【追い込み】目標－10kg（励まして）
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#1 [ピッグマン]
さっき長文書いてたのに全て消えました。
もう書く気なくしたー笑
スレ終わるまでに体重どこまで減るかなぁ
とりま
スペック：156cm、59kg、23歳、女
目標：－10kg
ダイエット方法：置き換えダイエット
過程が分かるように写メ晒します。
今回の写メ横からの撮り忘れたw
早速出鼻挫かれてる感www
png 764KB
:15/10/17 04:07 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [ピッグマン]
取り敢えず今日のぶーん。
お腹でっぽりはんぱねーw
昨日の方が凹んでる？
服のせいか？
朝食べなくて、昼と夜一緒な感じ。不摂生…
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:15/10/17 17:38 :iPhone :☆☆☆
#3 [トト@56.1]
はじめまして！
ダイエット、頑張ってください。
私も頑張りますー！
:15/10/18 07:39 :SBM303SH :☆☆☆
#4 [ピッグマン]
トトさんありがとう！
頑張ります！！
:15/10/18 14:44 :iPhone :☆☆☆
#5 [ピッグマン]
んー。ストレッチとか筋トレとかするべきだよなー。気持ちよくなる程度に頑張るベーよ。
:15/10/18 14:47 :iPhone :☆☆☆
#6 [ピッグマン]
昨日夜中に鍋したからなぁ。
それが響いたかなぁ。
取り敢えずストレッチ始めました。気持ちいいw
お昼たくさん食べれば夜そんなに食べなくても大丈夫そうだな。
1日の摂取カロリー1500キロカロリーです。目標です。
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:15/10/18 22:29 :iPhone :☆☆☆
#7 [ピッグマン]
ちな、目標体型っていうのかな？
綾瀬はるかさんかなぁ。
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:15/10/18 22:36 :iPhone :☆☆☆
#8 [ピッグマン]
ほら、このぽちゃ率40%目標なん。
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:15/10/18 22:38 :iPhone :☆☆☆
#9 [ピッグマン]
体重下がらんなー。
まぁ、運動して無いし、生理中だからしゃーないかな笑
とりまストレッチ気持ちかったー\(//∇//)\
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:15/10/19 22:47 :iPhone :☆☆☆
#10 [ピッグマン]
朝
卵粥
昼
社食の力うどん
夕飯
鍋茶碗一杯
酵素のスムージー200ml
お鍋全部で110キロカロリーぐらいかな？
あと、萩の月食べちゃったwww
jpeg 1235KB
:15/10/19 22:53 :iPhone :☆☆☆
#11 [にゃむ]
やべーよ。ピザ食いてぇ…
誰だよ！ピザのチラシ入れたの！
:15/10/20 21:34 :iPhone :☆☆☆
#12 [にゃむ]
一杯食べたなー
朝
お鍋茶碗一杯
昼
社食の魚の煮付け、小鉢×2、味噌汁
夜
スムージー200ml、鍋の残り、お菓子、ロールケーキ一切れ
やべーよ食い過ぎた。。。
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:15/10/20 23:24 :iPhone :☆☆☆
#13 [ピッグマン]
あ、アカウント間違えてたw
今日は体重だけ
ストレスでバカ食い
朝
寝坊して無し
昼
社食の魚の唐揚げ
大学芋3かけら、ヨーグルト少し
夜
お菓子
おじや
コーラ
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:15/10/21 22:52 :iPhone :☆☆☆
#14 [ピッグマン]
でも聞いて？！
コンビニまで行って何も買わずに帰ってきたとか偉くない？！
メンチカツ買いに行こうと思って行ったのにwww
帰りやけくそで全力疾走したし←
:15/10/21 22:55 :iPhone :☆☆☆
#15 [体重なんか言えません]
偉いよー(^^)
しかも、全力疾走
可愛すぎ♡
頑張ってねo(^▽^)o
:15/10/22 08:11 :iPhone :☆☆☆
#16 [ピッグマン]
体重なんか言えませんさん
ありがとう御座います！
でも、その反動で今日かぼちゃとサツマイモの天ぷら食べちゃいましたf^_^;
生理終わりそうだから食欲も回復して…
:15/10/22 21:42 :iPhone :☆☆☆
#17 [ピッグマン]
うおー！！！
バイク教習行ったから、全身筋肉痛だす。
バイク起こすの一苦労（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・
朝
カニの雑炊
昼
社食の岩海苔ラーメン
夜
かぼちゃの天ぷら
さつま芋の天ぷら
トマト鍋2杯
酵素のスムージー200ml
あぼーんwww
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:15/10/22 21:46 :iPhone :☆☆☆
#18 [ピッグマン]
ていうか置き換えダイエットしてなくね？笑
:15/10/22 21:46 :iPhone :☆☆☆
#19 [ピッグマン]
くっそ。今日はダイエット考えない！
お昼抜いたからたべる！
でも、来週焼肉たべる予定だから、それまでには少しでも減量する(.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)
:15/10/23 18:07 :iPhone :☆☆☆
#20 [ピッグマン]
土曜日は会社のフェアがあったんで、そのあと仲間内で打ち上げ。
焼肉食べてまった。。。
んで、日曜日は昼までまったりして、ハンバーガー食べて昼寝して、夜卵スープとアップルパイ食べた。
食生活悪いなー…
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:15/10/25 21:53 :iPhone :☆☆☆
#21 [ピッグマン]
てか、体重減ってるけど、体脂肪率増えたんだよなぁ…
最悪＼(*｀∧´)／ ﾑｯｷｰ!!
:15/10/25 21:54 :iPhone :☆☆☆
#22 [ピッグマン]
でも、生理終わったから痩せやすい週に突入です！
頑張って体脂肪率減らすぞ！
:15/10/25 21:55 :iPhone :☆☆☆
#23 [ピッグマン]
体重57.1…
でもさ、やっぱり体脂肪率がおちないんだよね。
jpeg 507KB
:15/10/26 19:42 :iPhone :☆☆☆
#24 [ピッグマン]
今日は30分超スロージョギングしましたよ！
体がポカポカでした。
体脂肪率へらすどー！
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:15/10/27 21:16 :iPhone :☆☆☆
#25 [ピッグマン]
ついでに今日の晩御飯。
おでんと田楽♬
おやじのつまみみたいw
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:15/10/27 21:17 :iPhone :☆☆☆
#26 [ピッグマン]
本日も20～30分の超スロージョギングしましたよ！！
頑張ってる私！！！
体脂肪率減ってるよ！私！！！
体重も減ってきてるよ！私！！！！
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:15/10/28 20:53 :iPhone :☆☆☆
#27 [ピッグマン]
んー。夕飯スムージーだけにしたほうが良いかなぁ。。。
プチ断食だよなwwwwww
:15/10/28 20:57 :iPhone :☆☆☆
#28 [ピッグマン]
ガンバルンバ＼(*｀∧´)／ ﾑｯｷｰ!!
:15/10/28 20:57 :iPhone :☆☆☆
#29 [ピッグマン]
うわー…痩せてー…
45㎏です（はぁと
………
とか言ってみてー！！
:15/10/28 21:04 :iPhone :☆☆☆
#30 [ピッグマン]
ちょびっとづつ減ってんのかな？
とりあえず昨日も超スロージョギングしましたよ(●´ω｀●)ゞ ｴﾍﾍ♪
でも、夕飯にスムージーとキャベツ食べちった。
スムージーだけの置き換えって思ってたのに(.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)
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:15/10/29 22:59 :iPhone :☆☆☆
#31 [ピッグマン]
てか、私骨盤歪んでね？
うわー。最悪だぁー
整骨院？で良いのかな？骨盤治すとき。
:15/10/29 23:00 :iPhone :☆☆☆
#32 [ピッグマン]
ぐぅ…
土日ハメ外したからな…
体重元に戻ってしまった…
また頑張らねば(.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)
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:15/11/02 21:57 :iPhone :☆☆☆
#33 [ピッグマン]
んもーーっ！！ホント悲しい！！！！
でも、ダイエットしてるからって気を使わせたく無いもん！！
でも、マックなんか食わなきゃよかったぁあ(´；ω；｀)
:15/11/02 21:59 :iPhone :☆☆☆
#34 [ピッグマン]
今週は走る！！！！
:15/11/02 22:00 :iPhone :☆☆☆
#35 [(；・ω・)]
全然太くないけどねー。
ダイエットの結果は２週間後に出るからがんばれー！
横やり失礼しました。
:15/11/03 09:15 :SO-02G :☆☆☆
#36 [ピッグマン]
〉〉35
応援ありがとうございます！
:15/11/04 18:20 :iPhone :☆☆☆
#37 [ピッグマン]
安価うまくつけられんな…
お腹すいたけど…食べたら太るしなぁ
:15/11/04 18:21 :iPhone :☆☆☆
#38 [ピッグマン]
昨日の体重59.9㎏…うわー！！
振り出しに戻るの巻。
:15/11/05 11:00 :iPhone :☆☆☆
#39 [ピッグマン]
60.7㎏…。ピークから3キロ。
振り出しにもどるまでのこり3キロ…。
:16/01/20 23:21 :iPhone :☆☆☆
#40 [ピッグマン]
運動量増やさないとなんだろうなぁ
:16/01/20 23:23 :iPhone :☆☆☆
#41 [ピッグマン]
年明けまして、ピークが63㎏。
現在61㎏です。
年末年始で3キロ以上ふとりました。
:16/01/27 22:47 :iPhone :☆☆☆
#42 [ピッグマン]
とりあえず、57㎏に戻しが当面の目標です。
マイナス4キロ。
:16/01/27 22:49 :iPhone :☆☆☆
#43 [ピッグマン]
お風呂では両手で体洗って、お風呂上りに片脚立ち30秒ずつ。
運動していきます。
:16/01/27 23:01 :iPhone :☆☆☆
#44 [ピッグマン]
やっとこさ50㎏だいだよー！！
あと2キロで元に戻る。
スタートラインにやっとこさ立てるだよ！！
:16/02/20 13:47 :iPhone :☆☆☆
#45 [ピッグマン]
こうやってリバウンドを繰り返すのか…
:16/02/20 13:49 :iPhone :☆☆☆
#46 [ピッグマン]
ここ３日ほどカロリーオーバーだわ…
ストレッチ少し多めにしてるけど…
むむむ
:16/02/22 22:05 :iPhone :☆☆☆
#47 [ピッグマン]
ひさびさだぁー！！
:16/05/05 02:55 :iPhone :☆☆☆
#48 [ピッグマン]
57が目標…
だめだやー！
リバウンドがすごいだがやー（ ; ; ）
:16/05/09 00:12 :iPhone :☆☆☆
#49 [ピッグマン]
60.4…でもこれで安定してきてる。から、ここから3キロ減らそう
:16/05/26 13:25 :iPhone :☆☆☆
#50 [ピッグマン]
お医者さんに太り過ぎって言われたら、命の危機を覚えるよね
:16/05/26 13:25 :iPhone :☆☆☆
#51 [ピッグマン]
久しぶりの59キロだい！！
土日食べ過ぎないようにしなきゃ…！！
:16/05/27 08:11 :iPhone :☆☆☆
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