健康的にダイエットPart2

2019年6月20日(木)
◎56kg
出産して１ヶ月！！
やっと床上げ(*^^*)
産後ダイエットは【産後３ヶ月～１０ヶ月】がいいらしい( ´∀｀ )b
母乳はとにかくお腹減る( ;´･ω･`)
野菜多めに食べよー！！

◎55.2kg

ゆーくり落ちてる(^_^;)
とりあえず51kg目標！！
ゆーくり体重落とそう。
焦らない焦らない！！

54.0kg

胃腸炎になったかも(´；ω；`)
明日は１人で子ども達みなきゃいけないから頑張らないと。
早く治るといいな。

今週は53.2kg～53.8kgさまよい中(^_^;)
体重はあるけどお腹がへこんだのが嬉しい！！
段腹にならなくなった( ´∀｀ )b
毎日せわしく動いてるから筋肉付いたのかな。

◎52.7kg

久々に52kg台！！
やっぱり授乳は凄い( ﾉ^ω^)ﾉ

～産後３ヶ月～
◎52.6kg

産後から【5.6kg減】！！
無理せずゆっくりダイエット開始( ´∀｀ )b

◎51.8kg

産後から《6.4kg減》

ご飯は沢山食べるけどお腹が空いたら食べる様にしたら体重減ってきた！
３食を無理に食べるよりお腹が空いたら食べる。それが３食になったり２食になる事もあるけどこの内容が濃いのでOK！！
おっぱいも出てるしね( ´∀｀ )b

やっぱり体重より見た目だなぁー。
筋肉付けなきゃ！！

◎51.5kg

体脂肪ちょっと減った！！
体重はそんなに変わらないけど沢山食べてるからしょうがない！
母乳重視( ´∀｀ )b

◎51.3kg

最近暴食過ぎて体重怖くて測れなかった。
久々に測ったら体重キープしてた！
さすが母乳！！
食べても食べてもお腹空く(；ω；)

◎52.5kg

久しぶりに測ったら増えてたー(;´Д⊂)
授乳中なので無理な事はせず食べる量は変えずに
①間食をやめる！
②姿勢を良く！
③階段を使う！
を守ってとりあえず今週の土曜日に体重測定する。

◎51.7kg

土曜日忙しくて測り忘れ(^_^;)
微妙に減った！
体重より見た目！

金、土曜日体調少し悪かった。

【今年1月頃】
◎50.5kg
　　↓
【先週土曜日３/７】
◎52.5kg
　　↓
【先週日曜日】
◎53.0kg
↓
【現時点】
◎51.7kg

家にいるだけだからだいぶ体重増加！
子ども達も先月半ばから休園中。
産後初の生理も終わったしダイエット開始( ´∀｀ )b

◎53.8kg

ま、まずいヽ(illﾟдﾟ)ﾉ

トイレ後

◎53.6kg

とりあえず２kg戻そう！

５月１３日から運動始めた！
体重は変わらないけど体型は変わってきた！
体重より体型重視( ´∀｀ )b