こんにちは！
ダイエットを初めて一ヶ月が経ちました。
順調に進んでいて60kg→56.8kgまできました。

目標は50kg(ノ´∀｀*)

あと6.8kgをできれば年内に落としたい！

でも、一人で頑張れないので誰か一緒に頑張りませんか？？？

合言葉は
<今までの自分と決別！痩せて、自分も頑張ればできると証明する！>


私のスペック一覧
160cm
25歳(まもなく26歳なります)
現在56.8kg(うちの体重計では体脂肪は計れない...)
ズボンのsizeがツーダウンしました。
現在61cmのズボンがぴったし。

やっていること
寝る前にスクワット30回
腰回し左右各50回
(腹筋20から30回、したりしなかったり)

朝御飯、または夕御飯を青汁豆乳へ

朝御飯に青汁豆乳飲まなかったらフルグラ(お気に入りは野菜のやつ)

ご飯は茶碗半分くらいで満足するようになった。

麦茶を合計で300mlくらいのんだ。

0kcalじゃないんだねー

仕事中抜け中ー

眠い...果てしなく眠い。

あと10分したら入店しなきゃ。

お昼ご飯

とん汁一杯
ご飯を茶碗に半分くらい

カロリーはわからない(´・c_・`)

空腹凌ぎに

青汁牛乳100ml 85kcal

夜ご飯

大根とツナのマヨネーズポン酢サラダ

ブルガリアヨーグルトアロエ 60kcal

小さい茶碗でクリームパスタ

食欲がおさまらない...


とりあえずマテ茶(ホット)

今日は合計約1500kcalくらいかな！

まさかの？
故障？それとも？

わからん。


本日の運動
スクワット30回
フロントブリッジ30秒
腰回し50回ずつ
腹筋40回

朝御飯

フルグラ＋牛乳 230kcal


お昼
サラダ160kcal
小さなお好み焼き

ヨーグルトもらった！
47kcalだってさ！