＊ダイエット＊

こんばんはヽ(*´∀｀)ﾉ

私もかつて、２年前は同じ体重でした。
ダイエットして、今62㎏ぐらいです。
今のとこ維持してます。

やっぱり運動を取り入れないと体重は減りませんね。
頑張って下さい(^-^)

>>29
コメントありがとうございます\(*´▽`*)/
そうなんですかぁ(*´ｰ`*)!
私は逆ですね(￣▽￣;)
2年くらい前は62,3キロでした( ･_･̥̥̥ )
でも変に焦らずに頑張ります♪

ワンコの散歩から戻って
部屋の床拭いてあげてたら
怒りだしたから終了～(￣▽￣;)
早く旦那帰ってこーい( ´ー`)

おはよ～( ´ー`)

83.3㌔

朝から胃とお腹が痛い(T_T)

野菜ジュース
水

仕事始まったのに
胃痛腹痛治らない(´；ω；｀)

おはよー(^-^)

元々痩せてたなら大丈夫、減るよ♪
私は、3人子供産んでぶくぶく太ったからね(笑)
子供産む前は、52㎏でした(笑)
自分にあった、ダイエットを探すのがいいかも(^-^)頑張って下さい(^-^)

また来ます〜♪

>>34

お子さん３人もいらっしゃるんですか!
産後太りって聞きますけど
羨ましいです～(*´ｰ`*)
うちはまだなので、妊娠する前に少しでも減らしたいと思って(´･ω･`)汗
ありがとうございます(*´ｰ`*)♪
また時間のあるときにでも✨

チョップドサラダ
焼き鳥
豚トロ
水

チョップドサラダ初めて食べた♪
美味しい( ´ー`)♥

今度の休み旦那いないときに
職場までチャリで行ってみよう(*´ｖ｀)
大丈夫そうだったらチャリ通♥

買い物も。
歩ける距離だな。
夏場は無理だったけど
これからの季節は行ける(￣･ω･￣)!
とにかく動こう(*´ ˘ `*)

今夜はしゃぶしゃぶ。
で、呑んでるー
週末はだめだなー。

こんばんは。
子供3人男の子ばっかよ〜
何故か女の子産めず…

上と真ん中は社会人なんだー！
下は、小学２年
上二人は自立しちゃったから
下の子だけだけど、可愛いよぉー！

産後太りは、二人目産んでかな…
１人目はすぐ戻ったけど、二人目は戻らず
でも二人目の後何回かダイエットして、痩せて太っての繰り返し。

２年前のダイエットは、かなりストイックにしたので、半年で24㎏落としたよー！

食事制限と運動。
食事制限は、１日500カロリーって決めて、すごーく我慢したよ。
運動は、フラフープ
１日２時間回したよ。
半年続けて痩せた。

１番大変なのは、痩せてからの維持だと思う。毎日体重測定おすすめします。
無理するとしんどくなるから自分の中で決めて頑張ってね(^-^)
では、おやすみなさい。

84.7㌔

食べて呑んだから当たり前(*´ｖ｀)

>>40

おはようございます♪

男の子いいじゃないですか～✨

てゆか、フラフープ２時間て
分けてやったんですか？？

やっぱり本気でやるならストイックに
ならなきゃですよね…
もともとですけど自分に甘いから
駄目なんですよね(´･ω･`)
旦那も私に甘いし笑

でも色々試しながら
自分に合うものを探していきます(*´ｰ`*)

たくさんアドバイスくれて嬉しいです\(*´▽`*)/

くるみコッペぱんピーナッツクリーム
牛乳
ミルクティーみたいな水のやつ

チョップドサラダ
オニオングラタンスープ
チーズチキン
ルイボスティー

夜は控える(`o´)!

ここんとこ
お腹の調子が(`o´)
出るには出るけど
みんな緩い～(`o´;)

こんばんはヽ(*´∀｀)ﾉ♪

男の子いいかなー？
娘欲しかったけどなぁー！

フラフープは、一時間を二回とか
そんな感じだねぇ。

私は、外国人の血が少し入ってるからか、痩せやすく太りやすいんです。
だから本当油断すると、すぐ増えるのよ。

今まで縄跳び10000回飛んだり
マイクロダイエットしたり
色んなの手を出したけど、フラフープが合ってるようです。

お互い頑張りましょう♪
無理なくねぇ(^-^)

86.6㌔

休みでこんなにすぐ増えるのか!
平日で戻せるかな(￣▽￣;)

ルイボスティー
デミタスコーヒー

体が重い
そりゃそーだ(`o´;)

やば

もともと顔パンパンだけど
今日は浮腫でよりパンパン
アンパンマンどころじゃない◟̄◞̄

今日は最悪だぁ
仕事に飲みもの忘れるし
肌がとんでもねーことになってる
帰ったら半身浴しよ♥

なんだあの客
腹立つなぁ。

手作りチョップドサラダ
納得
明太子
ルイボスティー

>>47

私は男の子欲しいです～(*´ｰ`*)

外国人の血ですか！
太りやすいって言いますもんね(`o´)汗
私もどちらかと言うと
若干沖縄の血が入ってるので
太りやすかもです…
骨太っても言われます(￣▽￣;)

縄跳びは結構好きなんですよね(* • ω • )
飼ってるワンコのお散歩とか
出来るだけ車を使わないとか
出来ることはやっていきたいと思います(´；ω；｀)

色々ひとり言も書いてくー
イライラすることもあるし(￣￣;)

んー。
やっぱり買い物行かなきゃダメか。
歩いて行くかな(*´ｖ｀)

お疲れ様ヽ(*´∀｀)ﾉ♪

男の子、可愛いし、上の子達社会人だけど、
とてもお母さん大切にしてくれます。
でも、彼女とか、出来るとめちゃ冷たいよ(笑)

沖縄の方ですか？
私は、北関東住まいです。
コンビニで、お仕事してるのですが、今日お客さんに、バカって言われました。
レジが、遅くて…(笑)
あのジジイ顔忘れないぞ！

縄跳びと犬の散歩良い運動になりますよ🎵
私もここ10年車なしの生活で歩きです。
年を取ったら足使えなくなるの嫌だし！
痩せる為にも歩き１番。
愚痴とか聞くから吐き出しちゃえ(笑)

この腹の肉...

(`o´)(`o´)(`o´)

>>57

近くのスーパーまで歩いたら
意外と近くて往復で１時間位でした♪

母親と仲良くしてるのを
彼女に見られるのが恥ずかしいんじゃないですか(●´ω`●)
私は４人兄弟で女が私だけなんですが
兄も弟もめちゃくちゃ可愛がってくれます笑

沖縄ではないんですが
祖母がそっちの血が濃くて(*´ｰ`*)
その祖母にすごく似てるって言われてるんですよね、昔の写真とか見ると
自分でも納得なくらい似てます笑
住まいは私も関東ですよ！
都会の人からすれば
私の地元も北関東のようです笑

接客やってるんですね✨
たまにふざけた客とかいますよね!
平気でそんなこと口にするやつは
ろくな人間じゃないですよ(・д・)チッ
神経疑います(›´-`‹ )

って、たまに愚痴らせてもらいます笑

とりあえず仕事から帰って
１時間ほど歩って半身浴して

85.7㌔

往復一時間やったら結構な運動ですね。
ちょっとはや歩きするといいですよー！
無理のない程度で(笑)

息子は、私と一緒で高身長で19なのに、大学生とかに見られて一緒に歩くと、彼女？とか間違われるからめっちゃ一緒に歩くの嫌がります。

長男も同じで(^^;
でも、長男は21だけど、もーすぐ結婚するんです(*^▽^)/★*☆♪
楽しみです。孫早く抱きたい！！

お仕事大変ですよね(^^;ずっと専業だったので、いきなり働くと色々戸惑います。
頑張ろうね！仕事もダイエットも(⌒∇⌒)ノ""

関東なら同じですね！でも、私は、西日本出身です。
これからも、愚痴など、良かったら聞いて下さい(^-^)
ストレスは、溜めないようにしましょう✨
ではまたね〜♪

チョップドサラダ

これハマりそうってかハマった(*´ｰ`*)
野菜たくさん食べれるし
これでお腹いっぱいになる♥

夕飯終わり♡

明日持ってくお昼のサラダ
下準備完了～(●´ω`●)♪

お腹痛い～(´；ω；｀)
つか排卵痛？みたいな。
横になってると楽(´◉ω◉` )

>>61

最初はウォーキング用のジャージ履いてこうかと思ったんですけど、スーパーの中で汗だくなの嫌で普段着にしました(￣▽￣;)
帰りは早歩きで帰るようにします!✨

彼女に間違えられるとは!
姉さん若いんですね(´◉ω◉` )♥
息子さん結婚ですか！
おめでとうございます♥
孫～(*´ｰ`*)
もう予定はあるんですか？？

仕事してない時期が長いと、始めたとき結構大変ですよね(●´ω`●)
私は仕事に本気出さないと決めてるのでゆるーくやってます(´･ω･`)
本気出すのは遊びだけです笑
ダイエットにも本気出さなきゃですけど(。-ω-)

お互いストレス溜めないようにしましょうね(*´ｖ｀)
自由にここ書いていいですからね♪

今日もおつかれさまでした(*´ ˘ `*)

旦那はまだリビング( ´ー`)
早く寝室来ないかな～♥

85㌔

デミタスコーヒー
ルイボスティー

雨の予報から晴れに変わったから
夕方帰ったら歩けそう(●´ω`●)♪
買い物で歩くか
ウォーキングにするか悩む( ´ー`)

おはよー！
今日は、仕事休みです(^-^)
明日、小学生の息子の遠足があって、お弁当のおかずの事で朝からうるさくて、疲れて居ます(笑)

若くないですよ。
私は、41です。って事はおばさんですよ。
孫の予定は、まだないかな〜
楽しみで仕方ないですね✨

お祝いのお言葉ありがとうございます(^-^)

今日は、良い天気になりましたね♪
朝は、曇ってて？？？って感じでしたが、暑くなって来た〜

どうですか？ダイエットは？
体重の減り具合良い感じですか？

私は、一時外国の薬に手を出してましたよー！
利尿剤とか飲んで…浮腫んでないのに。
耳の詰まりとかの症状出て、飲むの辞めても耳の詰まり治らないし。

その時思いました。運動と食事制限が１番だと。無理せずにやるのが１番です。

では、明日の弁当のおかず買って来ます👋😃

>>69

おはようございます♪

私は今日は16時まで仕事です( ´ー`)
小学生にとってお弁当のおかずは重要なんですよね笑
遠足いいなー♥

41ですか!
全然若いじゃないですか(*´ｖ｀)♪
孫、楽しみですね(●´ω`●)

体重はどうですかねー
せっかく平日に減らしても
週末に飲み食いしてまって(￣▽￣;)
どうしても旦那と呑んだりしちゃって。
ダメなんですよねー(›´-`‹ )

薬ですか!
でもそんな症状が出たなんて💦
私も、痩せるお茶みたいなの気になってたんですけど、特に便秘症でもないし、これから赤ちゃん欲しいと思ってるのにそうゆう良くわからないもの呑んで出来にくくなったりしたら嫌だなって思って手を出すのは辞めました(´･ω･`)
本当、食事と運動が1番ですよね!
ラクに痩せるわけなんてないんですよね(。-ω-)

野菜たっぷりコブサラダ
フルーツヨーグルト
水
コーヒー

お客さん来るから
ゆっくり食べれないなぁ(›´-`‹ )

みんなどんどん妊娠してくなー(´･ω･`)

お店ヒマ過ぎる～(´；ω；｀)
家にいれば歩ったり出来るのに(›´-`‹ )

お腹痛い(；ω；)
交代までまだちょっとあるし～(›´-`‹ )

ふ～
やっと家のトイレ(；ω；)
なんでこんなにお腹痛いんだ(›´-`‹ )

サラダ
...キャベツ
トマト
しめじ
ゆでたまご
鶏むね肉
ノンオイルドレッシング、チーズ味
飲むヨーグルト

このドレッシングあんま美味しくない
味うす。

でも
しめじは最高に美味しい♥♥♥

わー
バタバタして歩きに行けなかった
とりあえず連絡来たから
旦那の帰り待ち～

またお腹痛くなってきた(￣▽￣;)
夕方ヨーグルト飲んだからかな

こんばんは〜♪

遠足楽しみで仕方ないのか、今日は言う事を良く聞いてくれました(笑)

お弁当楽しみですよね✨
大人になると遠足とは無縁ですよね(^^;

えぇーっ！(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ
おばちゃんですがな…
最近身体のあちこち痛くて、もうすぐ更年期かと思われる

なんか、レスをロムさせて貰ったけど、旦那さんとラブラブですね(^-^)
子供まだ居ないんだねぇ😃
子供出来ると子供中心になるので、今のうちに夫婦の時間満喫してねぇ👍

楽しては、痩せないよぉ！！
気合いですね💦

>>81

おはようございます♪

息子くん遠足楽しんでますかねー♪
ですね、大人になるとなかなか...
なのでたまにお弁当作って
遠足気分で出掛けますよ(●´ω`●)

本当に若いです✨
それに私の旦那よりも若いです(*´ｰ`*)✩
まぁ、年齢は関係ないですからね♥

自分で言うのもなんですが(。-ω-)
ラブラブです笑
結婚したのが今年の１月で( ´ー`)
子供が出来るまでは２人の時間
楽しみまくります♥

今日はお母さんとランチ♪
普通に食べちゃうだろうから
夜は抜こうかな♪

こんにちは〜♪

朝からテンションあげあげ⤴️⤴️で行きましたよ♪
まだ２年生なので可愛いです(^-^)
ピクニックとか、いいですねぇ✨
上の息子達が小さな時は、良く行きました。

ご主人さん、私より年上なんだー。
うちの旦那は、私より10年下だよ。
再婚だから(笑)

旦那若いと大変だよー！
色々と…

ラブラブなんだね🎵良いことだよー☆
うちは、まぁまぁ仲良いかな？
二人の時間って、大切だからね！
子供楽しみだねぇ✨
今日は、お母さんとランチなのね🎵
楽しんで来てねぇ(⌒∇⌒)ノ""

ラーメン
コロッケパン
イカフライ
緑茶
ブラックコーヒー

お菓子も食べちゃったよん

夜は飲むヨーグルトだーけ。

>>86

こんばんは(*´ｰ`*)

たまにはそうゆうお出掛け楽しいですよね♪

10個下ってことは、私と同じくらいですね( ´ー`)✩
私の旦那は今46なんですー\(*´▽`*)/
つか、再婚なんですね、
うちは旦那が再婚ですよ(●´ω`●)

お姉さんな奥さん貰って、旦那さんは甘えん坊になりませんか？(*´ｖ｀)

仲良しが１番ですよね♥
でも早く子供も欲しいです(●´ω`●)

お母さんとのランチは結局
家でテキトーに食べました(。-ω-)
ま、ゆっくり出来て良かったですけど♪

今夜はお月見ですね(๑˙꒳˙๑)

むーーー。
なんか頭痛が_(-ω-`_)⌒)_

旦那のご飯の味見で
そーめんチャンプルー、ひと口

お月見団子食べちゃった(๑˙꒳˙๑)

ルイボスティーほっと

さむーーーーい:;(∩´﹏`∩);:

やばー
めちゃくちゃお腹空いた(￣▽￣;)

84.1㌔

昨日あれだけ食べて
このくらいの増加で済んだなら
良しとしよう(。-ω-)
今日は１日忙しいし
すごいお腹空いたから
朝ごはん食べてこうかな(´･ω･`)

おはよう〜♪

もうちょいしたらお仕事です。
憂鬱です( ；∀；)
また、客にバカ扱いされるのかと思うと…

今日は、寒いですね💦
身体冷やさないようにね。
これから、妊娠希望なら冷えは、良くないよ！

旦那さん、年上だねぇ！でも年上の旦那って頼りになるよね？
うちは、私が年上だから、全ての物事は私が決めますよ。
旦那は、仕事だけしてるって感じ(笑)
まぁ、そんなもんかな？

ご主人❌ありさんなんだ。次は、失敗しないように考えてると思うよー！

仲良しなのは、良いことです❤️

お母さんとランチしなかったのねぇ。
親がそばにいるのは、心強いよ。
うちは、離れてるから頼る人居なくて大変デスモノ( ；∀；)

では、仕事行って来ます👋😃またね〜♪

>>95

こんにちわ(*´ｰ`*)
仕事終わりましたかね？
バカって言った客なんか
相手にせず忘れましょ♪

妊活始めてから、今までは飲みものにすぐ氷入れてたんですが辞めました(￣▽￣;)
お腹周りも冷やさないように気を付けてます💦

旦那は子供っぽいとこもありますが、やっぱり頼りになりますね(*´ｰ`*)
何でもやってくれるしワガママも聞いてくれます(。-ω-)
バツありだからって自分に自信ないとか言うときもあるんですけどねー(´･ω･`)

年下くんはそんな感じなんですね(๑˙꒳˙๑)
やっぱり男女関係なく年上の方には頼っちゃいますよ(￣▽￣;)

親が近いと安心します(*´ｖ｀)
旦那が家持っててだからそのままそこに住んでるんですが、本当にたまたま親のとこからすごく近くて( ´ー`)
親も安心してくれてます(●´ω`●)

今日はこれからまた仕事♪
寒いから腹巻してこ♥
頭痛が続くぜ～(´；ω；｀)

83.8㌔

今日はこれから雨かぁ～(´･ω･`)

オムライス
茹で鶏むね肉
ゆで卵
トマト
ルイボスティー

さーて仕事だ(*´ｖ｀)

はあーーーーー

続ければ絶対痩せる。
がんばろ。

仕事におやつでチョコ持ってったけど
結局食べなかった(* • ω • )b
カフェオレは飲んでたけど(。-ω-)
今日はお昼の食事のみ。
明日も早いし寝よ～♪

83.3㌔

ルイボスティー
カフェオレ

おはよう〜♪

昨日は、バタバタしてて、返事返せなくてごめんね(/≧◇≦＼)

今日から小学生の息子は秋休みです。
5日間の休み…長い

主さん、頭痛持ち？
私は、脛椎ヘルニアになって、スマホを長時間見れないの。
首が痛くなる。

この間は、お客に何も言われず無事１日を過ごせましたよ(笑)
いちいち気にしてたら仕事なんて出来ないよね(笑)

主さんは、何のお仕事してるの？

旦那は、あんま頼りにならんね(笑)
私が先に旅立つと家の事出来るか心配…
いつまで生きるか分からんからね。
最近、自分の寿命について考える事度々(笑)

親に、甘えられるのは良いことだよ❗
早く孫の顔見せてあげたいよね🎵