健康的にがんばる
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#1 [ﾐﾐｯｺ] 15/10/18 11:34
158cm54kg体脂肪28くらいです。筋トレを中心に健康的に引き締めます！お腹と下半身が太いです。体重より見た目と体脂肪を気にしてがんばります。
#23 [ﾐﾐｯｺ]
夜
サラダ
おにぎり
コーヒー
:15/10/28 19:05 
:SH03D 
:sfyXqPZI
#24 [ﾐﾐｯｺ]
朝
ポタージュ
コーヒー
昼
ごはん
からあげ
はるまき
ヨーグルト
なめたけ
コーヒー
:15/10/29 13:47 :SH03D :Z6bVloko
#25 [ﾐﾐｯｺ]
夜
ラーメン
カルピス
スナック菓子
:15/10/30 00:54 :SH03D :QFf89QJc
#26 [ﾐﾐｯｺ]
朝
ヨーグルト
ヤクルト
昼
ロイヤルミルクティー
ミラノサンド
:15/10/30 12:28 :SH03D :QFf89QJc
#27 [ﾐﾐｯｺ]
アイス( ^O^ )ﾃﾞﾌﾞｰﾝ
コーヒー
:15/10/30 16:05 :SH03D :QFf89QJc
#28 [ﾐﾐｯｺ]
夜
コーヒー
たまごかけごはん
:15/10/30 19:13 :SH03D :QFf89QJc
#29 [ﾐﾐｯｺ]
朝なし
昼
ラフランス
バナナ
牛乳
ごはん
なめたけ
卵焼き
:15/10/31 15:38 :SH03D :.V6aNvtE
#30 [ﾐﾐｯｺ]
夜
ぱん
コーヒー
朝
ヤクルト
ヨーグルト
:15/11/01 11:02 :SH03D :yA/ujRmY
#31 [ﾐﾐｯｺ]
昼
ごはん
カレー
メンチカツ1切れ
エビフライ1
コーヒー
コーヒー飲み過ぎやで
:15/11/01 14:23 :SH03D :yA/ujRmY
#32 [ﾐﾐｯｺ]
昨日夜
おにぎり
朝なし
昼
ラ・フランス
牛乳
ヤクルト
キャベツ煮
もやし
夜
ごはん
ベーコン
さんま
ポテチ
:15/11/03 00:40 :SH03D :V2FzFJJ2
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