まじで痩せる！47㌔なる！

#1 [なー] 14/09/08 22:51

現在162㌢52㌔ー( ；∀；)
第一目標47㌔！
最終的には45㌔～！

きまりごと
☆１日1200㌔㌍
☆朝→300昼→500夜→400で食事
☆ドカ食いせずよく噛んでたべる
☆夜は炭水化物ぬき

仲間募集してますー( ´ ▽ ` )ﾉ

#42 [なー]

昼→弁当☆

ナムル、雑穀ごはん、ポテトサラダ
角煮、ミートボール、しゅうまい

:14/09/16 14:26 :SH-02E :☆☆☆

#43 [なー]

夜→

サラダ、スープ、山菜、いかフライ
なんこつ、ぼんじり、焼き芋、エビカツ

:14/09/16 20:05 :SH-02E :☆☆☆

#44 [なー]

朝→
食パン、ヨーグルト、チーズパン少し

:14/09/17 11:48 :SH-02E :☆☆☆

#45 [なー]

昼→
弁当☆
雑穀ごはん、なんこつ、ぼんじり、
ナムル、フライ、山菜

:14/09/17 15:52 :SH-02E :☆☆☆

#46 [なー]

夜→
カントリーマウム、ベーコンと野菜ミックス
鍋、チーズ、きんぴらごぼう

:14/09/17 21:55 :SH-02E :☆☆☆

#47 [なー]

朝→
ハッピーターン③、食パンチーズのせ
ヨーグルト

朝体重計ったら51.9㌔だった (*ω＼*)♡

:14/09/18 09:34 :SH-02E :☆☆☆

#48 [なー]

昼→弁当☆
ナムル、雑穀ごはん、かにかまサラダ
酢豚、きんぴらごぼう

:14/09/18 14:34 :SH-02E :☆☆☆

#49 [なー]

外食→かに本家にて
ロールケーキ少し、ゼリー半分

:14/09/18 22:16 :SH-02E :☆☆☆

#50 [☆ミ]

朝
納豆とオクラ
ケーキ

昼
お握り
味噌汁
パン

:14/10/07 15:59 :SO-04E :☆☆☆

#51 [☆ミ]

間違えました！すいません！

:14/10/07 15:59 :SO-04E :☆☆☆

C-BoX E194.194