60キロから半年かけて46.5キロ
3年間維持からの、半年前から
3キロ増加。なので、３キロ戻す！！

スタート49.5キロ

マッサージ30分
腹筋50回

朝ごはん
つぶあんぱん
珈琲

お昼ごはん
舞茸、ほうれん草、茄子
シャケ、ピーマンの
クリームパスタ＼(^o^)／
めちゃ美味しく出来た！

腹筋背筋100回
マッサージ30分

やぱ、気持ちいいー

夜は、ヨガ！！

体重は、筋肉に、なってるから
減らないって言われた！
筋肉ついたら代謝upするから
少しづつ落ちてくみたい！！
焦らず、地道に、締めて
メリハリ身体と、美容重視で
頑張ろー！！
朝昼は、きっちり食べて
夜控え目が理想みたい！！

3年前は、とにかく体重減ることだけしかなかったけど、食べずに痩せることは、最近怖い。。
食べた時の反動が。。。
内臓も、ダメージあるし。。
食べないダイエットして、知り合いが亡くなってから、本当怖くなった。
身体に力もはいらないし
体脂も、アスリートなわけやないから、ある程度必要みたい！
一桁は、骨と皮！気持ち悪いって
言われた！そんな人いるのかな？笑笑
干からびた身体やわーって
爆笑したよ（≧∇≦）

久しぶりのお仕事！
何とか乗り越えれました。笑

8月半ばから、3.3キロ減！

朝ごはん
ミルクパン
珈琲

お昼ごはん
明太パスタ(大)
おにぎり
お茶

3時
サイダー
珈琲

今日は、汗かいたー(⌒-⌒; )

仕事量半端なくて、死ぬかと
思って、お昼ご飯いっぱい食べた！！！笑

休憩時間に、通販見てたら
子供服可愛いのがいっぱいあって
6枚も、注文してしまったー(^^)

朝ごはん
ロールパン
珈琲

お昼ご飯
チーズドリア
お茶

昨日と今朝！腹筋200回！！
半身浴は、毎日30分！！

14時間も働いたー(⌒-⌒; )

ご飯食べる気しないよー。
帰ったら、とりあえず寝たいなー

朝ごはん
ソーセージパン
珈琲

お昼ご飯
ナポリタン
珈琲お茶