38㌔になる！！！
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#1 [酢] 16/01/20 14:36
45㌔なう。
急がす焦らず
マイペースで減らして行く！
忘れないように書いていこう
#129 [酢]
トイレ○
:16/02/01 21:11 
:SC-02E 
:v6CRWoSk
#130 [体重なんか言えません]
38キロはカリカリで痩せすぎで変ですよ!!💦
身長がどれぐらいか分からないけど…体重今のままで問題ないですよ!
気になるなら間食はやめてきちんとした食事摂って、腹筋背筋たったの10回20回じゃなくて休み休みで良いから50～100回はやったり、レッグマジックも何回じゃなくて1セット5分とか最低でも1時間はやるとか。後はマッサージやローラーする程度で良いの思います!
ただ体重少なくして痩せ細ったガリガリの体型じゃ女から見ても魅力のかけらもないですからね!!笑
突然失礼いたしました💦お互い頑張りましょう!!
:16/02/01 21:47 :iPhone :dr5gltyI
#131 [体重なんか言えません]
あと素晴らしく綺麗にリバウンドするやり方ですよ…
中途半端にやってるよりちゃんとした気持ちを持ってやってた方が良いですよ～！
:16/02/01 22:43 :iPhone :17y0OWCA
#132 [酢]
>>130さん
ご指摘ありがとうございます。
身長は150くらいなので
体重が38でも丁度良い感じです！
40くらいで満足したら
それで辞めようと思います！
運動して栄養とって頑張ります！
お互い頑張りましょうね(^o^)v
:16/02/01 23:09 :SC-02E :v6CRWoSk
#133 [酢]
>>131さん
130さんと同じ方ですかね？
リバウンド気を付けます(>_<)
:16/02/01 23:11 :SC-02E :v6CRWoSk
#134 [酢]
43,6(>_<)
:16/02/01 23:12 :SC-02E :v6CRWoSk
#135 [酢]
お菓子少し食べた
:16/02/01 23:12 :SC-02E :v6CRWoSk
#136 [酢]
明日は野菜、果物だな！
:16/02/01 23:13 :SC-02E :v6CRWoSk
#137 [酢]
たまごも沢山あるんだよな～
:16/02/01 23:13 :SC-02E :v6CRWoSk
#138 [130です]
こんにちは😀
>>131の方ではありませんが、身長150cmですと健康体型の標準体重が49～50キロ、美容体型の標準体重が45キロですので、元々の体重のままできちんとした食生活をして運動量を増やす程度で問題ないと思います!!
確かにただ食事を減らして筋トレ少しだけの中途半端でやってると、食事量を変に減らしてる分体重はすぐに落ちますが、それはリバウンドの元になるやり方ではありますし貧弱な体型になる原因ですよね!!💦
きちんとした知識を身につけた上で、我慢する事は我慢しつつ無理なくダイエットをしてください😊
あと補足ですが、トイレとか、関係のないひとり言の書込みは不必要かと思います💦
上からのアドバイス申し訳ありません。
:16/02/02 12:41 :iPhone :sEeBqZ7k
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