ちびこ＊Diet
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#399 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
体調悪すぎ(´；ω；`)
電車遅延で仕事遅れる(´；ω；`)
:18/01/06 10:56 
:403SH 
:wP.pk76Y
#400 [体重なんか言えません]
4⃣
0⃣
0⃣
:18/03/07 19:53 :iPhone :RI5bffxQ
#401 [ちびこ]
久しぶりになって大部肥えた(´・ω・`)
さぼり癖なくそう。。
:18/04/08 10:22 :403SH :AHOta5GM
#402 [ちびこ]
朝
フレンチトースト
お茶
あと３ヶ月で日本さいなら、、
脂肪もさいならしたい(´；ω；`)
絞るぞー
:18/04/08 10:29 :403SH :AHOta5GM
#403 [ちびこ]
昼
豚しゃぶパスタサラダ 300カロリー?
春巻き1本
プリン
休憩
アイスコーヒー
:18/04/08 20:09 :403SH :AHOta5GM
#404 [ちびこ]
夜
コロッケ
イワシの野菜甘酢あん
食べ過ぎた(._.)
:18/04/09 10:04 :403SH :k4OueSxI
#405 [ちびこ]
運動
半身浴
ストレッチ
空こぎ50回
足ぱか50回
下腹腹筋30回
ももあげ30回
3、4ヵ月ぶりかの運動、、
身体かなり固くなってた(;o;)
:18/04/09 10:07 :403SH :k4OueSxI
#406 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
眠いし仕事怠いー(´・ω・`)
:18/04/09 10:08 :403SH :k4OueSxI
#407 [ちびこ]
昼
お弁当
お茶
アイスコーヒー
フィナンシェ1こ
:18/04/09 20:28 :403SH :k4OueSxI
#408 [ちびこ]
明日いけば連休ー！
がんばろー。
病院、脱毛、掃除、書類まとめ、買い出し、、色々やらねば。。
旦那にあいたいなー
半年遠距離さみし！
:18/04/09 20:33 :403SH :k4OueSxI
#409 [ちびこ]
夜 21時頃
かに玉少し
納豆
ご飯少し
クッキー1枚
:18/04/10 09:45 :403SH :8yt4lbeU
#410 [ちびこ]
運動
ストレッチ
マッサージ軽く
腹筋50回
背筋30回
空こぎ100回
足ぱか30回
腕立て20回
腰回し軽く
:18/04/10 09:56 :403SH :8yt4lbeU
#411 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
お弁当
ガルボチョコ
:18/04/10 22:32 :403SH :8yt4lbeU
#412 [ちびこ]
仕事いらいらー！
ストレスたまる。。
生理前かな(´；ω；`)
:18/04/10 22:32 :403SH :8yt4lbeU
#413 [ちびこ]
夜
油淋鶏
麻婆豆腐少し
:18/04/12 17:56 :403SH :333YJh8Q
#414 [ちびこ]
昨日
☆朝
なし
☆昼
ミートスパゲッティ
☆間食
お煎餅2枚
☆夜
カレーライス
:18/04/12 17:58 :403SH :333YJh8Q
#415 [ちびこ]
☆朝
なし
☆昼
鯛味噌のお茶漬け
切り干し大根少しずつ
運動してなくてやばい(´；ω；`)
脱毛と病院いって帰ったら仕事。。面倒くさー！(._.)
:18/04/12 18:00 :403SH :333YJh8Q
#416 [ちびこ]
さぼりー癖でてきた(´；ω；`)
朝
ハムチーズクロワッサン
昼
お弁当
休憩
クリームコロン❤
←大人ショコラ味おいしかったー！
それにスタバのストロベリーなんちゃら飲もうとしたら売り切れ(´；ω；`)
太るし飲むなって事だな(._.)
:18/04/14 20:55 :403SH :pVuDTmlc
#417 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁
昼
ロールパン2つ
スープ
血液検査どきどき～‼
:18/04/16 13:52 :403SH :5Q3BmT0k
#418 [ちびこ]
40.8キロ
太ももの太さやばすぎ、、
:18/04/16 13:52 :403SH :5Q3BmT0k
#419 [ちびこ]
夜
八宝菜 少し
ピーマンと茄子の味噌炒め 少し
卵かけご飯
お腹すくー生理前かな(´；ω；`)
:18/04/16 22:47 :403SH :U4PTSnpk
#420 [ちびこ]
朝
卵かけおくらご飯
なめこ味噌汁
:18/04/17 07:13 :403SH :skgNLE6Q
#421 [ちびこ]
2時間くらいしか寝れんかった(´；ω；`)
仕事つらー
:18/04/17 07:14 :403SH :skgNLE6Q
#422 [ちびこ]
昼
弁当
夜
炊き込みご飯
モヤシと肉炒め
爆睡したー
:18/04/18 20:29 :403SH :lBk21lmI
#423 [ちびこ]
朝
フレンチトースト
昼
豚角煮
サラダ
納豆ご飯
間食
ブラックサンダー
オロナミンC
:18/04/18 20:30 :403SH :lBk21lmI
#424 [ちびこ]
とにかくやる気のない一日だった笑
明日がこわー。
今日は久しぶりに運動しようかな！
するかな、、しろよ私( ・∇・)
:18/04/18 20:32 :403SH :lBk21lmI
#425 [ちびこ]
最近外人好きー(・∇・)
話しかけたいけど英語できないー、これから覚えないと生きてけない世界に、、(´；ω；`)
:18/04/18 20:36 :403SH :lBk21lmI
#426 [ちびこ]
20日
朝
健康診断の為 なし
昼
ツナマヨおにぎり
チキンバーガー半分
御菓子2こ
夜 旅館にて19時半頃
筍味噌汁
ご飯
肉少し
サラダ
その他もろもろ。。
:18/04/22 09:35 :403SH :x21LJvqY
#427 [ちびこ]
21日
朝 温泉♨幸せやったー‼
納豆ご飯
温泉卵
がんもどき
春菊
その他もろもろ。。
昼
天麩羅蕎麦
抹茶アイス
夜
ビビンバ丼
餃子
食い過ぎ‼
:18/04/22 09:38 :403SH :x21LJvqY
#428 [ちびこ]
20日時点 40.3キロ
その後測ってないから絶対太ってる(´；ω；`)
でも従姉妹やばーちゃんに会えてよかったなー
:18/04/22 09:40 :403SH :x21LJvqY
#429 [ちびこ]
そして自分のことばっかりの旦那に内心イライラ。。新しい国だし環境も変わってるから分かるけどちっとは私のことも気にかけてほしー。。話いつも全然聞かないし
もーなれたけども
マリッジブルーかしらー
:18/04/22 09:43 :403SH :x21LJvqY
#430 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
とんこつラーメン
炒飯少し
どんだけ食べるのーわたしー。
いい加減運動しないと足パンパンだわ(￣ー￣)
:18/04/22 20:57 :403SH :x21LJvqY
#431 [ちびこ]
夜
手巻き2本
マッサージ
ストレッチしようと横になったらいつの間にか爆睡してた笑
そして相変わらず旦那にイラつくw
:18/04/23 14:40 :403SH :H2EWCOtk
#432 [ちびこ]
朝
サンドイッチ
昼
とろ玉うどん
かしわ天
蓮根天
食い過ぎたぶー笑
:18/04/23 14:41 :403SH :H2EWCOtk
#433 [ちびこ]
ダイドー珈琲うまいー( ・∇・)
:18/04/23 14:41 :403SH :H2EWCOtk
#434 [ちびこ]
今日も仕事ヤル気なす笑
転職したいなー
こー、仕事しててわくわくするってゆーのが限りなく0に近いw
とりあえず語学絶対覚えてやるー
:18/04/23 14:44 :403SH :H2EWCOtk
#435 [ちびこ]
お腹いたいーチョコ食べれない笑
食うなってゆー(￣ー￣)
:18/04/23 18:19 :403SH :H2EWCOtk
#436 [ちびこ]
夜
納豆オクラご飯
刺身
タケノコとふきと鶏肉の煮物たくさん
食い過ぎたーおーまいがー
:18/04/24 00:24 :403SH :DQeYO7bU
#437 [ちびこ]
運動
空こぎ100回
足ぱか50回
ストレッチ
めん棒マッサージ
:18/04/24 00:25 :403SH :DQeYO7bU
#438 [ちびこ]
24日
朝
納豆ごはん
おかず何品か
昼
うどん
三つ葉の天ぷら
かき揚げ天ぷら
美味しく揚げられたぜーい☆
:18/04/25 20:41 :403SH :2R/oMvts
#439 [ちびこ]
間食
スーパーカップ バニラ
夜20時
トンカツ3きれ
ポテサラ
カツも揚げたてだからうまかったー＼(^_^)／
ポテサラは今度蓮根入れてみようかな！
ネットにあって美味しそうだったー！
:18/04/25 20:44 :403SH :2R/oMvts
#440 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
昼
弁当
ごぼうサラダパン←このこ美味しすぎ！
:18/04/25 20:45 :403SH :2R/oMvts
#441 [ちびこ]
夜
春巻き2こ
から揚げ3こ
ポテサラ少し
:18/04/26 20:06 :403SH :iRlhAQd2
#442 [ちびこ]
朝
お茶
昼
サラダチキン
お弁当
休憩
アイスコーヒー
:18/04/26 20:08 :403SH :iRlhAQd2
#443 [ちびこ]
昨日
朝
明太子ぱん
昼
お弁当
スープ
休憩
ぷりん
夜
オムライス
野菜がない笑
:18/04/28 10:44 :403SH :dTGj0BP2
#444 [ちびこ]
朝
ツナマヨおにぎり
みんなGW～‼私は仕事！辛w
電車でみんなテンションたけーなぁ笑
:18/04/28 10:45 :403SH :dTGj0BP2
#445 [ちびこ]
昼
冷やし中華 ミニ
唐揚げ棒
休憩
珈琲
チョコ
夜
アジフライ
:18/04/29 21:38 :403SH :YQT7icpM
#446 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
ケチャップライス 少し
ホットサンド 1枚
野菜スープ
夜
納豆オクラご飯
酢豚 少し
豆腐サラダ 少し
:18/04/29 21:39 :403SH :YQT7icpM
#447 [ちびこ]
わかめスープ
ホットサンド潰しすぎた笑
酢豚美味しくできたー＼(^_^)／
わかめスープ味うっすw
鶏ガラスープに白だしに塩少しいれたんだけど、、スープって塩分半端ない！
:18/04/29 21:42 :403SH :YQT7icpM
#448 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
:18/04/30 11:20 :403SH :OdEFFdVQ
#449 [ちびこ]
昼
ホットケーキ
間食
クッキー1枚
コーヒー
夜
餃子
筍ナスピーマンの味噌炒め
納豆ごはん
餃子少しこげたw
:18/05/01 10:35 :403SH :BVpk6v1M
#450 [ちびこ]
イラつくけど旦那に会いたいな(´；ω；`)半年きつーい(._.)仕方ないけど(._.)
:18/05/01 10:37 :403SH :BVpk6v1M
#451 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー
昼
弁当
ささみサラダ
休憩
ラスク2枚
:18/05/01 21:21 :403SH :BVpk6v1M
#452 [ちびこ]
忙しかったーいま仕事上がり(._.)
くたくたー
:18/05/01 21:25 :403SH :BVpk6v1M
#453 [ちびこ]
夜
春雨野菜炒め
麻婆豆腐
でぶー！(´・c_・`)
:18/05/02 20:42 :403SH :d/CNRYhs
#454 [ちびこ]
夜
春雨野菜炒め
麻婆豆腐
でぶりん(´・c_・`)
:18/05/02 20:42 :403SH :d/CNRYhs
#455 [ちびこ]
デブ投稿連続でしてたw
朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー
昼
お弁当
19時過ぎ
カレーぱん ミニ
クリームぱん ミニ
職場でもらってうますぎた笑
まだ食べれたよ笑
:18/05/02 20:44 :403SH :d/CNRYhs
#456 [ちびこ]
運動するぞー！
朝早起きするぞー！
朝早起きして旦那と電話するぞー！
時差で12時間差wつら笑
:18/05/02 20:46 :403SH :d/CNRYhs
#457 [ちびこ]
8時間だw
つかれたー。風呂入ろっ(´；ω；`)
:18/05/02 22:21 :403SH :d/CNRYhs
#458 [ちびこ]
運動と早起きできず笑
朝電話だけ頑張ったw
だけど相変わらずイラつく旦那w
:18/05/03 10:12 :403SH :aSTZ39kA
#459 [ちびこ]
内祝や母の日や買出しいっぱい(´・ω・`)昨日全然寝れず仕事。。辛w
朝
たまごクロワッサン
珈琲
:18/05/06 10:16 :403SH :FTB6v0Ws
#460 [ちびこ]
昨日
朝
なし
昼
サラダ
チキンポーク
夜
回鍋肉
炊き込みご飯
茄子とトマトの混ぜたやつ笑
:18/05/08 11:29 :403SH :YO2cfjO.
#461 [ちびこ]
昨日は先輩方とランチ☆
知り合いにたくさん遭遇した笑
今日も買い出し涙
そしてダイエットしてなさすぎ笑
:18/05/08 11:34 :403SH :YO2cfjO.
#462 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
お茶
デブすぎてやばい！
よし、運動する！←何回目w
やるぞやるぞやるぞーーー！
:18/05/10 10:18 :403SH :7hATv0fA
#463 [ちびこ]
41.4キロ
順調すぎるほど肥えすぎ。。
:18/05/10 10:19 :403SH :7hATv0fA
#464 [ちびこ]
買い出しして免許やワクチンの予約やらでもー、、休みじゃない笑
今日は仲いい先輩と一緒だから仕事頑張ろ＼(^_^)／
:18/05/10 10:23 :403SH :7hATv0fA
#465 [ちびこ]
昨日春巻の中身がこってりすぎて胃もたれ(￣O￣)歳だしいれるもん考えよ笑
:18/05/10 10:24 :403SH :7hATv0fA
#466 [ちびこ]
昼
お弁当
スープ
休憩
ブラックサンダー
かるぴす 少し
:18/05/10 21:33 :403SH :7hATv0fA
#467 [ちびこ]
職場の方から花束もらった涙
お花って更に嬉しい気持ちにさせてくれるなぁ(*^^*)
お母さんにも届いたみたいでよかったぁ💐
:18/05/10 21:35 :403SH :7hATv0fA
#468 [ちびこ]
夜
納豆ご飯
蒲焼き
青椒肉絲
半身浴
爆睡w
:18/05/11 13:52 :403SH :.15Csdy6
#469 [ちびこ]
朝
ハムチーズクロワッサン
お茶
昼
鴨そば
:18/05/11 13:53 :403SH :.15Csdy6
#470 [ちびこ]
期日前更新、ワクチン接種終わり！
そのあとぶらぶらー
休みだけど７時過ぎの電車乗ってくそ眠い笑
:18/05/11 13:54 :403SH :.15Csdy6
#471 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
昼
お好み焼き 1枚半
キャベツと肉だけで中身が少ないw
雑w
夜
きんぴらごぼう
切り干し大根
ご飯少し
:18/05/12 22:02 :403SH :TnZb.u3g
#472 [ちびこ]
切り干し大根の汁多かった(ToT)
料理がんばろー
:18/05/12 22:03 :403SH :TnZb.u3g
#473 [ちびこ]
朝
チーズハムクロワッサン
コーヒー
昼
お弁当
クッキー2枚
寒すぎー。
:18/05/13 21:20 :403SH :EXhax08c
#474 [ちびこ]
飲み会送別会連日あったー
もー、体がついてけない(ToT)
とりあえず一段落！
またがんばろー。
:18/05/17 01:07 :403SH :7o6niIpY
#475 [ちびこ]
生理前で身体重っ(￣O￣)
ダイエットさぼりすぎて身体むちむち！
:18/05/24 09:30 :403SH :Z510CvZQ
#476 [ちびこ]
朝
納豆おくら卵かけご飯
味噌汁
:18/06/02 09:35 :403SH :pJma9aWI
#477 [ちびこ]
昨日
マッサージ
足ぱか30
空こぎ30
人身事故で帰宅に2時間半(>_<)
きつかった。。
:18/06/02 09:36 :403SH :pJma9aWI
#478 [ちびこ]
旦那にイライラ。
思いやりにかけるんだよなー
我慢が多くて爆発しそう。。
:18/06/02 09:38 :403SH :pJma9aWI
#479 [ちびこ]
久しぶりの投稿にっ(ToT)
明日体重測ろう～‼
:18/06/16 01:22 :403SH :mUnuEmnI
#480 [ちびこ]
帰宅23時前でくたくた～
明日もがっつり残業ですな。。
あと少しの仕事がんばろ！
渡航先ではもっと強くなって生きねば！
:18/06/16 01:26 :403SH :mUnuEmnI
#481 [ちびこ]
がっつり残業で魂抜けそうだった( ・∇・)すげー寝たー。
生理前のもやもや半端ないー。
それなのに予定いれすぎた涙
準備全く進んでない笑
:18/06/18 21:08 :403SH :BBohYmgw
#482 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
昼
のり巻き4個くらい？
夜
椎茸人参生姜の佃煮
大根と油揚げ炒め
納豆
ご飯少し
:18/06/18 21:10 :403SH :BBohYmgw
#483 [ちびこ]
のり巻きに佃煮いれればよかったなー
大根炒めヘルシーで美味しくできた！
:18/06/18 21:11 :403SH :BBohYmgw
#484 [ちびこ]
さぼったー。
やっと生活に慣れてきた！
来月はイビサにパリ、、
まじ痩せなきゃやばい(´・ω・`)
:18/08/31 22:31 :403SH :YyLl21lU
#485 [ちびこ]
朝
白米+ご飯ですよ🍚
昼
野菜ツナパスタ
ワッフル1こ
チョコプリン1こ
生理前で食い過ぎ～
:18/08/31 22:34 :403SH :YyLl21lU
#486 [ちびこ]
もう少ししたら散歩しよっ、
この国みんなスポーツしてる～
歩くたび周りがモデル並にきれいw
かなしw
:18/08/31 22:36 :403SH :YyLl21lU
#487 [ちびこ]
ストレッチ、マッサージ、ヒップアップ、夜はかなり少なめ
1カ月位継続中！
夜は単に食費節約したいだけ笑
(・_・)
:18/08/31 22:49 :403SH :YyLl21lU
#488 [体重なんか言えません]
夜
しょうが焼き 少し
みそ汁
☆ストレッチ、マッサージ
ヒップアップ
スクワット30回
:18/09/01 20:34 :403SH :uX41ObTo
#489 [ちびこ]
生理1日目
朝
フレンチトースト２枚
コーンスープ
グレープフルーツジュース
:18/09/01 20:35 :403SH :uX41ObTo
#490 [ちびこ]
ウォーキング1時間
ランニング15分
:18/09/01 20:35 :403SH :uX41ObTo
#491 [ちびこ]
ストレッチ
コロコロマッサージ
:18/09/01 20:36 :403SH :uX41ObTo
#492 [ちびこ]
体重多分40キロかなー、体重計壊れて測れない(ToT)
カヌー大会？やってた＼(^o^)／外人テンションたかい笑
:18/09/01 20:43 :403SH :uX41ObTo
#493 [ちびこ]
昼
野菜卵チャーハン
ワッフル1こ
お腹痛すぎるー(ToT)
:18/09/01 22:20 :403SH :uX41ObTo
#494 [ちびこ]
チョコムース1こ
今月食費きつ(ToT)
家計簿の目標いくかな(ToT)
むしろ今年の月の目標額が諸々高い設定w
頑張ろー！
:18/09/02 01:27 :403SH :u3gV0mhI
#495 [ちびこ]
夜
唐揚げ2こ
弁当作りのつまみ食いw
:18/09/02 16:16 :403SH :u3gV0mhI
#496 [ちびこ]
☆ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
いびきがうるさくて睡眠不足、、
:18/09/02 16:17 :403SH :u3gV0mhI
#497 [ちびこ]
ストレッチ
:18/09/02 16:17 :403SH :u3gV0mhI
#498 [ちびこ]
朝
パエリア 少し
チーズトースト 1枚
マカロニサラダ 少し
チョコムース
ワッフル1こ
朝からやばい笑
:18/09/02 19:17 :403SH :u3gV0mhI
#499 [ちびこ]
足あげ50ずつ
空こぎ50
:18/09/02 19:17 :403SH :u3gV0mhI
#500 [ちびこ]
生理3日目
痩せ気入る～‼
もう少ししたら買いだしついでに歩こう
。
今日はパリの計画立てないと間に合わないー、、(ToT)苦手やー、
:18/09/02 19:22 :403SH :u3gV0mhI
#501 [ちびこ]
昼
パエリア 少し
レーズンパン ミニ1こ
抹茶アイス 少し
夜
モモ肉のトマトソースかけ 3きれ位
みそ汁
:18/09/03 06:38 :403SH :8v/9M14o
#502 [ちびこ]
甘いの食べ過ぎ(ToT)
☆ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
スクワット20
腹筋30背筋30
ウォーキング20分
:18/09/03 06:40 :403SH :8v/9M14o
#503 [ちびこ]
朝☆ストレッチ
バナナ
パン2枚
ウィンナー大 1本
ワッフル1こ
お腹すいてしょーがない笑
:18/09/03 18:23 :403SH :8v/9M14o
#504 [ちびこ]
昼夜兼用
納豆
みそ汁
ご飯
ウィンナー大
ワッフル1こ
抹茶アイス 少し
やば笑 20時までにこんだけ食べた(￣O￣)食欲止まらない(ToT)
明日は調整しよう
:18/09/04 03:31 :403SH :sN12dbqM
#505 [ちびこ]
☆マッサージ
ストレッチ
スクワット50
下腹腹筋50
腕立て30
:18/09/04 16:15 :403SH :sN12dbqM
#506 [ちびこ]
☆ストレッチ
朝
納豆
ご飯
みそ汁
ヨーグルト
:18/09/04 16:26 :403SH :sN12dbqM
#507 [ちびこ]
昼
野菜クリームパスタ
パン 2こ
ワッフル 1こ
今日もモリモリ食べてる笑
:18/09/04 19:52 :403SH :sN12dbqM
#508 [ちびこ]
ホットコーヒー☕
パリの予定作り中！
地味なシアワセ＼(^o^)／
今年はあとドイツ★*☆
来年はギリシャかイタリア。。
一番はアメリカ行きたい(ToT)
:18/09/04 20:06 :403SH :sN12dbqM
#509 [ちびこ]
間食 15時頃
ワッフル1こ
ワッフルどんだけ食べてた！
もうなくなったから、規則正しくする！これじゃ生活習慣病になるわ(´・ω・`)
:18/09/05 01:44 :403SH :7JdxpHMQ
#510 [ちびこ]
夜
ごぼう人参鶏つくね 1こ
簡単なのにめっちゃ美味しかった☆☆
:18/09/05 05:19 :403SH :7JdxpHMQ
#511 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/09/05 15:18 :403SH :7JdxpHMQ
#512 [ちびこ]
朝
納豆
卵
ご飯
ヨーグルト
:18/09/05 20:29 :403SH :7JdxpHMQ
#513 [ちびこ]
昼
サラダ
ホットケーキ 2枚
コーンスープ
まだ食べれる。。(´・ω・`)
ちびの大食いだわ(ToT)
:18/09/05 22:01 :403SH :7JdxpHMQ
#514 [ちびこ]
ホットコーヒー
夜 18時
サラダ
ヨーグルト
みそ汁
:18/09/06 01:18 :403SH :ZVjJftYI
#515 [ちびこ]
マッサージ
スクワット50回
ヒップアップ
:18/09/06 01:31 :403SH :ZVjJftYI
#516 [ちびこ]
ストレッチ
:18/09/06 16:01 :403SH :ZVjJftYI
#517 [ちびこ]
朝
水
昆布ツナおにぎり 1こ
全粒粉パン 1こ
ヨーグルト
:18/09/06 16:03 :403SH :ZVjJftYI
#518 [ちびこ]
日本大丈夫かな、、
余震きませんように(>_<)
:18/09/06 16:05 :403SH :ZVjJftYI
#519 [ちびこ]
昼
サラダ
ホットケーキ1枚
鶏もも焼いたやつ 少し
神様いるならもう災害はこれで終わりにしてください、、(>_<)
:18/09/06 20:51 :403SH :ZVjJftYI
#520 [ちびこ]
抹茶アイス 少し
ホットコーヒー
:18/09/06 22:42 :403SH :ZVjJftYI
#521 [ちびこ]
スクワット30
背中 二の腕運動 50
下半身エクササイズ20秒×5セットずつ
:18/09/06 22:43 :403SH :ZVjJftYI
#522 [ちびこ]
夜 18 19時頃
ヨーグルト
お肉 少し
炊き込みご飯 少し
:18/09/07 03:42 :403SH :K22.o4YU
#523 [ちびこ]
旦那忙しそう(ToT)
私もがんばろー。
にしても夜は全然食べないから腹へる(°▽°)
:18/09/07 03:48 :403SH :K22.o4YU
#524 [ちびこ]
旦那に痩せた？こけた？って心配された(*_*)こけるってよくない痩せ方、、
食べてるんだけど偏食なんかなー。
それか慣れない生活のストレス
？(^_^;)あーがんばろ私w
:18/09/07 07:27 :403SH :K22.o4YU
#525 [ちびこ]
昨日
スクワット20
ストレッチ
マッサージ
背中 二の腕 運動50
:18/09/07 16:12 :403SH :K22.o4YU
#526 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/09/07 16:13 :403SH :K22.o4YU
#527 [ちびこ]
朝
水
全粒粉パン
(きんぴらゴボウのせ) 1枚
(サラダマヨのせ) 1枚
ホットコーヒー
姉ちゃんと電話楽しい＼(^o^)／
久しぶりに気遣いなく笑ったw←えw
:18/09/07 17:15 :403SH :K22.o4YU
#528 [ちびこ]
背中 二の腕運動50
スクワット 20
:18/09/07 17:16 :403SH :K22.o4YU
#529 [ちびこ]
昼
卵野菜チャーハン
ウィンナー 大1つ
お腹いっぱいー！🙆
:18/09/07 20:28 :403SH :K22.o4YU
#530 [ちびこ]
夜 18時頃
ヨーグルト
みそ汁
:18/09/08 02:35 :403SH :RwgADrv.
#531 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
背中 二の腕 運動50
腹筋50
下腹腹筋50
:18/09/08 06:14 :403SH :RwgADrv.
#532 [ちびこ]
旦那飲みいつも0時すぎだな(*_*)
でも夕飯作らないのさいこー笑
:18/09/08 06:17 :403SH :RwgADrv.
#533 [ちびこ]
①下半身エクササイズ
20秒×10セットずつ
②下半身エクササイズ
3種類 各50回ずつ
YouTube見ながら運動w
:18/09/08 06:39 :403SH :RwgADrv.
#534 [ちびこ]
朝
お粥
昼
サラダ卵サンド
コーヒー
朝から歩いて動いてバタバタ(*_*)
:18/09/08 23:43 :403SH :BvUuElH6
#535 [ちびこ]
夜 20時頃
サラダ
野菜 麻婆茄子
ご飯 少し
みそ汁
野菜ばっか笑
:18/09/09 04:22 :403SH :CtBg40rI
#536 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
②エクササイズ各20ずつ
:18/09/09 08:28 :403SH :CtBg40rI
#537 [ちびこ]
9日
朝
なし
昼
サンドイッチ 1きれ
パスタ 少し
コーヒー
夜
パエリア 半分
焼き魚 少し
牛肉のカルパッチョ 少し
めちゃめちゃ食べてめちゃめちゃ歩いた笑
:18/09/11 18:06 :403SH :Kxg2AdfE
#538 [ちびこ]
10日
朝
くろわっさん2こ
ウィンナー
トマト
あと色々笑
昼
サラダ
パスタパエリア 半分
夕方
ポテト
コーラ
:18/09/11 18:08 :403SH :Kxg2AdfE
#539 [ちびこ]
11日
朝
クロワッサン2こ
チョコパン ミニ1こ
卵
トマト
ウィンナー
ホテルのパンうますぎ＼(^o^)／
食い過ぎ(*_*)
そして海で日焼け痛すぎ(^_^;)
:18/09/11 18:43 :403SH :Kxg2AdfE
#540 [ちびこ]
昼
サンドイッチ
コーヒー
夜
ビーフシチュー 少し
イビサからのパリなう＼(^o^)／
:18/09/14 01:24 :403SH :yJutUKtU
#541 [ちびこ]
13日
朝
なし
昼
ハンバーガー🍔
ポテト 少し
間食
チーズケーキ 半分
パリめちゃめちゃ歩く(ToT)
色んな人種がいる(*_*)
:18/09/14 01:26 :403SH :yJutUKtU
#542 [ちびこ]
旅行終わったらダイエット再開しよう！いまは楽しむー＼(^o^)／
:18/09/14 01:29 :403SH :yJutUKtU
#543 [ちびこ]
少し前にNLに帰宅＼(^o^)／
水着のあとくっきりに日焼けして痛すぎてダウンしてた(^_^;)
昨日
朝
お粥
トースト1枚
昼
ホットドッグ
間食
チーズ3きれ
チョコムース 半分
夜
サラダ
しょうが焼き
みそ汁
ご飯 少し
:18/09/17 16:12 :403SH :PF5iQAQQ
#544 [ちびこ]
ウォーキング1時間
マッサージ 少し
:18/09/17 16:13 :403SH :PF5iQAQQ
#545 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
ヨーグルト
:18/09/17 16:13 :403SH :PF5iQAQQ
#546 [ちびこ]
筋肉女子目指そう＼(^o^)／
外人はみんな走ってて女性も引き締まってる！
:18/09/17 16:15 :403SH :PF5iQAQQ
#547 [ちびこ]
昼
ホットケーキ
夜
ごぼうハンバーグ
サラダ
炊き込みご飯 少し
ハンバーグ失敗した(*_*)
:18/09/18 17:10 :403SH :nDJm3WDg
#548 [ちびこ]
朝
水
卵ご飯
:18/09/18 17:11 :403SH :nDJm3WDg
#549 [ちびこ]
ホットコーヒー
:18/09/18 17:12 :403SH :nDJm3WDg
#550 [ちびこ]
マッサージ
今日は20箱の荷物が届くー(*_*)
昨日は場所確保のために片付けしたからかなり疲れたけど今日は更に疲れるな。。(ToT)
:18/09/18 17:13 :403SH :nDJm3WDg
#551 [ちびこ]
昼
カップラーメン
夜
みそ汁
ドライカレー 少し
マッサージ
爆睡w
:18/09/19 22:06 :403SH :qctkgGQQ
#552 [ちびこ]
朝
卵ご飯
ヨーグルト
昼
パン2枚
ホットケーキ 2きれ
コーンスープ
食い過ぎw
:18/09/19 22:06 :403SH :qctkgGQQ
#553 [ちびこ]
10箱は片付けた～(*_*)
昨日から動きまくってくったくた、、
収納少なすぎるから棚買わないとだぁ(^_^;)
最近忙しくて全然運動できてない(ToT)って言い訳、、(ToT)
今日はやることたくさんだけど、時間決めて動いて運動しよう！
:18/09/19 22:10 :403SH :qctkgGQQ
#554 [ちびこ]
体黒いな(^_^;)
脱皮してるしw
:18/09/19 22:21 :403SH :qctkgGQQ
#555 [ちびこ]
サボってしまった(*_*)
やる気が、、
だめだめー。やるのよ私！
:18/09/21 21:02 :403SH :79y7/YO2
#556 [ちびこ]
朝
卵ご飯 大盛り笑
昼
ツナカレーご飯
チョコムース
今から化粧して書類まとめ！
少ししたらスーパー行かねば！
にしても旦那の白い靴とパンツ汚れ落ちない(´・ω・`)くそぅ、、
:18/09/21 21:04 :403SH :79y7/YO2
#557 [ちびこ]
夜 19時
サラダ
オムレツ 少し
ご飯
旦那飲み会～‼ご飯適当サイコー。
書類まとめ終わった＼(^o^)／
全体のはまだだけど、、(*_*)
天気回復したしスーパー行くかな★*☆♪
:18/09/22 02:44 :403SH :3/HzfGf6
#558 [ちびこ]
☆ストレッチ
マッサージ
足ぱか50
空こぎ100
スクワット30
ヒップアップ
:18/09/22 07:26 :403SH :3/HzfGf6
#559 [ちびこ]
全然寝てないのに今日フル稼働(*_*)
朝
和風だしお粥←肉団子2こ入り
昼
ムール貝のから揚げ 少し
サーモンサンド
オレンジジュース 少し
ホットアップルティー
夜
ツナ塩昆布パスタ 少し
トマトとレタスの鶏ガラ生姜スープ
:18/09/23 05:17 :403SH :v557Lhnw
#560 [ちびこ]
朝
なし
昼
フランスパン 少し
イカスミパエリア
抹茶のティラミス
ビール1杯
白ワイン1杯
夜
野菜スープ
ガーリックライス 少し
:18/09/24 16:06 :403SH :e5jkbs.w
#561 [ちびこ]
昨日は、旦那の上司宅で皆で食事会‼
デザートまで手作りで料理人並みにすごいし美味しすぎた。。
自分、あんな繊細さ出せない(´；ω；`)
:18/09/24 16:08 :403SH :e5jkbs.w
#562 [体重なんか言えません]
朝
卵ごはん
ヨーグルト
昼
お好み焼 1枚
ワッフル 1こ
:18/09/24 19:29 :403SH :e5jkbs.w
#563 [体重なんか言えません]
ウェアに着替えたし、サイクリングか
ランニング行くかな！
形から入るタイプw
:18/09/24 19:32 :403SH :e5jkbs.w
#564 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
夜
ごぼうサラダ 少し
酢豚 少し
みそ汁
ワッフル熱が止まらない(;o;)
しかもチョコがついてる(*_*)❤
:18/09/25 04:08 :403SH :FDHJ/DRw
#565 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
:18/09/25 23:09 :403SH :FDHJ/DRw
#566 [ちびこ]
朝
卵ご飯
昼
マヨ胡椒パン2枚
ワッフル2こ
水
コーヒー
ひどい食生活(^_^;)
:18/09/25 23:10 :403SH :FDHJ/DRw
#567 [ちびこ]
サイクリング 1時間
ストレッチ
ギアないからきつい笑
:18/09/26 01:13 :403SH :/2rXK3Nc
#568 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腹筋50
背筋30
下半身エクササイズ
20回×2セット
足ぱか30
空こぎ100
背中筋トレ50
:18/09/26 07:36 :403SH :/2rXK3Nc
#569 [ちびこ]
夜
野菜生姜スープ
味噌ネギハンバーグ小 1こ
:18/09/26 07:37 :403SH :/2rXK3Nc
#570 [ちびこ]
朝
バナナ
ヨーグルト
卵おかかご飯
牛乳
:18/09/26 16:22 :403SH :/2rXK3Nc
#571 [体重なんか言えません]
昼
野菜生姜スープ
マヨパン2こ
ワッフル1こ
間食
チーズ
:18/09/27 00:17 :403SH :SnoEtCWw
#572 [ちびこ]
サイクリング40分
なんか色々疲れた(´・ω・`)
:18/09/27 00:17 :403SH :SnoEtCWw
#573 [ちびこ]
夜
みそ汁
アボカドサラダ 少し
:18/09/27 04:15 :403SH :SnoEtCWw
#574 [ちびこ]
食べたのは20時頃＼(^^)／
ねむーい。。(´・ω・`)
:18/09/27 04:21 :403SH :SnoEtCWw
#575 [ちびこ]
朝
卵おかかご飯 大盛w
昼 夜兼用？17時半頃
マヨ胡椒パン2枚
サラダ少し
間食
チーズ
ほんと不摂生(*_*)
土曜に市場やスーパー行くから色々揃えよう💦
:18/09/28 07:55 :403SH :TRPgIwkg
#576 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
寒いなぁ(´・ω・`)
:18/09/28 16:48 :403SH :TRPgIwkg
#577 [ちびこ]
朝
水
バナナ
おにぎり1こ
牛乳
:18/09/28 16:49 :403SH :TRPgIwkg
#578 [ちびこ]
今日も掃除して荷物の整理して涙
いい加減英会話探そう！
ランニングしたいけど、雨降りそう(*_*)
:18/09/28 16:55 :403SH :TRPgIwkg
#579 [ちびこ]
昼
野菜卵チャーハン
ヨーグルト
:18/09/28 19:22 :403SH :TRPgIwkg
#580 [ちびこ]
夜
サラダ
ハンバーグ
みそ汁
ご飯 少し
:18/09/29 06:26 :403SH :3C0r9w4M
#581 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
スクワット20
下半身エクササイズ 2セットずつ
:18/09/29 17:17 :403SH :DC420Yps
#582 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
お粥
:18/09/29 17:20 :403SH :DC420Yps
#583 [ちびこ]
昼
ミートパスタ 少し
ミートドリア 半分
間食
ワッフル1こ
ホットドッグ1こ
夜
みそ汁
ご飯 少し
いか納豆 少し
胡瓜の漬物
むね肉とネギ炒め
:18/09/30 20:36 :403SH :OVDgr6Mk
#584 [ちびこ]
朝
水
卵お粥
牛乳
:18/09/30 20:38 :403SH :OVDgr6Mk
#585 [ちびこ]
ウォーキング＋ランニング 40分
:18/09/30 20:39 :403SH :OVDgr6Mk
#586 [ちびこ]
昼
フォー
海老サラダの生春巻 1こ
美味しい＼(^o^)／
:18/09/30 21:04 :403SH :OVDgr6Mk
#587 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
コーヒー
:18/10/01 01:38 :403SH :dzBXtOWA
#588 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
ドライカレー 少し
ご飯 少し
玉葱レタスのコンソメスープ
:18/10/01 04:10 :403SH :dzBXtOWA
#589 [ちびこ]
ストレッチ
:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA
#590 [ちびこ]
朝
サラダ
納豆
ご飯
半熟卵 少し
みそ汁
:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA
#591 [ちびこ]
昨日走って筋肉痛w
旦那は余裕(*_*)ちくしょ～(´・ω・`)
生理前のむくみ半端ない(ToT)
やることやって今日も運動するぞ！
:18/10/01 17:40 :403SH :dzBXtOWA
#592 [ちびこ]
昼
野菜とツナ昆布パスタ
フランスパン 5切れ(オリーブオイル＋塩付)
塩分ー！(´；ω；`)
でも美味しかった＼(^o^)／
:18/10/01 21:36 :403SH :dzBXtOWA
#593 [ちびこ]
朝に、この前買った野菜と肉をそれぞれカットして冷凍保存＼(^o^)／
量あるし茹でたりもしたから大変だったけど冷蔵庫すっきり！
日持ちもするし料理もあとが楽だー(^_^)
:18/10/01 21:38 :403SH :dzBXtOWA
#594 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
こーヒー
:18/10/02 00:08 :403SH :9qb5Lmt2
#595 [ちびこ]
生理前食欲やばい(*_*)いつもかw
:18/10/02 00:09 :403SH :9qb5Lmt2
#596 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ヒップアップ50
:18/10/02 01:12 :403SH :mW2JztK6
#597 [ちびこ]
夜
みそ汁
八宝菜 味見で少し
:18/10/02 04:32 :403SH :mW2JztK6
#598 [ちびこ]
↑20時頃
ねむい(*_*)
:18/10/02 04:33 :403SH :mW2JztK6
#599 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
ヨーグルト
昼
フランスパン6切れ(オリーブオイル＋塩付け)
間食
ワッフル2こ
カフェオレ
食べ過ぎ(´；ω；`)
:18/10/02 21:19 :403SH :9qb5Lmt2
#600 [ちびこ]
夜20時半
サラダ
みそ汁
親子丼 かなり少しw
→旦那にあげたw
:18/10/03 03:47 :403SH :zvGOCWZk
#601 [ちびこ]
☆40.2kg
:18/10/03 17:28 :403SH :zvGOCWZk
#602 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
サラダ
:18/10/03 17:28 :403SH :zvGOCWZk
#603 [ちびこ]
昨日
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ20ずつ
:18/10/03 17:29 :403SH :zvGOCWZk
#604 [ちびこ]
ストレッチ
クビレディ15分
:18/10/03 17:30 :403SH :zvGOCWZk
#605 [ちびこ]
昼
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩味←少しだけにした☆)
和風サラダパスタ 少し
キウイ
ヨーグルト
:18/10/03 20:35 :403SH :zvGOCWZk
#606 [ちびこ]
ワッフル1こ
カフェオレ
:18/10/04 01:15 :403SH :SN5yIBBc
#607 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
しょうが焼き 味見で少し‼
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#608 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#609 [ちびこ]
☆39.8kg
:18/10/04 16:12 :403SH :SN5yIBBc
#610 [ちびこ]
朝
白湯
納豆卵ご飯
みそ汁 少し
サラダ 少し
:18/10/04 16:26 :403SH :SN5yIBBc
#611 [ちびこ]
体重減っても筋肉ないしダメだ(ToT)
筋トレしないと(´・ω・`)
:18/10/04 16:27 :403SH :SN5yIBBc
#612 [ちびこ]
14時半～18時
お茶会☆
・ミントティー2杯
・クッキー1枚
・チョコパウンドケーキ 1切れ
・マカロン 1個
食べたようで緊張してあんま食べれなかった(*_*)
:18/10/05 02:13 :403SH :Ko4vUJ4U
#613 [ちびこ]
ウォーキング2日してない(^_^;)続いてたのに明日は必ずやろー！
:18/10/05 02:15 :403SH :Ko4vUJ4U
#614 [ちびこ]
夜
みそ汁
肉野菜炒め 少し
ご飯 少し
:18/10/05 07:38 :403SH :Ko4vUJ4U
#615 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
ヒップアップ30ずつ
:18/10/05 07:39 :403SH :Ko4vUJ4U
#616 [ちびこ]
空こぎ100
足ぱか30
:18/10/05 08:13 :403SH :Ko4vUJ4U
#617 [ちびこ]
☆40.0kg
:18/10/05 16:23 :403SH :Ko4vUJ4U
#618 [ちびこ]
ストレッチ
:18/10/05 16:23 :403SH :Ko4vUJ4U
#619 [ちびこ]
朝
水
みそ汁
納豆サラダ卵チャーハン ←長w
:18/10/05 16:35 :403SH :Ko4vUJ4U
#620 [ちびこ]
昼
トマトレタスミートパスタ
間食
ワッフル2こ
カフェオレ
:18/10/06 00:22 :403SH :NCuw5vME
#621 [ちびこ]
夜
野菜中華スープ
:18/10/06 02:00 :403SH :NCuw5vME
#622 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
腹筋50
背筋30
腕立て伏せ30
背なか 二の腕筋トレ50
足ぱか30
:18/10/06 07:30 :403SH :rvc5Xm4A
#623 [ちびこ]
☆40.3kg
生理1日目
:18/10/06 17:52 :403SH :NCuw5vME
#624 [ちびこ]
朝
白湯
バナナ
卵ご飯
:18/10/06 17:53 :403SH :NCuw5vME
#625 [ちびこ]
昼
野菜中華スープ 少し
ツナとなすの和風パスタ 半分
ワッフル1こ
夜
サラダ
牛丼 少し
みそ汁
:18/10/07 07:17 :403SH :5gCHzrqY
#626 [ちびこ]
牛丼、吉野家の味に似せて調味料入れて作ったら美味しくできたー＼(^^)／
旦那も喜んでくれてよかった☆ミ
:18/10/07 07:19 :403SH :5gCHzrqY
#627 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋30
:18/10/07 16:57 :403SH :jmm/lEOw
#628 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵お粥
牛乳
:18/10/07 19:04 :403SH :5gCHzrqY
#629 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
背中二の腕筋トレ50
:18/10/07 19:04 :403SH :5gCHzrqY
#630 [ちびこ]
コーヒー
:18/10/07 19:05 :403SH :5gCHzrqY
#631 [ちびこ]
昼
牛丼残り 1くち
フランスパン5切れ(オリーブオイル＋塩付)
ホットドッグ1つ
夜
サラダ
みそ汁
チキンライス 少し
ラタトゥイユ
:18/10/08 16:40 :403SH :UA3NRdG2
#632 [ちびこ]
朝
チーズおかかご飯
ヨーグルト
昼
パウンドケーキ 半分
ホットケーキ2枚
夜
なし
昼食べ過ぎて胃痛ひどくて食べれなかったww胃薬服用した笑
:18/10/09 17:17 :403SH :8CV7gPL.
#633 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/09 17:18 :403SH :8CV7gPL.
#634 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
みそ汁
朝から掃除OKー！！
:18/10/09 17:18 :403SH :8CV7gPL.
#635 [ちびこ]
昼
ラタトゥイユチーズパスタ
↑この前の余りを混ぜただけの適当飯w
水
来週は旦那の誕生日だぁーー。
なに作ろう‼
チーズケーキ、ムール貝のワイン蒸しとビーフストロガノフ等々、、やりたいなー
チーズケーキ以外やったことないww
:18/10/09 21:14 :403SH :8CV7gPL.
#636 [ちびこ]
夜
サラダ
青椒肉絲 少し
肉じゃが 少し
ご飯 少し
みそ汁
:18/10/11 07:04 :403SH :zB3GzJTM
#637 [ちびこ]
朝
青椒肉絲残り 少し
卵ご飯
サラダ
昼
ブロッコリーの和風パスタ
☆お茶会
紅茶
クッキー2枚
夜
レタストマト卵炒め
豚肉と玉ねぎのケチャポン？炒め
:18/10/11 07:07 :403SH :zB3GzJTM
#638 [ちびこ]
昨日
朝
卵ご飯
昼
ブロッコリーの和風パスタ
間食
チーズ
ホットドッグ
夜
すき焼き 少し
きんぴら
みそ汁
:18/10/13 00:52 :403SH :ITp/bz7s
#639 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト少し
昼
サンドイッチ1きれ
豆のスープ
コーヒー
間食
チーズ
春まき1こ
:18/10/13 00:53 :403SH :ITp/bz7s
#640 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチマッサージは毎日やってるけど運動不足すぎてやばい(^_^;)
明日また走るか歩こう(´・ω・`)
今日は朝から先輩とマーケット☆
緊張したけど優しくてしっかりしてて、マイペースな私とは全然違う(T_T)尊敬！
:18/10/13 00:55 :403SH :ITp/bz7s
#641 [ちびこ]
夜
サラダ
茄子と豚肉の生姜炒め 少し
みそ汁
ストレッチ
マッサージ
:18/10/14 01:48 :403SH :ffY8O26Y
#642 [ちびこ]
朝
チーズパン2枚
にんにくソース？のパテ少し
昼
トマトチーズパスタ 少し
チーズケーキ❤1きれ
:18/10/14 01:49 :403SH :ffY8O26Y
#643 [ちびこ]
朝☆40.4kg
太ってたー＼(^o^)／涙
:18/10/14 01:52 :403SH :ffY8O26Y
#644 [ちびこ]
夜
オムライス
:18/10/15 06:19 :403SH :oSKWE6aU
#645 [ちびこ]
朝
なし
昼
ピザトースト1枚
ハンバーガー 半分
コーラ 少し
夜
サムギョプサル
ご飯
中華スープ
:18/10/15 06:20 :403SH :oSKWE6aU
#646 [ちびこ]
サイクリング20分
ストレッチ
マッサージ
足ぱか30
空こぎ50
ヒップアップ30ずつ
:18/10/15 06:21 :403SH :oSKWE6aU
#647 [ちびこ]
朝
水
バナナ蜂蜜ヨーグルト
卵ご飯
毎朝快調！w
すっきりー！w
:18/10/15 16:34 :403SH :oSKWE6aU
#648 [体重なんか言えません]
昼
チーズ蜂蜜トースト2枚
コーヒー
夜 19時頃
ドリア 少し
とんかつ2切れ
ポテサラ 少し
:18/10/16 07:06 :403SH :aSHyF2EU
#649 [ちびこ]
野菜とってない(；・ω・)
☆運動
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
空こぎ100
足ぱか30
腹筋 背筋50ずつ
背中 二の腕50
:18/10/16 07:07 :403SH :aSHyF2EU
#650 [ちびこ]
昨日は食べ過ぎたぁ(T_T)
今日朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト
昼
カルボナーラ
ポテサラ少し
とんかつ2きれ
間食
ソフトクリーム
夜
野菜味噌炒め少し
:18/10/18 03:10 :403SH :S7noUwtQ
#651 [ちびこ]
野菜が少ない！
炭水化物、塩分とりすぎ(；・ω・)
明日から変えてこ。(ToT)
:18/10/18 03:11 :403SH :S7noUwtQ
#652 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/10/18 16:50 :403SH :S7noUwtQ
#653 [ちびこ]
朝
バナナ蜂蜜ヨーグルト
:18/10/18 16:50 :403SH :S7noUwtQ
#654 [ちびこ]
朝書き忘れ！
シリアルフレーク
牛乳も！
:18/10/18 20:38 :403SH :S7noUwtQ
#655 [ちびこ]
昼
野菜チャーハン 少し
少ししょっぱかった(；・ω・)
:18/10/18 20:39 :403SH :S7noUwtQ
#656 [ちびこ]
夜
ミニロコモコ丼
サラダ
:18/10/20 19:33 :Android :wLhL2kEM
#657 [ちびこ]
朝
ケチャップライス
昼
ホットドッグ
夜
ルッコラとトマトのクリームチーズサラダ
ビーフストロガノフ
バターライス 少し
トマト丸ごとスープ
ムール貝のワイン蒸し 少し
旦那の誕生日☆
美味しくできた(*^^*)
:18/10/20 19:35 :Android :wLhL2kEM
#658 [ちびこ]
チーズケーキとリンゴタルト作ったけどお腹一杯すぎて食べれなかった旦那(^_^;)
せっかく作ったのにかなし(T_T)
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#659 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
これは毎日してるけど運動してない(T_T)
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#660 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/10/20 19:37 :Android :wLhL2kEM
#661 [ちびこ]
朝
レモン蜂蜜ヨーグルト
ヨーグルトはいつも無糖(^^)v
:18/10/20 19:38 :Android :wLhL2kEM
#662 [ちびこ]
40.2～40.4をいったりきたり(^_^;)
下半身のお肉気になるし
顔のしわ気になる、、年だわぁ(*_*)
:18/10/20 19:43 :Android :wLhL2kEM
#663 [ちびこ]
昼
にんにくクリームソースのサラダパスタ
:18/10/21 00:26 :Android :AmnPIf4g
#664 [ちびこ]
シリアルフレーク
牛乳
お腹一杯でいつのまにか爆睡w
ぶたーーー！
:18/10/21 00:27 :Android :AmnPIf4g
#665 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
ビーフストロガノフ 少し
ご飯 少し
:18/10/21 00:27 :Android :AmnPIf4g
#666 [ちびこ]
夜は17時半に食べた＼(^_^)／
:18/10/21 00:28 :Android :AmnPIf4g
#667 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 03:23 :Android :xdBBQ3wI
#668 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトクリームパスタ
コーヒー
夜
トマトの丸ごとスープ
シリアルフレーク 少し
八宝菜 1くち
:18/10/22 03:24 :Android :xdBBQ3wI
#669 [ちびこ]
夜むちゃくちゃだな笑
:18/10/22 03:24 :Android :xdBBQ3wI
#670 [体重なんか言えません]
夜
チーズケーキ2きれ
誕生日に作ったけど美味しくなかった(ToT)
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#671 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#672 [ちびこ]
☆40.6kg
🎂食べたしなぁ(^_^;)
:18/10/22 20:21 :Android :xdBBQ3wI
#673 [ちびこ]
ヨガ少し
ストレッチ
マッサージ
:18/10/22 20:22 :Android :xdBBQ3wI
#674 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜りんごヨーグルト
納豆卵ご飯
みそ汁
昼
クロワッサン2つ
チーズケーキ1きれ
:18/10/22 20:23 :Android :xdBBQ3wI
#675 [ちびこ]
間食
チョコ
シリアルフレーク
夜
コールスローサラダ
親子丼 ←すこーーし‼w
:18/10/23 16:28 :Android :8KBUcSfw
#676 [ちびこ]
みそ汁
:18/10/23 16:28 :Android :8KBUcSfw
#677 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
納豆
ご飯 少し
昼
野菜クリームパスタ
お腹一杯(T_T)
:18/10/24 00:20 :Android :kupTY9TM
#678 [ちびこ]
朝から野菜や肉の下ごしらえと、大量のコロッケ作って冷凍して疲れた(T_T)
昼食べたの17時wもはや夕食w
:18/10/24 00:21 :Android :kupTY9TM
#679 [ちびこ]
間食
アップルチーズケーキ 1きれ
カフェオレ
アップルチーズケーキ美味しくできたけどチーズケーキ残念。。どうしよ笑
:18/10/24 00:25 :Android :kupTY9TM
#680 [ちびこ]
夜
和風鍋 少し
:18/10/24 23:42 :Android :a1C9mlW.
#681 [ちびこ]
朝
りんご
納豆卵ご飯
蜂蜜ヨーグルト
シリアルフレーク
牛乳
昼
ツナおにぎり
:18/10/24 23:43 :Android :a1C9mlW.
#682 [体重なんか言えません]
間食
クロワッサン
夜
うどん 少し
:18/10/26 01:31 :Android :aaLIhGOs
#683 [体重なんか言えません]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/26 01:32 :Android :aaLIhGOs
#684 [体重なんか言えません]
朝
りんご
蜂蜜ヨーグルト
納豆卵ご飯
クロワッサン1こ
昼
ブロッコリーと小松菜のクリームパスタ
間食
カフェオレ
:18/10/26 01:33 :Android :aaLIhGOs
#685 [体重なんか言えません]
朝→ストレッチ
マッサージ 少し
☆40.4kg
そろそろ腹筋やらないとお腹大変w
:18/10/26 01:34 :Android :aaLIhGOs
#686 [体重なんか言えません]
新しく買ったボディクリームいい匂いでべたつかないからよかったー＼(^o^)／250円でコスパもさいこー(^^)v
今日は英語すこーし勉強✏
夕御飯作ったらまた少しやるかー！
:18/10/26 01:40 :Android :aaLIhGOs
#687 [ちびこ]
夜
トマト
みそ汁
コロッケ1こ
小松菜とマッシュルームのバター醤油炒め 少し
:18/10/27 17:33 :Android :dBh5yakU
#688 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
昼
トマトクリームパスタ
(ブロッコリー、マッシュルーム、トマト、チーズ)
間食
シリアルナッツフレーク 少し
夜
サラダ 少し
コロッケ(小) 2つ
茄子のチーズやき
和風ピーマンの肉詰め 1こ
野菜のコンソメスープ
コロッケうまくできたー＼(^o^)／
:18/10/27 17:37 :Android :dBh5yakU
#689 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/10/27 17:38 :Android :dBh5yakU
#690 [体重なんか言えません]
昨日
朝
なし
昼
和風ツナ昆布パスタ
夜
玉葱とネギのみそ汁
パプリカ茄子豚肉のオイスター味噌炒め 少し
ブロッコリーの芯とにんじんのきんぴら
:18/10/29 16:52 :Android :NcPRm./w
#691 [ちびこ]
☆40.8kg
どんどん太ってる(T_T)
運動しよう！
今日は歩く！！
:18/10/29 16:53 :Android :NcPRm./w
#692 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
チーズリゾット 少し
昼
ブロッコリーのチーズパスタ
:18/10/30 03:03 :Android :NBJDrcrc
#693 [体重なんか言えません]
夜
みそ汁(玉葱 人参 ネギ)
肉じゃが 少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し
:18/10/30 17:54 :Android :NBJDrcrc
#694 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分
:18/10/30 17:54 :Android :NBJDrcrc
#695 [ちびこ]
☆40.6kg
ちょっと減った(T_T)
今日も運動するよー！！
:18/10/30 17:55 :Android :NBJDrcrc
#696 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
コロッケ1こ
チーズリゾット 少し
:18/10/30 17:56 :Android :NBJDrcrc
#697 [ちびこ]
昼
ブロッコリーのオイマヨ炒飯
ツナおにぎり1こ
足りなかった(*_*)夜控えよ💦
:18/10/30 22:44 :Android :NBJDrcrc
#698 [ちびこ]
間食
ワッフル2こ
夜
茄子と葱のみそ汁
豚肉とぱぷりか炒め 少し
:18/11/01 02:58 :Android :jo6t0lOQ
#699 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵かけオイマヨ胡麻ご飯
昼
なし
夜19時間
野菜の親子丼w
茄子と葱のみそ汁
ワッフル1こ
:18/11/01 03:00 :Android :jo6t0lOQ
#700 [ちびこ]
まじデブ食(T_T)
親子丼結構作ったし食べちゃった(^_^;)昼食べないのはダメだな(>_<)
:18/11/01 03:00 :Android :jo6t0lOQ
#701 [ちびこ]
夜19時間てどんだけ食ってるw
19時！
あーzaraでどんぴしゃなダウン見つけたけど急いでて買えず(ToT)明日かいにいこーー！ありますように(T_T)
:18/11/01 03:02 :Android :jo6t0lOQ
#702 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ
昼
ブロッコリーと白菜の胡麻クリームパスタ
間食
カフェオレ
夜
野菜みそ汁
ハンバーグ1こ
:18/11/02 03:48 :Android :xnydWqOM
#703 [ちびこ]
ウォーキング40分
道に迷って辛かったけどダイエットと思ってさっさか歩いた！スニーカーでよかった＼(^o^)／
ダウン無事ゲットー！
ケーブルニットも可愛い(ToT)
物欲止まらない(T_T)
:18/11/02 03:51 :Android :xnydWqOM
#704 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/11/02 16:57 :Android :xnydWqOM
#705 [ちびこ]
昨日夜追加
→茄子ピーマンブロッコリーのツナマヨポン酢あえ 少し
:18/11/02 17:05 :Android :xnydWqOM
#706 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ
:18/11/02 17:05 :Android :xnydWqOM
#707 [ちびこ]
☆40.4kg
:18/11/02 17:14 :Android :xnydWqOM
#708 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルト
おにぎり1こ
ワッフル1こ
昼
炒飯←米多めw
(ブロッコリー、白菜、玉葱、ウィンナー)
間食
ワッフル1こ
コーヒー
夜18時半
サラダ(トマト,レタス,きゅうり)
←ドレッシング：オリーブオイルと胡椒、ゆずぽん
野菜のみそ汁(白菜,玉葱,茄子,葱)
:18/11/03 02:41 :Android :oztgLgm6
#709 [体重なんか言えません]
あー英語話したい(T_T)
外人の友達欲しい！
この国の文化を知りたいし日本を知ってほしいし会話したい(*_*)
文法難しいし完全忘れててあー、これやったなぁって中学1年から復習中w
もっと真面目に勉強して、英語に触れる環境に自ら入ってくべきだったなぁ(^_^;)
今から挽回は大変だけどスタートするにはいいきっかけだったとポジティブに考えて、やろうw
:18/11/03 02:49 :Android :oztgLgm6
#710 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
腹筋30
背筋30
足ぱか50
空こぎ50
腕立て30
スクワット20
:18/11/03 06:37 :Android :oztgLgm6
#711 [ちびこ]
朝
ストレッチ
マッサージ 少し
:18/11/04 04:00 :Android :bJ46m4IA
#712 [ちびこ]
朝
卵お粥
昼
サラダ
フィッシュアンドチップス 少し
夜20時
サラダ
(レタス胡瓜トマトブロッコリー)
みそ汁
(人参玉葱ネギ)
カレー
ご飯 少なめ
:18/11/04 04:03 :Android :bJ46m4IA
#713 [ちびこ]
カレー久しぶりに作ったー‼w
うまー＼(^_^)／
:18/11/04 04:04 :Android :bJ46m4IA
#714 [ちびこ]
朝
ワッフル1こも食べた‼(´・ω・`)
:18/11/04 04:05 :Android :bJ46m4IA
#715 [ちびこ]
朝
☆40.4kg
:18/11/04 04:05 :Android :bJ46m4IA
#716 [ちびこ]
朝
バナナ
ワッフル1こ
:18/11/04 20:07 :Android :bJ46m4IA
#717 [ちびこ]
昼
から揚げ1こ
たこ焼き3こ
ワッフル1こ
夜
みそ汁
サラダ
親子丼少し
:18/11/06 00:54 :Android :axt07J1w
#718 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
チョコクロワッサン1こ
昼
フランスパン6きれ(オリーブオイル＋塩付けた)
コーヒー
間食
レーズンシリアルフレーク
牛乳
:18/11/06 00:55 :Android :axt07J1w
#719 [体重なんか言えません]
夜
餃子
味噌汁
:18/11/07 02:21 :Android :hjirzntE
#720 [体重なんか言えません]
朝
親子丼 少し
昼
ブロッコリーと小松菜のクリームパスタ
ミントレモン水
間食
レーズンシリアルフレーク
牛乳
:18/11/07 02:22 :Android :hjirzntE
#721 [体重なんか言えません]
昨日
朝
なし
昼
シーフードリゾット
間食
クッキー2枚
クリームブリュレ
コーヒー
夜
野菜みそ汁
もも肉と大根の煮付
:18/11/09 01:40 :Android :Vgb6tcOg
#722 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
昼
炒飯
フランスパン5きれ
野菜みそ汁
間食
タルト1つ
レーズンシリアルフレーク
牛乳
:18/11/09 01:41 :Android :Vgb6tcOg
#723 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分
ストレッチ
:18/11/09 01:44 :Android :Vgb6tcOg
#724 [ちびこ]
昨日
朝
バナナ
昼
カレー少し
みそ汁 少し
夜
ニラ玉みそ汁
きゅうりの漬物 少し
茄子のチーズ焼き
コロッケ(小)1こ
茄子とニラのピリ辛炒め 少し
つまみメニューにしたw
:18/11/11 23:53 :Android :.G03YudI
#725 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
サーモンのクリームチーズ巻き2こ
サラダ 少し
ポテトフライ🍟
ムール貝炒め 少し
パン2切れ
サーモンパスタ 1くち
少しずつ食べたけど腹一杯w
夜要らない笑
:18/11/11 23:54 :Android :.G03YudI
#726 [ちびこ]
昨日
朝
みかん
昼
フランスパン バターつけた
カフェオレ
夜
みそ汁
:18/11/13 21:39 :Android :M8ti8n8s
#727 [ちびこ]
朝
みかん
お粥
昼
クリームパスタ
(ブロッコリー、レタス、チーズ、ウィンナー)
間食
レーズンシリアルフレーク
カフェオレ
:18/11/13 21:40 :Android :M8ti8n8s
#728 [ちびこ]
明日は歓迎会ー💦
緊張する(；・ω・)
そしてやる気が低下中。。やばいー
:18/11/13 21:42 :Android :M8ti8n8s
#729 [ちびこ]
夜
炊き込みご飯 少し
みそ汁
:18/11/14 17:47 :Android :ahlvctMU
#730 [ちびこ]
体がだる重(>_<)
:18/11/14 17:48 :Android :ahlvctMU
#731 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
胡麻オイマヨご飯
昼
ブロッコリーの胡麻クリームパスタ
夜
生姜野菜スープ
:18/11/16 17:17 :Android :KVGVrmwo
#732 [ちびこ]
ストレッチ
ウォーキング&ジョギング 25分
スクワット50回
:18/11/16 17:18 :Android :KVGVrmwo
#733 [ちびこ]
☆39.8kg
:18/11/16 17:18 :Android :KVGVrmwo
#734 [ちびこ]
朝
ミント水
ホッとヨーグルト
最近ハマってるミント水❤
この前はレモンもいれた(^-^)
体にいいし美味しいからあっという間に4Lはなくなる笑
:18/11/16 17:23 :Android :KVGVrmwo
#735 [ちびこ]
昼
ドライカレー 半分
サラダ 少し
レーズンシリアルフレーク
牛乳
:18/11/16 21:25 :Android :KVGVrmwo
#736 [ちびこ]
Bad day好きだなぁ☺💕
And i don't need no carryin'
on.
Cause Had bad day.
That you could be well on that strong.And I'm not wrong.
この歌詞好き。
ネガティブな私にぐっとくるw
:18/11/16 22:02 :Android :wNIhyRrM
#737 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング20分
スクワット50回
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋30
背筋30
:18/11/17 01:03 :Android :x2Z3bpjM
#738 [ちびこ]
最近プロテイン摂取中。。
旦那の前飲んでたやつの残りだからあと少ししかない(T_T)ココア味うま(^^)v
:18/11/17 01:05 :Android :x2Z3bpjM
#739 [ちびこ]
夜20時
･生姜野菜スープ
(生姜、ブロッコリー、玉葱、人参、レタス)
･ポテサラ 少し
(じゃが芋、人参、玉葱、インゲン豆、じゃが芋)
･きのこハンバーグ 小2こ
:18/11/17 04:35 :Android :x2Z3bpjM
#740 [ちびこ]
ホワイトビール🍺少し
:18/11/17 04:35 :Android :x2Z3bpjM
#741 [ちびこ]
朝 昼兼用
ヨーグルト
生姜野菜スープ
おにぎり(炊き込みご飯:ごぼう,人参)
間食
カフェモカ short
チョコクッキー 半分
夜20時半
ポテサラ 少し
味噌辛鍋 少し
(白菜,ネギ,きのこ,人参,豚肉)
:18/11/18 05:01 :Android :5abDFuyY
#742 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋50回
下腹腹筋50回
背筋30
腕立て30
スクワット15×3セット
クビレディ10分
:18/11/18 05:02 :Android :5abDFuyY
#743 [ちびこ]
ホワイトビール🍺少し
:18/11/18 05:03 :Android :5abDFuyY
#744 [ちびこ]
NPCJの大会男女ともにカッコいい‼
あそこまでは無理だけどw
絞りたいなー！
今年中にお腹少しでも割りたい(；・ω・)頑張ろ(>_<)
:18/11/18 05:14 :Android :5abDFuyY
#745 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋30
スクワット20
空こぎ100
足ぱか30
:18/11/18 08:04 :Android :Th3sIm52
#746 [ちびこ]
ストレッチ
朝
キウイヨーグルト
お粥(きのこ,卵,ネギ)
:18/11/18 19:12 :Android :5abDFuyY
#747 [ちびこ]
スクワット50
:18/11/18 21:09 :Android :Th3sIm52
#748 [ちびこ]
昼
レタスチーズサンド2つ
ハンバーグ1こ
間食
クロワッサン1こ
コーヒー
:18/11/19 01:29 :Android :PWg2fZZY
#749 [ちびこ]
夜20時半
・サムギョプサル❤
(豚肉少し,ネギともやしナムル,レタス,人参)
・生姜みそ汁
(玉葱,ネギ,生姜)
サムギョプサルうまー＼(^_^)／
タレも味噌&胡麻油にした(^-^)
野菜もたくさん食べてご飯はなし‼
でも食べ過ぎた(T_T)
:18/11/19 07:23 :Android :g5J.IqeM
#750 [ちびこ]
ジョギング15分
ウォーキング20分
ストレッチ
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット30
:18/11/19 07:24 :Android :g5J.IqeM
#751 [ちびこ]
☆40.6kg
昨日食べ過ぎた笑
:18/11/19 18:07 :Android :g5J.IqeM
#752 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
(キウイ,レモン,りんご)
納豆ご飯
(納豆,胡麻,卵,オリーブオイル)
:18/11/19 18:08 :Android :g5J.IqeM
#753 [ちびこ]
快調w
朝から2回もすっきりw
:18/11/19 18:13 :Android :g5J.IqeM
#754 [ちびこ]
昼
フォー
生春巻2つ
間食
コーヒー
夜17時半
おにぎり1こ
デトックスウォーター
:18/11/20 08:26 :Android :05ZHBdOI
#755 [ちびこ]
腹筋100
背筋50
下腹腹筋50
腕立てふせ50
足ぱか50
ももあげ30
ストレッチ
:18/11/20 08:27 :Android :05ZHBdOI
#756 [ちびこ]
寒くてジョギング厳しいな(T_T)
6℃とか寒すぎだけど走ってる人いるー‼この国つえー笑
:18/11/20 08:28 :Android :05ZHBdOI
#757 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
昼
フォー(牛肉,もやし入り)
チキンサンド1つ
アボカドシェイク
あー毎度のランチ緊張(ToT)
皆様に小柄なのに食べるねって毎回言われるw
えぇwなんならデザートもいけます笑
:18/11/20 23:15 :Android :05ZHBdOI
#758 [ちびこ]
みんな真面目でついてけない笑
知識ありすぎる！
私がゆるいのか笑
ジム行きたいなー！
お腹が最近筋肉痛(^o^)v
絞るぞー！
:18/11/20 23:21 :Android :05ZHBdOI
#759 [ちびこ]
ランニング20分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋50
空こぎ100
ヒップアップ50ずつ
:18/11/21 01:54 :Android :WrVCDM5E
#760 [ちびこ]
寒いけどなんか走りたくなる(*_*)
寒いから走りたくなる？
あったかくなる(^^)v
そして全然お腹すかないw
:18/11/21 01:55 :Android :WrVCDM5E
#761 [ちびこ]
夜
なし
全然お腹すかなかったから無理に食べたくなくて(*_*)
:18/11/21 06:31 :Android :WrVCDM5E
#762 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
☆追加☆
腹筋20
下腹腹筋20
背筋20
ヒップアップ50
:18/11/21 06:33 :Android :WrVCDM5E
#763 [ちびこ]
プロテインok(^o^)v
もうないから買わないと(T_T)
身体絞り5日目!?突入～
1ヶ月は続けるぞー負けるなー。
週に3日はラン‼毎日宅トレ＼(^_^)／
やるよー！うんw
:18/11/21 06:37 :Android :WrVCDM5E
#764 [ちびこ]
☆39.8kg
体重計壊れてる気がする(*_*)
:18/11/21 22:58 :Android :WrVCDM5E
#765 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
りんごヨーグルト
納豆卵ご飯(胡麻入り)
:18/11/21 22:59 :Android :WrVCDM5E
#766 [ちびこ]
スクワット15
:18/11/21 22:59 :Android :WrVCDM5E
#767 [ちびこ]
昼
トマトサンド1つ
(レタス,トマト,チーズ,塩コショウ,オリーブオイル)
水
:18/11/21 23:25 :Android :WrVCDM5E
#768 [ちびこ]
↑全粒粉パン
:18/11/21 23:26 :Android :WrVCDM5E
#769 [ちびこ]
夜20時
野菜コンソメスープ
(玉葱,レタス,人参,ブロッコリー,ウィンナー)
きのこカレー作ったけど旦那食べてくるとか。。早く言えし。イラッ(*_*)
:18/11/22 04:00 :Android :/FP0TYYY
#770 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
スクワット30
ヒップアップ
:18/11/22 04:01 :Android :/FP0TYYY
#771 [ちびこ]
下腹腹筋30
:18/11/22 17:23 :Android :/FP0TYYY
#772 [ちびこ]
朝
ストレッチ
:18/11/22 17:24 :Android :/FP0TYYY
#773 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
生姜みそ汁
オイマヨ卵ご飯(すりごまたっぷり)
:18/11/22 17:48 :Android :/FP0TYYY
#774 [ちびこ]
クビレディ15分
ぐるぐる～くびれろぉ～。(ToT)
:18/11/22 20:16 :Android :/FP0TYYY
#775 [体重なんか言えません]
昼
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー,レタス,ウィンナー,人参)
チーズ2きれ
全粒粉サンド1つ
(レタストマトチーズ胡椒)
:18/11/23 00:20 :Android :zZAVD45I
#776 [ちびこ]
間食
カフェオレ
:18/11/23 00:21 :Android :zZAVD45I
#777 [ちびこ]
ランニング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
ダンベル(5kg)15回×3セット
:18/11/23 01:38 :Android :zZAVD45I
#778 [ちびこ]
夜18時
きのこカレー少し(具のみ)
デトックスウォーター
:18/11/23 03:09 :Android :zZAVD45I
#779 [ちびこ]
下腹腹筋50
スクワット30
足ぱか50
ストレッチ
:18/11/23 08:18 :Android :zZAVD45I
#780 [ちびこ]
朝
リンゴヨーグルト
卵ご飯(胡麻たっぷり入り)
昼
サラダサンドイッチ2つ
(もやし,人参,レタス,鶏むね肉,トマト、マヨ少し胡椒)
:18/11/23 23:11 :Android :50MiwlbY
#781 [ちびこ]
最近頭の中筋トレのことばっかり笑
ジム通いたい(ToT)
:18/11/23 23:12 :Android :50MiwlbY
#782 [ちびこ]
夜18時半
トマト野菜スープ
(レタス,マッシュルーム,えのき,トマト,白菜,鶏むね肉)
:18/11/24 04:28 :Android :T9ruGZvM
#783 [ちびこ]
ウォーキング20分
ジョギング15分
ストレッチ
腹筋100
ツイスト腹筋50
背筋100
スクワット60
腕立て30
:18/11/24 04:29 :Android :T9ruGZvM
#784 [ちびこ]
今日のジョギングは全然ダメだった(T_T)ウェアのもたつきが気になって集中できないってゆー笑
:18/11/24 04:31 :Android :T9ruGZvM
#785 [ちびこ]
マッサージ
下腹腹筋100
腹筋50
ヒップアップ
:18/11/24 07:32 :Android :T9ruGZvM
#786 [ちびこ]
今年は あと少しだけどw
腹割る
英語勉強！
最近クリスさんと堀江さんのYouTube見て刺激受けてる(^o^)／
ランニングも寒くて辞めようかなぁってなるけど、辞めたら後悔するし身体に出るから無理せず超ゆるくやる。
英語話せる人も、筋肉ついてる人も、みんな始めはゼロからのスタートで継続して身に付いてる。だから私も出来るはず‼w
明日もがんばろーゆるくw
継続は力なり(^o^)／~~
:18/11/24 07:46 :Android :T9ruGZvM
#787 [ちびこ]
昨日
朝昼兼用
キウイヨーグルト
野菜トマトスープ
きのこ卵お粥
たまご焼き2つ
間食
ワッフル 半分
赤ワイン 少し
揚げ物 1つ
夜
なし
:18/11/26 07:35 :Android :B2WKfH2k
#788 [ちびこ]
スクワット30
:18/11/26 07:36 :Android :B2WKfH2k
#789 [ちびこ]
朝昼兼用
キウイ
ホットケーキ2枚
きのこみそ汁
間食
コーヒー 少し
夜20時
野菜みそ汁
親子丼 少し(ライス少なめ)
トマト、胡瓜
:18/11/26 07:37 :Android :B2WKfH2k
#790 [ちびこ]
昨日は本場のクリスマスマーケット＼(^o^)／めちゃ可愛くて幸せだっ☆ミ
:18/11/26 07:38 :Android :B2WKfH2k
#791 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ 少し
スクワット70
腹筋50
ひねり腹筋50
背筋50
腕立て30
下腹腹筋50
足ぱか30
ヒップアップ20ずつ
:18/11/26 08:39 :Android :B2WKfH2k
#792 [ちびこ]
背中引き締め30
下半身筋トレ
今日は旦那とWHEYのプロテイン購入☆
チョコ味だからおいしそー(^o^)
旦那、細ゴツイ体系wうらやま(T_T)
:18/11/26 08:44 :Android :B2WKfH2k
#793 [ちびこ]
朝
プロテイン
ヨーグルト
昼
パスタ(納豆,ブロッコリー,胡麻)
ホットケーキ2きれ
:18/11/26 21:47 :Android :B2WKfH2k
#794 [ちびこ]
ヒップアップ20ずつ
スクワット50
:18/11/26 21:48 :Android :B2WKfH2k
#795 [ちびこ]
ジョグ&ラン20分
ウォーキング10分
下腹腹筋100
スクワット60
ヒップアップ50
腹筋100
背筋100
ダンベル50回(3kgくらいw)
:18/11/27 01:41 :Android :UpaOe8uo
#796 [ちびこ]
ストレッチ
下半身エクサ
:18/11/27 01:53 :Android :UpaOe8uo
#797 [体重なんか言えません]
スクワット30
空こぎ50
:18/11/27 09:17 :Android :UpaOe8uo
#798 [ちびこ]
夜
みそ汁(生姜、人参、もやし)
チキンソテー1こ
:18/11/27 17:16 :Android :UpaOe8uo
#799 [ちびこ]
39.6kg
:18/11/27 17:17 :Android :UpaOe8uo
#800 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
炊き込みご飯 少し
納豆
:18/11/27 17:17 :Android :UpaOe8uo
#801 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(ブロッコリー,胡麻,ツナ,オリーブオイル)
パスタはGI値が低いから昼はパスタ率高めw←単純w
:18/11/27 21:01 :Android :UpaOe8uo
#802 [ちびこ]
スクワット30
:18/11/27 21:03 :Android :UpaOe8uo
#803 [ちびこ]
夜17時
おにぎり1こ
19時
みそ汁(生姜、人参、もやし、ネギ)
:18/11/28 02:46 :Android :CSHy.uhg
#804 [ちびこ]
ウォーキング10分
ジョグ20分
ストレッチ
スクワット60
腹筋100
背筋100
腕立て30
脚トレ
足ぱか100
:18/11/28 02:48 :Android :CSHy.uhg
#805 [ちびこ]
朝
レモン水
納豆卵ご飯(オリーブオイル、胡麻入り)
:18/11/28 20:28 :Android :CSHy.uhg
#806 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(白菜、ウィンナー、ブロッコリー少し、胡麻、オリーブオイル)
:18/11/28 23:11 :Android :CSHy.uhg
#807 [ちびこ]
夜
みそ汁
白菜と鶏むね肉の中華炒め 少し
:18/11/29 08:01 :Android :04mbGzFA
#808 [ちびこ]
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋100
足ぱか50
スクワット50
:18/11/29 08:02 :Android :04mbGzFA
#809 [ちびこ]
ヒップアップ
脚トレ50
体調不良であまりできず(>_<)
色々悩むな。。
:18/11/29 08:09 :Android :04mbGzFA
#810 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵納豆ご飯
レモン水
:18/11/29 18:44 :Android :04mbGzFA
#811 [ちびこ]
昼
クリームパスタ(マッシュルーム、人参、いんげん豆)
間食
チョコケーキ
チーズ3きれ
チャイラテ ホット
:18/11/30 01:11 :Android :xB3WOItE
#812 [ちびこ]
夜
鶏むね肉と野菜の煮たもの 少し
トマト
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#813 [ちびこ]
ストレッチ
朝
ヨーグルト
納豆ご飯(胡麻、オリーブオイル)
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#814 [ちびこ]
スクワット50
腕トレ
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#815 [ちびこ]
昼
食パン2枚(全粒粉)
チーズ
胡瓜
コーヒー
:18/11/30 21:34 :Android :xB3WOItE
#816 [ちびこ]
ラン15分
ウォーキング20分
腹筋30
捻り腹筋70
背筋100
腕立て40
スクワット50
:18/11/30 21:36 :Android :xB3WOItE
#817 [ちびこ]
走ると鼻水たれてくるw
くしゃみ止まらないし風邪かな(ToT)
:18/11/30 21:37 :Android :xB3WOItE
#818 [ちびこ]
今日はそんな寒くなくてうれしー！暑すぎず寒すぎず最高＼(^o^)／
運動やっぱきもちー！
運動神経は最低の悪さだけど笑
:18/12/01 00:22 :Android :IWiwqX22
#819 [ちびこ]
夜19時半
みそ汁
茄子のにんにく炒め
トマトのオリーブオイルサラダ
親子丼(具だけ) 味見
カクテル少し
:18/12/01 08:04 :Android :IZ.j5r4Q
#820 [ちびこ]
スクワット50
下腹腹筋100
あしぱか50
脚トレ 少し
:18/12/01 08:05 :Android :IZ.j5r4Q
#821 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
みそ汁
昼
ビビンバ
みそ汁
:18/12/02 02:26 :Android :A8lMtYd2
#822 [ちびこ]
夜
むね肉の中華サラダ
(鶏むね肉、いんげん豆、トマト)
親子丼(具だけ) 少し
みそ汁
:18/12/02 04:10 :Android :mPz4xW8o
#823 [ちびこ]
間食
カカオ85%チョコ 2きれ
85%うまい(*^^*)
:18/12/02 04:11 :Android :mPz4xW8o
#824 [ちびこ]
スクワット60
ひねり腹筋30ずつ
腹筋70
腕トレ
下腹腹筋100
足ぱか200
脚トレ50ずつ
ストレッチ
:18/12/02 06:55 :Android :A8lMtYd2
#825 [ちびこ]
ヒップアップ
:18/12/02 07:26 :Android :A8lMtYd2
#826 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
昼
クロワッサン2こ
間食
カカオチョコ
ドーナツ 1こ
夜19時半頃
サラダ
みそ汁
カレーかなり少しw
:18/12/03 16:56 :Android :twljEDRk
#827 [ちびこ]
ジョギング35分
ストレッチ
ひねり腹筋100
背筋50
スクワット50
脚トレ
:18/12/03 16:57 :Android :twljEDRk
#828 [ちびこ]
朝
バナナ
:18/12/03 16:59 :Android :twljEDRk
#829 [ちびこ]
昨日はクリスマスの飾り付けで窓側にイルミネーションつけたら超きれい(*^^*)
:18/12/03 17:01 :Android :twljEDRk
#830 [ちびこ]
昼
サンドイッチ？(レタス胡瓜チーズ)
コーヒー
間食
チーズ
チョコ
夜
生姜野菜みそ汁
納豆ご飯
サラダ
:18/12/04 20:36 :Android :4ohYiqEQ
#831 [ちびこ]
スクワット30
:18/12/04 20:37 :Android :4ohYiqEQ
#832 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ご飯
間食
チーズ
コーヒー
:18/12/04 20:37 :Android :4ohYiqEQ
#833 [ちびこ]
スクワット50
英語できなさすぎて自信なくすけど諦めないー。変わるのじゃー
フィリピンの先生優しい(*^^*)
:18/12/04 20:38 :Android :4ohYiqEQ
#834 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ(レタス胡瓜チーズ)
間食
チョコ
コーヒー
夜
みそ汁
しょうが焼き2きれ
:18/12/06 04:41 :Android :82Nkcy66
#835 [体重なんか言えません]
ジョギング15分
ウォーキング10分
スクワット100？
腹筋150
脚トレ
足ぱか100
空こぎ100
ストレッチ
マッサージ
:18/12/06 04:43 :Android :82Nkcy66
#836 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
卵かけ胡麻ご飯
しょうが焼き 少し
昼
サラダサンド(胡瓜レタストマト)
間食
チョコ
コーヒー
夜19時
野菜みそ汁
しょうが焼き 少し
:18/12/06 04:44 :Android :82Nkcy66
#837 [ちびこ]
生理1日目
最近生理の日予定日ぴったりで来る(*_*)基本ずれないけど、どんぴしゃすぎる( ・∇・)笑
:18/12/06 04:46 :Android :82Nkcy66
#838 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/12/06 17:14 :Android :82Nkcy66
#839 [ちびこ]
朝
バナナ
カフェオレ
:18/12/06 17:15 :Android :82Nkcy66
#840 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
スクワット50
ヒップアップ
:18/12/06 17:15 :Android :82Nkcy66
#841 [ちびこ]
朝から掃除okー！
:18/12/06 17:18 :Android :82Nkcy66
#842 [ちびこ]
昼
卵スープ
トマトパスタ
:18/12/06 20:52 :Android :82Nkcy66
#843 [ちびこ]
朝
炊き込みご飯
みそ汁 少し
昼
おにぎり
間食
ドーナツ半分
アールグレイティー
:18/12/10 01:57 :Android :modmSxds
#844 [ちびこ]
体調悪くてサボッテシマタ(*_*)
今日からまた復活だ～！
:18/12/10 01:57 :Android :modmSxds
#845 [ちびこ]
夜
サラダ
みそ汁
チーズ2つ
ねぎ塩豚
ご飯 少し
:18/12/10 03:45 :Android :modmSxds
#846 [ちびこ]
腹筋100
背筋50
腕立て50
足ぱか100
スクワット40
ストレッチ
:18/12/10 23:14 :Android :modmSxds
#847 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
みそ汁
昼
ブロッコリー胡麻クリームチーズパスタ 少し
:18/12/10 23:15 :Android :modmSxds
#848 [ちびこ]
スクワット50
:18/12/10 23:15 :Android :modmSxds
#849 [ちびこ]
間食
チーズ
夜17時頃
サラダ
きのこ卵お粥
:18/12/11 18:01 :Android :yu/lFmg2
#850 [ちびこ]
スクワット30
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#851 [ちびこ]
ストレッチ
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#852 [ちびこ]
朝
きのこ卵お粥
ヨーグルト
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#853 [体重なんか言えません]
昼
納豆パスタ
:18/12/12 00:50 :Android :k42vOwtA
#854 [ちびこ]
夜17時半
サラダ
カツ3切れ
炒飯 少し
:18/12/12 01:34 :Android :k42vOwtA
#855 [ちびこ]
朝
卵胡麻ごはん
サラダ
:18/12/12 21:06 :Android :k42vOwtA
#856 [ちびこ]
昼
納豆パスタ 少し
茄子のおひたし
納豆パスタ最近はまってる笑
:18/12/13 02:18 :Android :jsyqUuZk
#857 [ちびこ]
今月はイタリアだー(*^^*)
ごはんが楽しみ＼(^o^)／w
イタリア調べたり英語も年賀状もやらなきゃで筋トレが。。やらねば(T_T)
:18/12/13 02:19 :Android :jsyqUuZk
#858 [ちびこ]
夜
なし
:18/12/13 21:21 :Android :jsyqUuZk
#859 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
みそ汁
昼
むね肉と人参の甘酢炒め 少し
むね肉とニンニクのオリーブオイルパスタ 少し
:18/12/13 21:22 :Android :jsyqUuZk
#860 [ちびこ]
コーヒー2杯
イタリア楽しみで色々調べちゃう(≧▽≦)♪
バリ、イビサ、フランス(パリ)、ドイツ(アーヘン)、オランダ、、イタリア★ヨーロッパ責め中w
あとはアメリカも絶対行きたい(^-^)金とぶー(T_T)英語覚えなきゃー😭
:18/12/13 21:29 :Android :jsyqUuZk
#861 [体重なんか言えません]
夜19時
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー、玉葱、人参、きのこ、ウィンナー)
炊き込みご飯
納豆
:18/12/14 14:05 :Android :wJxxGa8U
#862 [ちびこ]
旦那は早朝から出張でフライト✈
見た目は黒いw
明るくてやや真面目な旦那(*^^*)
弱音は吐かないし基本前向き！
切り替えと理解力が早い。。
尊敬(*_*)私と真逆w辛w
慣れないことばかりで不安も多いけど私もしっかり支えなきゃ(>_<)★
:18/12/14 14:21 :Android :wJxxGa8U
#863 [ちびこ]
朝
水
昼
みそ汁
納豆ご飯
サラダ少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し
きんぴら
:18/12/14 20:53 :Android :wJxxGa8U
#864 [ちびこ]
朝
39.6kg
見た目引き締めたい(T_T)
:18/12/14 20:54 :Android :wJxxGa8U
#865 [ちびこ]
夜
納豆＋胡麻＋胡麻油
ごはん少し
じゃが芋と玉葱のガレット風炒め
野菜鶏ガラスープ
(ブロッコリー人参玉葱マッシュルーム＋胡麻油少し)
:18/12/15 09:04 :Android :eya4BWdc
#866 [ちびこ]
スクワット80
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋50
:18/12/15 09:05 :Android :eya4BWdc
#867 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
きのこ雑炊
夜19時半
サラダ
野菜みそ汁
炒飯
むね肉の葱と玉葱ソースのみぞれ煮
じゃが芋と玉ねぎのガレット風炒め
:18/12/16 09:16 :Android :UUwULwXU
#868 [ちびこ]
お腹すいて食べてもーた(*_*)
NYついにsnow！寒い(>_<)
:18/12/16 09:17 :Android :UUwULwXU
#869 [ちびこ]
朝
なし
昼
ツナ昆布パスタ
間食
ホットドッグ少し
夜20時
みそ汁(マッシュルーム、玉葱、葱)
じゃが芋なすマッシュルーム炒め
ごはん 少し
チーズ 少し
:18/12/17 05:58 :Android :/ednhEb.
#870 [ちびこ]
すごい腹痛(*_*)
これでもかってくらい、でたww
:18/12/17 05:59 :Android :/ednhEb.
#871 [ちびこ]
Christmasmarketやってた(*^^*)
素敵っ＼(^-^)／
:18/12/17 06:02 :Android :/ednhEb.
#872 [ちびこ]
朝
バナナ
クロワッサン1こ
昼
炒飯
じゃが芋チーズ2つ
間食
クッキー2枚
カフェオレ
:18/12/18 00:06 :Android :zZDE/AFU
#873 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
みそ汁
:18/12/18 20:07 :Android :zZDE/AFU
#874 [ちびこ]
朝
納豆ご飯(ご飯多めw)
棒々鶏サラダ
バナナヨーグルト
:18/12/18 20:08 :Android :zZDE/AFU
#875 [体重なんか言えません]
昨日
朝
鶏(むね肉)南蛮 3つ
ご飯 少し
昼
サラダチーズサンド 1つ
チョコビスケット3つ
コーヒー
夜
中華丼 具少し
ご飯食 1くち
きのこみそ汁
サラダ
:18/12/21 21:08 :Android :W7m/AhwA
#876 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
:18/12/21 21:09 :Android :W7m/AhwA
#877 [体重なんか言えません]
明日はミラノー＼(^-^)／
わくわく★
プリマとモンクレールほしいぃ(／▽＼)♪
モンクレールは値段次第(T_T)
高い(T_T)お値段不細工ね(T_T)
:18/12/21 21:15 :Android :W7m/AhwA
#878 [体重なんか言えません]
昼
ツナパスタ 少し
トースト1枚
コーヒー
夜
きのことむね肉の醤油バター炒め 少し
みそ汁
ポテサラ
:18/12/22 18:51 :Android :XuSpuQ/w
#879 [ちびこ]
朝
おにぎり1こ
クロワッサン1くち
カプチーノ
朝5時起き(*_*)
✈いってきま(／▽＼)♪
:18/12/22 18:52 :Android :XuSpuQ/w
#880 [ちびこ]
飲み食いしすぎた4日間でした(／▽＼)♪デブって帰国(*_*)
ミラノよかったー！
またダイエッと再開！
:18/12/25 18:42 :Android :3uB6WQl.
#881 [ちびこ]
昨日
朝
きのこ卵お粥
昼
ワッフル1こ
ミニ チーズバーガー1こ
夜
チーズと生ハム入りサラダ
ペペロンチーノ
トマト丸ごとスープ
モモ肉とブロッコリーのトマト煮込み
:18/12/26 19:46 :Android :5mR/bCfo
#882 [ちびこ]
お酒 1瓶
クリスマスだからって夜食べ過ぎた(T_T)
ウォーキング ジョグ30分
スクワット30
腹筋100
ヒップアップ少し
:18/12/26 19:48 :Android :5mR/bCfo
#883 [ちびこ]
ペペロンチーノ美味しくできたなぁ(／▽＼)♪でも今日からまたひもじい食事で頑張ろっ笑
:18/12/26 19:48 :Android :5mR/bCfo
#884 [ちびこ]
モンクレール デザインがあまりピンとこなかったー。残念。。(T_T)
ザラのダウンばかりが増えていくw
プリマは鞄と旦那は財布get(≧▽≦)♪デザインも値段も←ここ大事w可愛い★
:18/12/26 19:54 :Android :5mR/bCfo
#885 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトチーズパスタ
間食
チーズ
コーヒー
:18/12/29 03:26 :Android :qAWl5ADk
#886 [ちびこ]
夜21時半
サラダ
トマトレタススープ
ご飯
豚肉人参玉ねぎの赤ワイン煮込み
鶏肉と野菜のバルサミコ酢炒め 少し
昨日は洋風にしてみた＼(^-^)／
食べ過ぎた(*_*)
:18/12/29 19:59 :Android :qAWl5ADk
#887 [ちびこ]
朝
なし
昼
お粥 少し
茄子とパプリカのチーズトースト1枚
ヨーグルト
間食
ワッフル2こ
夜
みそ汁
サムギョプサル
ご飯 少し
:18/12/30 05:31 :Android :vxezvkag
#888 [ちびこ]
サムギョプサルたれ美味しくできたー(／▽＼)♪食べ過ぎた(T_T)(T_T)
最近食べ過ぎてて腹の肉やばい、、
:18/12/30 05:32 :Android :vxezvkag
#889 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
ペペロンチーノ
旦那ご飯(／▽＼)♪
美味しかった！褒めてたまにはやらせよう作戦。笑
:18/12/30 20:31 :Android :YP0boHZs
#890 [ちびこ]
夜19時半
トマトトースト2きれ
ジャガイモのにんにく揚げ 少し
イカのオリーブオイル漬け
ロゼ 1杯
ホワイトワイン1杯
スペイン料理大好きすぎる(／▽＼)♪
:18/12/31 17:02 :Android :BH225yos
#891 [ちびこ]
さーカーテン洗いの続きです(T_T)
大変だぁ～‼
:18/12/31 17:03 :Android :BH225yos
#892 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズご飯
間食
ワッフル1こ
コーヒー
夜
肉ネギ蕎麦
以下つまみw少しずつ
*茄子のピリ辛煮浸し
*キャベツのピリ辛胡麻油煮
*きゅうりの酢漬け
*きのこと豚肉の醤油炒め
酎ハイ 少し
:19/01/02 17:21 :Android :nx7e4Kec
#893 [ちびこ]
適当なつまみご飯w
昨日
朝
なし
昼
お雑煮
焼き餅4こ(砂糖醤油＋のり)
たまご焼き
きんぴら(ブロッコリーの芯＋人参)
夜
肉ネギ蕎麦
ゴボウがないときはブロッコリーで代用(^-^)
:19/01/02 17:24 :Android :nx7e4Kec
#894 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
チーズご飯
間食
コーヒー
ワッフル2こ
夜
茄子と豚肉の甘辛炒め
親子丼 少し
みそ汁
:19/01/03 19:10 :Android :moFBzPPA
#895 [ちびこ]
旦那がやらかした(*_*)
くそ高いチケット買いやがった
高い値段出すほどの海外アーティストなんだがありえん、、
まぁなんとかするしかない！
大丈夫だよーと優しく言いつつこれからはバッチシ色々協力してもらう作戦。w
:19/01/03 19:16 :Android :moFBzPPA
#896 [ちびこ]
色んなサイとがあってこわいやー(*_*)
朝
なし
昼
りんごヨーグルト
みそ汁
のり餅3こ
ご飯 少し
食い過ぎw
:19/01/03 22:25 :Android :moFBzPPA
#897 [ちびこ]
間食
チーズ
コーヒー
:19/01/03 22:25 :Android :moFBzPPA
#898 [ちびこ]
夜
みそ汁
酢豚 少し
:19/01/04 22:13 :Android :/WBJvNoc
#899 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズ胡麻ご飯
間食
チーズ
カフェオレ
:19/01/04 22:13 :Android :/WBJvNoc
#900 [ちびこ]
夜
豆サラダ
野菜コンソメスープ
豚肉とパプリカマッシュルームのトマト煮
ご飯 少し
:19/01/06 08:57 :Android :8CyVjob.
#901 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトソース煮のパスタ
←夜の残りをリメイクw
間食
お餅1こ
コーヒー
夜
豚丼(玉葱、ネギ)
みそ汁
トマトときゅうりの塩昆布和え
:19/01/06 08:59 :Android :8CyVjob.
#902 [ちびこ]
朝
なし
昼11時
昆布おにぎり1こ
:19/01/06 19:10 :Android :kRLXq1Cw
#903 [ちびこ]
昼13時
味噌ラーメン
お腹一杯すぎる(*_*)
:19/01/06 22:04 :Android :kRLXq1Cw
#904 [ちびこ]
Rotterdamなう＼(^o^)／
朝早くて眠すぎ🐱
:19/01/06 22:05 :Android :kRLXq1Cw
#905 [ちびこ]
夜
ペペロンチーノ 少し
野菜コンソメスープ
:19/01/07 19:11 :Android :q5Jw54k.
#906 [ちびこ]
ストレッチ
:19/01/08 20:19 :Android :cEvGfjwc
#907 [ちびこ]
朝
バナナヨーグルト
昼
醤油餅2こ
眠い(ToT)
食洗機掃除中～汚い(((^^;)
掃除ばっかしてるw気になる(T_T)
:19/01/08 20:20 :Android :cEvGfjwc
#908 [ちびこ]
来週土日は買い出し多めで作り置きしないと(ToT)めんどー。だけど帰国の間の外食防止w節約w
100均行ってほしいものスクショし続けてたら100枚越えてた(*_*)どんだけw
:19/01/08 20:29 :Android :cEvGfjwc
#909 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
アールグレイティー
:19/01/08 23:54 :Android :cEvGfjwc
#910 [ちびこ]
夜18時
ツナサラダご飯
きのこあんかけハンバーグ1こ
:19/01/09 01:20 :Android :xa1QU6sY
#911 [ちびこ]
一人飯マジ適当すぎるw
ちゃんとしないと身体に悪いー
:19/01/09 01:21 :Android :xa1QU6sY
#912 [ちびこ]
夜追加
しょうが焼き 少し
ご飯 少し
ストレッチ
:19/01/10 03:57 :Android :u/xTjJlY
#913 [ちびこ]
朝
なし
昼
ツナサラダ胡麻ご飯
ワッフル1こ
アールグレイティー
夜19時半
野菜スープカレー(ご飯なし)
みそ汁
:19/01/10 03:58 :Android :u/xTjJlY
#914 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
サラダチーズサンド1切れ半
夜19時半
サラダ
きのこスープ
あんかけ炒飯 少し
:19/01/11 16:23 :Android :1WkCdmx.
#915 [ちびこ]
あんかけ炒飯簡単でめっちゃ美味しくできたーー＼(^o^)／
みきまま最高(／▽＼)♪
:19/01/11 17:15 :Android :2Fre8eJo
#916 [ちびこ]
朝
バナナ
昼
アールグレイティー
サラダチーズパン2つ
バター醤油餅 2こ
食い過ぎてもたれてるw
:19/01/11 23:00 :Android :2Fre8eJo
#917 [ちびこ]
夜20時半
卵スープ
サムギョプサル
(肉しいたけ人参レタス、いんげん←味付け)
ご飯 少し
月2はサムギョプサル作ってる気がするwうますぎるーーー‼
:19/01/12 05:25 :Android :fQETIoLc
#918 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
お粥(ネギきのこ卵)
間食
ワッフル1こ
カプチーノ
昼
ケバブ(ナン包み)
夜20時半
サラダ
みそ汁
塩豚丼(ご飯少し)
:19/01/13 09:38 :Android :MZXaGZSo
#919 [体重なんか言えません]
朝
ツナ昆布の和風パスタ(多め)
:19/01/13 21:12 :Android :AI4u85hc
#920 [体重なんか言えません]
チャリ30分(ギアなし超きついw)
:19/01/13 21:13 :Android :AI4u85hc
#921 [体重なんか言えません]
間食
チーズ
アップルパイケーキ
チャイ(紅茶)
夜20時
挽き肉と玉葱のニンニク丼(ご飯少し)
みそ汁
:19/01/14 04:02 :Android :t8Z1lEsA
#922 [ちびこ]
昨日
朝
卵胡麻ご飯
ワッフル2こ
昼
ハチミツトースト
夜
サラダ少し
ご飯 多め
みそ汁
しょうが焼き 少し
:19/01/16 16:25 :Android :t8LidUMY
#923 [ちびこ]
最近食べ過ぎだし運動してないし。。デブった(*_*)
今日は運動！！
:19/01/16 16:26 :Android :t8LidUMY
#924 [ちびこ]
朝から掃除(*_*)
あんま汚れてなかった(*_*)
:19/01/16 16:30 :Android :t8LidUMY
#925 [体重なんか言えません]
さぼりーのー(T_T)
朝
卵胡麻ご飯
昼
たぬきそば(つゆはいつも残す！)
夜
みそ汁(きのこネギ玉葱)
ご飯
挽肉と野菜の麻婆炒め
豚肉ときのこネギの炒め物
じゃが芋の甘煮炒め 少し
:19/01/19 06:12 :Android :R9SoU6xI
#926 [ちびこ]
サラダ
:19/01/19 06:13 :Android :R9SoU6xI
#927 [ちびこ]
朝
お粥
蜂蜜ヨーグルト
昼
ワッフル1こ
サラダサンド1つ
蜂蜜サンド1つ
パスタ 少し
食い過ぎww
:19/01/20 02:42 :Android :Hv6JRV8A
#928 [体重なんか言えません]
夜
みそ汁
サムギョプサル 少し
:19/01/21 21:44 :Android :jXkTsJHo
#929 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダサンド2つ
ワッフル1こ
:19/01/21 21:45 :Android :jXkTsJHo
#930 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
夜
親子丼 少し
:19/01/22 16:51 :Android :6GePcTPk
#931 [ちびこ]
朝
蜂蜜ティー
:19/01/22 16:52 :Android :6GePcTPk
#932 [ちびこ]
japan‼
早く日本語で話し合いたい笑
朝
なし
昼
ブルーベリーマフィン
コーヒー
:19/01/24 21:39 :Android :qimaIluc
#933 [ちびこ]
夜
機内食
ビーフシチュー
パン1こ
サラダ
マフィン
お茶
:19/01/25 22:35 :Android :CnYKu3A.
#934 [ちびこ]
朝
豆のスープ
卵
パン1つ
フルーツヨーグルト
お茶
昼
なし
間食
チョコ
夜
すきやき
きんぴら 少し
:19/01/25 22:36 :Android :CnYKu3A.
#935 [ちびこ]
風呂サイコーだわ笑
:19/01/25 22:36 :Android :CnYKu3A.
#936 [ちびこ]
朝
なし
昼
ホットケーキ
間食
クッキー3枚
ココア
:19/01/27 19:11 :Android :wu407SW2
#937 [ちびこ]
明日は健康診断～‼
なのにダイエットなんもしてない笑
旦那に作り置きしてきたけど、外食してませんよーに祈w
:19/01/27 19:16 :Android :wu407SW2
#938 [ちびこ]
昨日
夜
サラダ
すきやき 少し
納豆ご飯 少し
健診前にがっつりw
:19/01/28 23:29 :Android :ducR9vQo
#939 [ちびこ]
朝なし
昼
きのことベーコンのクリームパスタ
アールグレイティー
夜
餃子
納豆
ご飯 少し
:19/01/28 23:31 :Android :ducR9vQo
#940 [ちびこ]
148.7cm
38kg
伸びったー(／▽＼)♪
伸びてもチビーww
:19/01/28 23:31 :Android :ducR9vQo
#941 [ちびこ]
149 148 147をさ迷ってたww
150いこうよw
:19/01/28 23:32 :Android :ducR9vQo
#942 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
スクワット10w
ヒップアップ
:19/01/29 00:55 :Android :0vmGRg5g
#943 [ちびこ]
大坂なおみ
日本vsイラン⚽勝利！
すばらしい～‼
3億もすばらしいw
大迫PKに原口のゴール🏁
綺麗だった(／▽＼)♪
スポーツはいいね‼
:19/01/29 00:59 :Android :0vmGRg5g
#944 [ちびこ]
朝
白湯
昼
もち麦ドーナツ1こ
チャイティーSsize
夜20時
ヨーグルト
サラダ
カキフライ 5～6こ
納豆卵ご飯
:19/01/29 23:12 :Android :0vmGRg5g
#945 [ちびこ]
カバーマークのコンシーラーとクレンジング何本目w
カバーしないと無理w
:19/01/29 23:21 :Android :0vmGRg5g
#946 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腕立てふせ30
腹筋50
背筋50
スクワット30
ヒップアップ
足ぱか50
:19/01/30 00:21 :Android :ZiEFOnjc
#947 [ちびこ]
ゆるく少しずつww
:19/01/30 00:21 :Android :ZiEFOnjc
#948 [ちびこ]
来月は飲み多め‼
浅草3、4回は行くなw
浅草また住みたい(／▽＼)♪
飲みすぎ気を付けよ(*_*)
:19/01/30 00:27 :Android :ZiEFOnjc
#949 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
タコライス 少し
オイルパスタ 少し
チーズケーキ1きれ
オレンジティー
:19/01/30 19:19 :Android :ZiEFOnjc
#950 [ちびこ]
その後快調ww
:19/01/30 19:20 :Android :ZiEFOnjc
#951 [ちびこ]
みんなに痩せたってすごい言われる(*_*)絶対老けたんだよな。。笑
:19/01/30 19:21 :Android :ZiEFOnjc
#952 [ちびこ]
夜20時
納豆
オクラサラダ
ご飯
から揚げ5 6こ
煮物少し
:19/01/31 00:31 :Android :HJ2sQdgU
#953 [ちびこ]
今日めっちゃ食べてる笑
どおりで胃がもたれてる(ToT)
:19/01/31 00:32 :Android :HJ2sQdgU
#954 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ 少し
下腹腹筋50
腹筋50
背筋50
腕立て30
足ぱか50
空こぎ100
:19/01/31 10:21 :Android :HJ2sQdgU
#955 [ちびこ]
朝
白湯
アロエヨーグルト
おにぎり2こ
:19/01/31 10:21 :Android :HJ2sQdgU
#956 [ちびこ]
昼
おにぎり2こ
間食
アイス1こ
チョコ3つ
チーズ1つ
食べ過ぎ(T_T)
:19/01/31 16:25 :Android :HJ2sQdgU
#957 [ちびこ]
夜20時
トンペイ焼き
サラダ 少し
チーズ 少し
:19/01/31 21:41 :Android :HJ2sQdgU
#958 [ちびこ]
38.8kg
:19/02/01 09:42 :Android :Jh3wTD.g
#959 [ちびこ]
胃もたれ～(._.)
5時からお腹ピーピーで辛かった(ToT)
いつもアイスあたる(T_T)
:19/02/01 09:46 :Android :Jh3wTD.g
#960 [ちびこ]
昨日
マッサージ 少し
スクワット30
腹筋30
寝たw
:19/02/01 09:48 :Android :Jh3wTD.g
#961 [ちびこ]
朝
白湯
なめこ味噌汁
昼
パン2つ
(サラダ,チーズ,ベーコン入り)
間食
紅茶
チョコ
:19/02/01 15:39 :Android :Jh3wTD.g
#962 [ちびこ]
朝からずっとお腹くだしてる⤵
なんだろ(ToT)
そしてまたもや胃もたれ(._.)
最近食べるともたれる(ToT)
:19/02/01 15:40 :Android :Jh3wTD.g
#963 [ちびこ]
夜
サラダ
ドライカレー 少し
ご飯 少し
茶碗蒸し
:19/02/01 19:41 :Android :Jh3wTD.g
#964 [ちびこ]
ギリシャのサントリーニ島に決めたっ(／▽＼)♪☆
色々調べないと(*_*)
:19/02/01 19:43 :Android :Jh3wTD.g
#965 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
足ぱか50
下腹腹筋50
腹筋、背筋、腕立て30ずつ
ヒップアップ
:19/02/02 00:12 :Android :86pphUT6
#966 [ちびこ]
カタール強っw
前半で勢いよすぎ(*_*)
:19/02/02 00:16 :Android :86pphUT6
#967 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁
卵粥
:19/02/02 09:56 :Android :86pphUT6
#968 [ちびこ]
昼
ヨーグルト
レーズン食パン1枚
白湯
間食
ポッキー
クッキー2枚
チョコ1こ
白湯、お茶
夜 19時
納豆
オクラ
ご飯
焼売2こ
:19/02/02 19:51 :Android :86pphUT6
#969 [ちびこ]
スクワット50
ヒップアップ
下半身筋トレ 少し
:19/02/02 19:52 :Android :86pphUT6
#970 [ちびこ]
両親とも甥っ子からノロ移されてる(ToT)
私は甥っ子に会わなかったけど親の近くにいるからうつりそう(*_*)
うつりませんようにww
:19/02/02 19:56 :Android :86pphUT6
#971 [ちびこ]
クロアチアかマルタ島辺りなのかなー
サントリーニ行きたかった(T_T)
:19/02/02 19:58 :Android :86pphUT6
#972 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
下腹腹筋50
スクワット50
足ぱか50
背筋30
タオル二の腕運動100
ヒップアップ
:19/02/02 22:11 :Android :86pphUT6
#973 [ちびこ]
ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
:19/02/03 00:34 :Android :KJ0062lM
#974 [ちびこ]
38.6kg
:19/02/03 09:12 :Android :KJ0062lM
#975 [ちびこ]
ストレッチ
:19/02/03 09:12 :Android :KJ0062lM
#976 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
オクラサラダ
納豆
ご飯少し
:19/02/03 11:05 :Android :KJ0062lM
#977 [ちびこ]
紅茶☕
:19/02/03 11:07 :Android :KJ0062lM
#978 [ちびこ]
半年ぶりの100均に(／▽＼)♪
テンソンアガルww
:19/02/03 11:10 :Android :KJ0062lM
#979 [ちびこ]
昼
海苔巻き 中太3本(ネギトロ、納豆、海老かつ)
バター入りレーズンロールパン 2つ
炭酸水
食べ過ぎて胃もたれw
:19/02/03 17:50 :Android :KJ0062lM
#980 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
:19/02/04 00:41 :Android :FBusc7TQ
#981 [ちびこ]
腹筋30
スクワット30
マッサージ 少し
:19/02/04 00:41 :Android :FBusc7TQ
#982 [ちびこ]
朝
水
ワカメの味噌汁
たまご焼き3つ
:19/02/04 10:25 :Android :FBusc7TQ
#983 [ちびこ]
38.8kg
:19/02/04 10:25 :Android :FBusc7TQ
#984 [ちびこ]
胃がいたくてキリキリしてずっと下してる(*_*)
:19/02/04 10:26 :Android :FBusc7TQ
#985 [ちびこ]
昼
ネギトロ巻き
プリン
アイス3粒
:19/02/04 17:32 :Android :FBusc7TQ
#986 [ちびこ]
夜
なし
なにも食べれないー
気持ち悪い(T_T)嫌な予感(._.)
:19/02/04 19:48 :Android :FBusc7TQ
#987 [ちびこ]
全然寝れず(T_T)
なにも食べたくない(T_T)
:19/02/05 07:50 :Android :0c50pwHU
#988 [ちびこ]
昼
ヨーグルト2つ
:19/02/05 15:43 :Android :0c50pwHU
#989 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ヨーグルトしかたべれない(T_T)
:19/02/05 15:51 :Android :0c50pwHU
#990 [ちびこ]
夜
なし
ダウンー(T_T)
頭ふらふら(._.)
:19/02/06 09:29 :Android :WQhs9ul6
#991 [ちびこ]
朝
お粥少し(昆布、おくら)
ニラ玉味噌汁
ヨーグルト
:19/02/06 09:30 :Android :WQhs9ul6
#992 [ちびこ]
37.8kg
食べてないからね(T_T)
:19/02/06 09:30 :Android :WQhs9ul6
#993 [ちびこ]
昼？夜？
タコ焼き3つ
チビ海苔巻き4つ(納豆、
ネギトロ)
お粥 少し
食欲出てきたら食い過ぎw
:19/02/06 16:03 :Android :WQhs9ul6
#994 [ちびこ]
今日は運動できるかな(^-^)
がんばろー！
:19/02/06 16:06 :Android :WQhs9ul6
#995 [ちびこ]
麻婆豆腐 少し
胃もたれ発生(T_T)
そんな食べてないのに苦し～
:19/02/07 09:46 :Android :SNe8gpeU
#996 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
お粥
ニラ玉味噌汁
:19/02/07 09:46 :Android :SNe8gpeU
#997 [ちびこ]
昼？16時
ちび海苔巻き(サラダ2つ、海老かつ1つ)
バターロールパン1つ
ぷりん
ヨーグルト
胃もたれ(T_T)つらみ(T_T)
:19/02/07 23:27 :Android :SNe8gpeU
#998 [ちびこ]
夜
なし
いつになったら普通に食べれるの～‼
:19/02/07 23:27 :Android :SNe8gpeU
#999 [ちびこ]
朝
水
昼
ソイラテ
キアヌ？のサラダパン
夜
鶏挽き肉とはんぺんの肉団子鍋
ぶりの照り焼き
:19/02/09 01:32 :Android :6gYkyOH.
#1000 [ちびこ]
わー！
いつの間にか1000！
次も頑張るぞ(／▽＼)♪
:19/02/09 01:33 :Android :6gYkyOH.
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:19/02/09 01:33 : :Thread
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