痩せる！

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#1 [A]

161/61

自分に厳しく！

:15/10/12 08:30 :SOL23 :15scNKu6

#2 [A]

朝🍴
おにぎり×2
シューマイ×3
クリームコロッケ×1
高野豆腐×2
ココア

運動🚶🚶💭
足パカ×50
片足上げ×100
スクワット×100

:15/10/12 09:46 :SOL23 :15scNKu6

#3 [A]

昼夜🍴
サムギョプサル定食

:15/10/13 16:11 :SOL23 :SDpv7vqs

#4 [A]

朝
サンドウィッチ
スナック菓子

:15/10/13 16:12 :SOL23 :SDpv7vqs

#5 [A]

昼夜🍴
ハンバーガーセット

:15/10/14 20:12 :SOL23 :DaN5lepw

#6 [A]

朝🍴
おにぎり×2
サンドウィッチ

昼夜🍴
チキン丼
せんべい

:15/10/14 20:14 :SOL23 :DaN5lepw

#7 [A]

朝
60.5

朝🍴
ご飯
カニクリームコロッケ×2
ピノ×4個

:15/10/15 11:21 :SOL23 :vrUbxOeg

#8 [A]

昼🍴
ハム4枚
甘辛ミニチキン4

:15/10/15 11:34 :SOL23 :vrUbxOeg

#9 [A]

夜
おにぎり×1
サラダ
ミニポテチ
コアラのマーチ

:15/10/15 23:28 :SOL23 :vrUbxOeg

#10 [A]

朝
60.3

朝🍴
ピノ
ビーフシチュー
食パン
牛乳

:15/10/16 11:20 :SOL23 :02K4Xq8c

#11 [A]

昼🍴
おにぎり×1
豚しゃぶサラダ
パイの実×4個
キャラメル×1個

スクワット20回

:15/10/16 16:19 :SOL23 :02K4Xq8c

#12 [A]

夜🍴
ミニ甘辛チキン×5
サーモン
カルピス

:15/10/16 20:52 :SOL23 :02K4Xq8c

#13 [A]

夜
足パカ×100
スクワット×100

:15/10/17 06:30 :SOL23 :DW3k5Jfc

#14 [A]

朝☀
60.6
🍴
ご飯×2
野菜炒め

:15/10/17 06:31 :SOL23 :DW3k5Jfc

#15 [A]

昼🍴
たらこスパゲティ
サラダ

夜🍴
ポテト
にんじん
ブロッコリー

:15/10/18 07:06 :SOL23 :Jf/rdyxE

#16 [A]

朝🍴
とんかつ
ご飯2口

:15/10/18 07:07 :SOL23 :Jf/rdyxE

#17 [A]

昼
おにぎり×2

夜
とんこつらーめん

:15/10/19 06:48 :SOL23 :EhQJ40HI

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