マイナス20キロ

#4 [ゆあ]

今年結婚予定

式は挙げないけど
写真は撮るつもりなので
それまでに増えた分は減らしたい

:15/04/15 12:33 :iPhone :KOhen49o

#5 [ゆあ]

＊やること

食生活の見直し
カロリー確認

1500カロリー以内に収める
超えた場合翌日調整

ステッパー毎日30分以上

腹筋背筋30回以上

半身浴1時間

ボディミルクを塗る際のマッサージとメディキュット着用

随時追加変更予定

:15/04/15 12:38 :iPhone :KOhen49o

#6 [ゆあ]

ダイエット板約3年ぶり(´ω`；)

iPhoneからスレたて初で緊張

ゆるくやります

>>1-100
>>101-200
>>201-300

:15/04/15 12:40 :iPhone :KOhen49o

#7 [ゆあ]

あと
過食嘔吐癖有り

たまに吐けなくて倒れて朝
下剤飲む(´ω`；)

それも改善するために
食べ方の見直し

:15/04/15 12:43 :iPhone :KOhen49o

#8 [ゆあ]

＊朝ごはん
トルティーヤチキン350
(昨日のコンビニご飯の残り)
カフェラテ200

＊昼ごはん
ハムチーズマヨパン300
スープデリ200

ちなみに50以下繰上げ記入

1050／1500

:15/04/15 12:46 :iPhone :KOhen49o

#9 [ゆあ]

ちょっとみない間にかなり過疎になったのね(´ω`；)

:15/04/15 15:37 :iPhone :KOhen49o

#10 [白(｡･･｡)猫]

こんにちは(^^)
私も三年ぶりくらいに
超久しぶりに来ました！
すごい過疎ってますよね

私も今日からリバウンドの
ダイエットはじめました♪
ダイエット内容ちょっと似てたので
コメントしてみました♡

:15/04/15 20:52 :SC-06D :8GoD5L46

#11 [ゆあ]

>>10さま
レスありがとうございます(＾ω＾)

ね、すっごい過疎でびっくりですw
やっぱ認識とか面倒だしこなくなるのかな？

ダイエットお互いにがんばりましょう(*´ー｀*)

:15/04/15 23:20 :iPhone :KOhen49o

#12 [ゆあ]

昨日
チキンカツ丼
カツ丼たべてリバース

(´-ω-｀)

朝チョコチップパン200

昼カプ麺500

700／1500

時間なくてごはんつくれてない
明日は買い物いけそうだし頑張ろう

やっと生理きたー
はやくおわれー

:15/04/16 15:50 :iPhone :q.9JeNbk

#13 [体重なんか言えません]

野菜食べなよ

:15/04/16 23:50 :SO-01F :Q5wb6s/2

C-BoX E194.194