絶対痩せる！！

絶対痩せる！！
最新最初全

#1 [aya]

161/64.4
絶対痩せる。

:16/06/22 11:44 :iPhone :VeEwIVCo

#2 [aya]

朝🍴
きゅうり
アイス

スクワット×200

:16/06/22 13:39 :iPhone :VeEwIVCo

#3 [aya]

昼🍴
ご飯×2杯
酢豚
味噌汁

夜🍴
なし

:16/06/22 21:53 :iPhone :VeEwIVCo

#4 [aya]

スクワット×50
足あげ×100
足パカ×50

:16/06/22 22:51 :iPhone :VeEwIVCo

#5 [aya]

体重
64.6

そんなに食べてないのに😢

:16/06/22 23:31 :iPhone :VeEwIVCo

#6 [aya]

朝
64.2

:16/06/23 09:12 :iPhone :fE3F8Lsw

#7 [aya]

朝
なし

昼
おにぎり×1
チキンナゲット×6

間食
チキンナゲット×2
味噌汁
カフェオレ

:16/06/23 17:32 :iPhone :fE3F8Lsw

#8 [aya]

夜は絶対食べない！

:16/06/23 17:33 :iPhone :fE3F8Lsw

#9 [aya]

どんだけチキンナゲット食うねん
ダメですね、、、
炭水化物も控えよう。
7月までに4キロ痩せたいな

:16/06/23 17:38 :iPhone :fE3F8Lsw

#10 [aya]

今まで
74→55→64

ここ3年間58キロキープしてたのに、
今の仕事してから、飲みの付き合いで
6キロ太りました🐖🐖
はぁ、、、

:16/06/23 17:45 :iPhone :fE3F8Lsw

#11 [aya]

お腹空きすぎて吐きそうになったので、
トマト1個食べました。

スクワット50
足上げ50

:16/06/23 20:26 :iPhone :fE3F8Lsw

#12 [aya]

お腹が空きすぎて気が狂いそうになったら
どうしたらいいのかな

:16/06/23 20:45 :iPhone :fE3F8Lsw

#13 [aya]

明日飲み会。
食欲爆発しそうで怖い。

:16/06/23 20:46 :iPhone :fE3F8Lsw

#14 [aya]

夜
ウォーキング1時間半

体重
64.1

:16/06/23 23:44 :iPhone :fE3F8Lsw

#15 [aya]

吐きそうw

:16/06/23 23:45 :iPhone :fE3F8Lsw

#16 [aya]

朝
63.6

ヨーグルト

:16/06/24 07:55 :iPhone :P0HXhwM6

#17 [aya]

体重急に落ちた！
やったー！

:16/06/24 07:56 :iPhone :P0HXhwM6

#18 [aya]

朝
ソーセージ×1
ご飯×小盛り
シャカチキ

食べすぎた、胸焼け。
お腹いっぱいになったら
やる気でない。

:16/06/24 08:18 :iPhone :P0HXhwM6

#19 [aya]

朝から
63.5

昨日アホみたいに飲んで食べたのに、
体重増えてなかった。

:16/06/25 10:20 :iPhone :N8AyZvh2

#20 [aya]

朝
バナナ×1

昼
焼肉スペシャル弁当

間食
チョコ×3粒
パイナップルケーキ×3

夜
味噌汁

:16/06/25 20:49 :iPhone :N8AyZvh2

#21 [aya]

スクワット×50
足あげ×100
足パカ×200

カニカマ食べた

:16/06/26 00:40 :iPhone :aeQbrOP2

#22 [aya]

朝
63.5

今日こそウォーキングする！

:16/06/26 08:19 :iPhone :aeQbrOP2

#23 [aya]

64
昨日の夜、外食したから
増えてしまった。

今日の夜食べない。
低カロリー心がける

:16/06/27 06:50 :iPhone :RHUCKTkE

#24 [aya]

朝
63.2

:16/07/03 10:08 :iPhone :AscyfRvc

#25 [aya]

朝
ピノ

昼
雑穀米
唐揚げ×3

:16/07/03 13:17 :iPhone :AscyfRvc

#26 [aya]

間食
チーズケーキ
エビアボカドクレープ

夜
なし

:16/07/03 22:37 :iPhone :AscyfRvc

#27 [aya]

朝
62.9

蒟蒻ゼリー、シーチキンおにぎり

🚻〇

:16/07/04 10:28 :iPhone :fP5xGj3M

#28 [aya]

昼
63
🚻◯

:16/07/07 13:56 :iPhone :K.AhIEfg

#29 [aya]

63.5
外食続きで増えました、

:16/07/10 08:47 :iPhone :byD9utOU

#30 [aya]

朝
みかんゼリー

昼
サラダチキン
サラダ
ヨーグルト

夜
午後の紅茶

:16/07/10 20:35 :iPhone :byD9utOU

#31 [aya]

今日は1日中動き回りました。
全然お腹すかなかった。
不思議🙄🙄🙄🙄🙄

:16/07/10 20:55 :iPhone :byD9utOU

#32 [aya]

今月までには60キロになりたい！

:16/07/10 20:56 :iPhone :byD9utOU

#33 [aya]

夜
62.8

:16/07/10 22:19 :iPhone :byD9utOU

#34 [aya]

64.1
はぁ

:16/07/15 12:24 :iPhone :7K.ZKJIY

#35 [aya]

63.4
はぁ

:16/07/18 10:46 :iPhone :ZnOGknuw

#36 [aya]

家帰ったら絶対スクワットと腹筋する！

:16/07/18 10:48 :iPhone :ZnOGknuw

#37 [aya]

62.9
夜抜いた

:16/07/18 23:05 :iPhone :ZnOGknuw

#38 [aya]

62.4
減った

:16/07/19 06:47 :iPhone :5T5gSiSk

#39 [aya]

63
増えた

:16/07/21 08:15 :iPhone :NhliFeAw

#40 [aya]

夜
63
夜抜いた。
朝と変わらず。

:16/07/21 22:44 :iPhone :NhliFeAw

#41 [ななお(願望)]

初めまして！ピークから10ｋｇも
痩せてるんですね！すごい(>_<)

体型似てる気がして。。
勝手に一緒に頑張らせてください！←

:16/07/22 01:38 :ALE-L02 :UZb/3jWI

#42 [aya]

朝62.9
-0.1

:16/07/22 05:58 :iPhone :esEsysnA

#43 [aya]

ななおさんこんにちは！
ダイエットは本当に辛いですけど、
痩せたら人生変わりました。
一緒に頑張りましょ😁😁

:16/07/22 06:06 :iPhone :esEsysnA

#44 [aya]

1ヵ月結果
-1.5kg

ゆるくやりすぎました。
そろそろ本気出さないと！
🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖

とりあえず毎日

・体重計に乗る
・腹筋50
・足あげ50

必ずします！！

食事に関しては、
制限しすぎると絶対に
リバウンドするので、
夜を控える程度にします。

ガンバリマース👳👳👳！

:16/07/22 06:17 :iPhone :esEsysnA

#45 [aya]

なう
62.8
夜ラーメン食べて
朝も食べたのに
痩せてる！

:16/07/23 10:50 :iPhone :FOzXLyGs

#46 [aya]

今日はぜーったいサラダしか食べん！！

:16/07/25 06:31 :iPhone :svifeD/c

#47 [aya]

63.5
(>_<)

:16/08/14 12:47 :iPhone :N2cEZ8GU

#48 [aya]

朝
なし
昼
サラダ
サラダチキン
夜
カフェオレ
パン

:16/08/15 21:01 :iPhone :KbZcveHY

#49 [aya]

64.5
最近昼サラダしか食べてないのになんで

:16/08/18 21:50 :iPhone :REOkbAvg

#50 [aya]

朝
63.7

:16/08/19 07:40 :iPhone :OYpvg0zE

#51 [aya]

昨日の夜
腹筋×150
足あげ×100

:16/08/19 07:42 :iPhone :OYpvg0zE

#52 [aya]

昼
おにぎり
チキンカツ
プリン
紅茶

:16/08/19 17:57 :iPhone :OYpvg0zE

#53 [aya]

夜はぜっっったい食べない！！

:16/08/19 17:57 :iPhone :OYpvg0zE

#54 [aya]

朝
62.9

:16/08/21 08:08 :iPhone :AycW9vbk

#55 [aya]

62.6
最軽量

:16/09/01 21:05 :iPhone :8uuXSTCU

#56 [aya]

朝昼晩しっかり食べてたけど
筋トレのおかけで痩せてた！

:16/09/01 21:07 :iPhone :8uuXSTCU

#57 [aya]

62.3
max-2.1
最軽量！

:16/09/02 08:14 :iPhone :oH54/VDw

#58 [aya]

筋トレ
6日目〇

:16/09/03 23:19 :iPhone :N5rhqV0M

#59 [aya]

63.7
旅行で太った

:16/09/11 01:03 :iPhone :9g/6ICc6

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