いーかげん痩せようか。

#1 [59.5] 15/08/07 01:39

食べた物記録して
痩せるにはやっぱり運動しないとだな！
さ、頑張りましょう自分のために。

#12 [58.5]

8/9(日)
朝
酵素入りビオヨーグルト
みそ汁
納豆ご飯

:15/08/09 11:28 :iPhone :3Nxhsgc.

#13 [58.5]

間食
ガーナのアイス2個

昼夜兼用
アボカドトマトそうめん(ゆで卵添え)

:15/08/09 19:17 :iPhone :3Nxhsgc.

#14 [58.2]

運動
腹筋、背筋 50回×3
レッグマジック
1分×4 2分×1
カーヴィーダンス 3回

:15/08/09 23:05 :iPhone :3Nxhsgc.

#15 [58.5]

8/10(月)
朝
ソイティー

:15/08/10 07:59 :iPhone :KR5.O43w

#16 [もな]

運動頑張ってるね。偉いね～(^^)

:15/08/10 15:11 :F-08E :.irkLvfw

#17 [58.5]

昼
お弁当(ご飯半分)
夜
お通し(煮豆、枝豆、さんま、酢蓮根)
さしみ、サバの燻製、揚げだし豆腐、じゃがマヨ、ビール、シャンディガフ

急な上司のお誘いー
運動できてない！さすがに寝る！
早起きできるかな、、
とりあえず、美味しかった！切替！！

:15/08/11 02:17 :iPhone :MZ.J4Zd6

#18 [58.5]

8/11(火)
朝
ソイ抹茶
昼
日替りランチ(ハンバーグ)
夜
美禅食

:15/08/11 20:41 :iPhone :MZ.J4Zd6

#19 [58.5]

8/12(水)
朝
バナナ豆乳
ゆで卵
昼
ハンバーグランチ
コーヒー、チーズケーキ
夜
みそ汁、納豆
蓮根きんぴら、おから、小松菜チャンプルー、卵焼き、煮豆、がんも、高野豆腐、かぼちゃとフキの煮物
(それぞれ一口ずつくらい)

生理前お腹空くー

:15/08/12 21:18 :iPhone :hO5ey0eo

#20 [58.5]

8/13(木)
朝
バナナ豆乳

:15/08/13 09:49 :iPhone :cDxIOaOQ

#21 [58.5]

昼
コールスロー
夏野菜カレー
パイナップルジュース
間食
ホットコーヒー
夜
納豆
ゆで卵
くるみパン

:15/08/13 21:12 :iPhone :cDxIOaOQ

C-BoX E194.194