マイナス20キロ

#1 [ゆあ]

158センチ67～70きろ

>>1-10

:15/04/15 12:29 :iPhone :KOhen49o

#2 [ゆあ]

24さい

ピーク74キロ超から
59キロまで減量後
禁煙したらリバウンド(´・ω・)

:15/04/15 12:31 :iPhone :KOhen49o

#3 [ゆあ]

第一目標60キロ以下

第二目標55キロ以下

最終目標50キロ以下

:15/04/15 12:32 :iPhone :KOhen49o

#4 [ゆあ]

今年結婚予定

式は挙げないけど
写真は撮るつもりなので
それまでに増えた分は減らしたい

:15/04/15 12:33 :iPhone :KOhen49o

#5 [ゆあ]

＊やること

食生活の見直し
カロリー確認

1500カロリー以内に収める
超えた場合翌日調整

ステッパー毎日30分以上

腹筋背筋30回以上

半身浴1時間

ボディミルクを塗る際のマッサージとメディキュット着用

随時追加変更予定

:15/04/15 12:38 :iPhone :KOhen49o

#6 [ゆあ]

ダイエット板約3年ぶり(´ω`；)

iPhoneからスレたて初で緊張

ゆるくやります

>>1-100
>>101-200
>>201-300

:15/04/15 12:40 :iPhone :KOhen49o

#7 [ゆあ]

あと
過食嘔吐癖有り

たまに吐けなくて倒れて朝
下剤飲む(´ω`；)

それも改善するために
食べ方の見直し

:15/04/15 12:43 :iPhone :KOhen49o

#8 [ゆあ]

＊朝ごはん
トルティーヤチキン350
(昨日のコンビニご飯の残り)
カフェラテ200

＊昼ごはん
ハムチーズマヨパン300
スープデリ200

ちなみに50以下繰上げ記入

1050／1500

:15/04/15 12:46 :iPhone :KOhen49o

#9 [ゆあ]

ちょっとみない間にかなり過疎になったのね(´ω`；)

:15/04/15 15:37 :iPhone :KOhen49o

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