74 [⊂((・x・))⊃]
おもいっきり運動して汗かきたい、
:18/03/08 17:03 :iPhone :☆☆☆
#75 [⊂((・x・))⊃]
かずえみたいな可愛い水着きて楽しい夏にしたいから頑張らないと
:18/03/08 17:04 :iPhone :☆☆☆
#76 [⊂((・x・))⊃]
次にわくわくわくわくして期待して自分磨こう\(//∇//)\
:18/03/08 17:04 :iPhone :☆☆☆
#77 [⊂((・x・))⊃]
休みの日はウォーキング。
空腹になったら好きな物
腹八分目食べる。
下半身マッサージ。
間食、寝る前食べない。
基本食べちゃいけない物や
他にルールはつくらない。
ダイエット意識し過ぎると
ストレスになって余計無駄
に食欲湧くからお腹空いたら
自然の食欲に任せて好きな物
食べて運動して健康的に痩せる
:18/03/08 17:08 :iPhone :☆☆☆
#78 [⊂((・x・))⊃]
置き換えとか、断食とか散々してきたけど、絶対リバウンドしかしてこなかったから、適度に運動して適度に食べることが1番健康的に痩せるとたどり着いた(╹◡╹)
:18/03/08 17:10 :iPhone :☆☆☆
#79 [⊂((・x・))⊃]
ダイエットすると余計に太る。
ダイエットしない方が意識し過ぎないから食に執着湧かなくてストレスにならないから自然に食欲落ちて痩せる。
:18/03/08 17:11 :iPhone :☆☆☆
#80 [⊂((・x・))⊃]
春はたくさん運動しよう♡
:18/03/08 17:12 :iPhone :☆☆☆
#81 [⊂((・x・))⊃]
可愛い服たくさん着たい♡
:18/03/08 17:12 :iPhone :☆☆☆
#82 [⊂((・x・))⊃]
おしゃれ楽しみたい♡
:18/03/08 17:12 :iPhone :☆☆☆
#83 [⊂((・x・))⊃]
髪も爪も肌も綺麗にしよ。
:18/03/08 17:13 :iPhone :☆☆☆
#84 [⊂((・x・))⊃]
あの子には負けない
:18/03/08 17:13 :iPhone :☆☆☆
#85 [⊂((・x・))⊃]
お弁当生活だ!
節約節約!
:18/03/08 17:13 :iPhone :☆☆☆
#86 [⊂((・x・))⊃]
まじで金がもったいない
:18/03/08 17:13 :iPhone :☆☆☆
#87 [⊂((・x・))⊃]
浮いたお金は美容に!
:18/03/08 17:14 :iPhone :☆☆☆
#88 [⊂((・x・))⊃]
細いスキニー着こなす♩
:18/03/08 17:14 :iPhone :☆☆☆
#89 [⊂((・x・))⊃]
お弁当生活楽しもう
:18/03/08 17:14 :iPhone :☆☆☆
#90 [⊂((・x・))⊃]
健康的に痩せたい。
:18/03/08 17:14 :iPhone :☆☆☆
#91 [⊂((・x・))⊃]
またエステいかなきゃ。さすがにサボりすぎ。
:18/03/08 17:16 :iPhone :☆☆☆
#92 [⊂((・x・))⊃]
自分のため。
:18/03/08 17:16 :iPhone :☆☆☆
#93 [⊂((・x・))⊃]
自分磨きに集中しよ💕
:18/03/08 17:17 :iPhone :☆☆☆
#94 [⊂((・x・))⊃]
短期間で出来れば痩せたいけど流石に不健康なダイエットするしかないから、とりあえず無理なく運動して間食とかジュースも控えて無理なく地道にがんばろ。
:18/03/08 17:18 :iPhone :☆☆☆
#95 [⊂((・x・))⊃]
絶対 綺麗って言わせてみせる( ; ; )
:18/03/08 17:19 :iPhone :☆☆☆
#96 [⊂((・x・))⊃]
お野菜ちゃんと取らないとなぁ
:18/03/08 17:19 :iPhone :☆☆☆
#97 [⊂((・x・))⊃]
高校の頃はキャベツ生活してたけど、今さすがに出来ないな笑
:18/03/08 17:19 :iPhone :☆☆☆
#98 [⊂((・x・))⊃]
野菜置き換え体冷えるし( ; ; )
:18/03/08 17:20 :iPhone :☆☆☆
#99 [⊂((・x・))⊃]
断食2日とか3日するのすごい。
1日でつらい。慣れない。
:18/03/08 17:20 :iPhone :☆☆☆
#100 [⊂((・x・))⊃]
リバウンドしないために地道に無理なく健康的に痩せるのが1番。
かずえ目指してがんばろ💕
:18/03/08 17:21 :iPhone :☆☆☆
#101 [⊂((・x・))⊃]
せっかく綺麗になってきたんだから改めないともったいない。
本当はもっと早くしてたらもっと早く綺麗になってたかもしれないのに。
でも、まだ今からでも間に合うし。またひどくなる前にきちんと食生活見直して野菜もちゃんとバランスよく食べるように食生活改善しよ。
:18/03/08 17:25 :iPhone :☆☆☆
#102 [⊂((・x・))⊃]
手遅れになる前に。
きちんとしよう。
:18/03/08 17:26 :iPhone :☆☆☆
#103 [⊂((・x・))⊃]
夜チャーハン
朝
卵パン
わかめスープ
:18/03/09 09:01 :iPhone :☆☆☆
#104 [⊂((・x・))⊃]
昼
お弁当
もらったおせんべ
:18/03/09 13:07 :iPhone :☆☆☆
#105 [⊂((・x・))⊃]
生理完璧に終わったし痩せ期(๑˃̵ᴗ˂̵)
:18/03/09 13:07 :iPhone :☆☆☆
#106 [⊂((・x・))⊃]
明日は朝からウォーキングだ(๑˃̵ᴗ˂̵)
:18/03/09 13:13 :iPhone :☆☆☆
#107 [⊂((・x・))⊃]
夜
シチュー
ご飯
サラダ
卵
煮物
:18/03/09 20:39 :iPhone :☆☆☆
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