１日を大切にっ☆！

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最新最初全

#1 [ゆなたむ

]

22歳♀
150cm/47.5kg

運動＞食事制限
がむばる( ^ω^ )

:15/01/12 10:48 :SH03D :PXtW05LA

#2 [ゆなたむ

]

この２ヶ月で
３kgも増えてしまった(´･ω･｀)

:15/01/12 10:52 :SH03D :PXtW05LA

#3 [ゆなたむ

]

そして、また
ここに戻ってきた(笑)

:15/01/12 10:52 :SH03D :PXtW05LA

#4 [ゆなたむ

]

目標は43kg☆

週3ホットヨが
毎日ジョギング最低20分
月2リンパマッサージ

来月から
週1加圧トレーニングを再開

:15/01/12 10:56 :SH03D :PXtW05LA

#5 [ゆなたむ

]

ホットヨガ歴1年半
加圧トレーニング歴1年
リンパマッサージ半年

ジョギングは元旦から！

:15/01/12 10:59 :SH03D :PXtW05LA

#6 [ゆなたむ

]

朝
おかゆ
梅干し
みそ汁(きのこなど)

:15/01/12 15:06 :SH03D :PXtW05LA

#7 [ゆなたむ

]

12時頃

無調整豆乳半分
バナナ半分

:15/01/12 15:07 :SH03D :PXtW05LA

#8 [ゆなたむ

]

13時～
ホットヨが 60分

:15/01/12 15:08 :SH03D :PXtW05LA

#9 [ゆなたむ

]

今

姫御前弁当 456kcal
みそ汁(あおさ、ネギ、白菜)

:15/01/12 15:10 :SH03D :PXtW05LA

#10 [ゆなたむ

]

ご飯前

47.6kg
28.1％

:15/01/12 15:14 :SH03D :PXtW05LA

#11 [ゆなたむ

]

お風呂入って
たくさん汗かいた(^O^)/

:15/01/12 16:46 :SH03D :PXtW05LA

#12 [ゆなたむ

]

19時頃☆お夕飯☆外食

生ビール1
ジャスミンハイ1
鯛の塩焼き
せいろ蒸し
蟹雑炊 3口くらい

料理二人で半分こ
より、食べてないか(笑)

:15/01/12 22:17 :SH03D :PXtW05LA

#13 [ゆなたむ

]

さっき
アイス買ってきちゃって
無理矢理食わされた(T_T)

モナカ1/3 80kcal

:15/01/12 22:19 :SH03D :PXtW05LA

#14 [ゆなたむ

]

太らせたいのか
一緒に居たら痩せる気がしない(笑)

:15/01/12 22:19 :SH03D :PXtW05LA

#15 [ゆなたむ

]

今は温泉に来て
次4回目かな∩^ω^∩

:15/01/12 22:20 :SH03D :PXtW05LA

#16 [ゆなたむ

]

風邪ひいて声ガラガラ
はちみつレモン飲んだっ

:15/01/13 00:11 :SH03D :atndZOS.

#17 [ゆなたむ

]

47.5kg
28.7％

:15/01/13 07:29 :SH03D :atndZOS.

#18 [ゆなたむ

]

朝30分ウォーキング

:15/01/13 09:44 :SH03D :atndZOS.

#19 [ゆなたむ

]

朝ごはん

玄米パック半分(おかゆにした)
梅干し 1つ
R-1 ヨーグルト
みそ汁(白菜、玉ねぎ、豆腐、あおさ)

:15/01/13 09:48 :SH03D :atndZOS.

#20 [ゆなたむ

]

300kcal弱かな(´･ω･｀)

:15/01/13 09:51 :SH03D :atndZOS.

#21 [ゆなたむ

]

あー腹がやばい
太もも、も。

唯一細かったふくらはぎも
太くなってきた…orz

:15/01/13 09:53 :SH03D :atndZOS.

#22 [ゆなたむ

]

昨日のお昼は

ほっともっと
バランス弁当
豚汁

いちご3粒

:15/01/14 09:53 :SH03D :vF0mhe0M

#23 [ゆなたむ

]

夜はお客さまと焼き肉

タン6枚
ロース1枚
トマトサラダ
野菜サラダ
野菜スープ
いちごモンブラン2口

:15/01/14 09:55 :SH03D :vF0mhe0M

#24 [ゆなたむ

]

今日の朝

47.5kg
29.5％

:15/01/14 09:56 :SH03D :vF0mhe0M

#25 [ゆなたむ

]

体脂肪やばすぎw

:15/01/14 09:56 :SH03D :vF0mhe0M

#26 [ゆなたむ

]

8時頃

バナナ
R-1ドリンク

約130kcal

:15/01/14 09:57 :SH03D :vF0mhe0M

#27 [ゆなたむ

]

10時頃☆スタバ☆

根菜チキン
ドリップコーヒー(ブラック)

:15/01/14 13:13 :SH03D :vF0mhe0M

#28 [ゆなたむ

]

お昼

デパ地下のお弁当
(野菜中心の和風)

:15/01/14 13:14 :SH03D :vF0mhe0M

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