こつこつ。１

#1 [

] 14/05/19 14:07

162ｃｍ❀59.3ｋｇ～

最終目標は47ｋｇ！

期間は決めずに毎日100ｇずつ
でも良いから減らして行きたい。

#10 [

2014・５・22 (木)]

58.9ｋｇ(+0.3)

夜中まで外食(居酒屋)のち
タクシーで帰宅の為体重増加。

:14/05/22 15:42 :SO-03D :1Kgmn6TE

#11 [.]

お母さんと居酒屋

ウォーキング 30分
ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

:14/05/22 20:50 :SO-03D :1Kgmn6TE

#12 [

2014・５・23 (金)]

58.8ｋｇ(-0.1)

気を抜かずにコツコツと。

:14/05/23 09:57 :SO-03D :J9Yrhtk.

#13 [.]

サイズ：

太腿 56.5ｃｍ
下腿 35.5ｃｍ
足首 19.0ｃｍ

太腿下腿は両方１番太い所。
また１ヶ月経ったら測る。

:14/05/23 14:39 :SO-03D :J9Yrhtk.

#14 [.]

ストレッチ
足上げ腹筋 30回
麺棒

寝るまでちょこちょこ。
と、
暗くなっきたらウォーキング。

:14/05/23 17:36 :SO-03D :J9Yrhtk.

#15 [.]

＋ウォーキング 35分

:14/05/23 19:56 :SO-03D :J9Yrhtk.

#16 [

2014・５・24 (土)]

58.7ｋｇ(-0.1)

時間をかけてゆっくりと。

:14/05/24 12:33 :SO-03D :I24XAc0M

#17 [.]

ウォーキング 50分＋ 40分
ストレッチ
腹筋 30回
麺棒

寝るまでちょこちょこと。

:14/05/24 22:19 :SO-03D :I24XAc0M

#18 [

2014・５・25 (日)]

58.7ｋｇ(±0)

今日は外食(居酒屋)の予定。

:14/05/25 12:55 :SO-03D :g7R1S4/g

#19 [.]

ストレッチ
腹筋 30回
麺棒
なんちゃら運動 ←

:14/05/25 21:01 :SO-03D :g7R1S4/g

C-BoX E194.194