産後ダイエット～目標マイナス5㎏！！

産後ダイエット～目標マイナス5㎏！！
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#1 [ダイエットママ]

4月始めに出産を終えたばかりのママです！
あと、5㎏は痩せたいので頑張ります！
産後ダイエットは6カ月が、勝負みたいで痩せやすいみたいなので、頑張ろう！
まずは間食や食事内容気を付けたいと思います♪

:14/05/08 14:08 :SO-04E :☆☆☆

#2 [うさぎ]

朝
蒸しパン、ヤクルト２本、ビスコ6個、牛乳一杯

:14/05/09 14:17 :SO-04E :☆☆☆

#3 [ダイエットママ]

昼☆ご飯、ホルモンと野菜炒め、あとひき大根、味噌汁、白身魚のフライ、焼き鳥一本
バターロール二個、ピーチティー、一口ゼリー、ハーシーズチョコアイス、ポップコーン少々

:14/05/09 19:23 :SO-04E :☆☆☆

#4 [ダイエットママ]

昼65㎏、体脂肪37.5%

:14/05/09 19:50 :SO-04E :☆☆☆

#5 [ダイエットママ]

ご飯の栄養バランス良く食べて、間食減らさないとな(--;)
産後の運動もしたいなあ。
授乳やらなんやらで１日早い！

:14/05/09 19:58 :SO-04E :☆☆☆

#6 [うさぎ]

夜
ご飯、キムチ、納豆、焼き鳥２本、味噌汁、三ツ矢サイダー
枝豆スナック少し、クッキー1枚、

:14/05/09 22:56 :SO-04E :☆☆☆

#7 [ダイエットママ]

朝
うどん、わかめときゅうりの酢の物、ヤクルト一本

:14/05/10 09:26 :SO-04E :☆☆☆

#8 [ダイエットママ]

昼
うどん、わかめときゅうりの酢の物、パン二個、チョコアイス、牛乳

:14/05/10 13:59 :SO-04E :☆☆☆

#9 [ダイエットママ]

三ツ矢サイダー

:14/05/10 17:30 :SO-04E :☆☆☆

#10 [ダイエットママ]

夕方
ラーメン、ご飯少なめ、のりの佃煮、味海苔、黄桃二個、クッキー三枚、牛乳

:14/05/10 19:58 :SO-04E :☆☆☆

#11 [ダイエットママ]

65.3㎏、37.1%
夜
黄桃1個、パン1個、ところてん

:14/05/11 00:24 :SO-04E :☆☆☆

#12 [ダイエットママ]

野菜が少ないな(--;)
間食もう少し控えないと(((・・;)

:14/05/11 00:48 :SO-04E :☆☆☆

#13 [ダイエットママ]

朝
パン一個、牛乳
昼
マックのチキンクリスプ３分の２、マックシェイク、長崎ちゃんぽん、ぎょうざ三個
ご飯少なめ、ポテトサラダ、味海苔、あとひき大根、杏仁豆腐

:14/05/11 15:46 :SO-04E :☆☆☆

#14 [うさぎ]

64.5㎏ 36.5%

ベーコンエピ、プルーン一個

:14/05/11 18:37 :SO-04E :☆☆☆

#15 [うさぎ]

5月11日夜
ご飯、納豆、漬物

5月12日
昼
ご飯少なめ、うどん、挽き肉炒めもの、煮物、杏仁豆腐

:14/05/12 12:54 :SO-04E :☆☆☆

#16 [ダイエットママ]

夕方
ご飯、うどん入り味噌汁、炒めもの、煮物、
抹茶チョコ二個

:14/05/12 20:42 :SO-04E :☆☆☆

#17 [ダイエットママ]

夜
あじのなめろうフライ、唐揚げ、かんぴょう巻き二本、ゴマ豆腐黒蜜きな粉かけ

:14/05/13 02:17 :SO-04E :☆☆☆

#18 [ダイエットママ]

65.3㎏ 36.1%

:14/05/13 21:14 :SO-04E :☆☆☆

#19 [ダイエットママ]

6月13日
朝63.8㎏ 36.1%
ご飯、めかぶ納豆、味噌汁、サブレ1枚

昼ラーメンどんぶり半分、ジャムパン半分、クッキー

夜
お刺身、いなり、太巻き、あさりの味噌汁、すいか、クッキー、ドーナツ一個

やっぱり野菜少ないな(((・・;)

:14/05/13 21:19 :SO-04E :☆☆☆

#20 [ダイエットママ]

朝
プルーン一個、パウンドケーキ一口

:14/05/14 09:11 :SO-04E :☆☆☆

#21 [ダイエットママ]

トマト乳酸菌

:14/05/14 11:25 :SO-04E :☆☆☆

#22 [ダイエットママ]

昼
ご飯、味噌汁、チンゲン菜と挽き肉の炒めもの、煮物
イチゴパイ、マカロン1個

:14/05/14 15:10 :SO-04E :☆☆☆

#23 [ダイエットママ]

パウンドケーキ、マカロン1個、缶詰めカツオおかか

:14/05/14 20:29 :SO-04E :☆☆☆

#24 [ダイエットママ]

夜
ご飯、味噌汁、炒めもの、煮物

:14/05/14 20:54 :SO-04E :☆☆☆

#25 [ダイエットママ]

6月14日
体重64.5㎏36.8%

:14/05/15 11:39 :SO-04E :☆☆☆

#26 [ダイエットママ]

6月15日
朝
トマト乳酸菌
昼ご飯、めかぶ納豆、味噌汁、ステーキ一口、炒めもの少し

:14/05/15 11:40 :SO-04E :☆☆☆

#27 [ダイエットママ]

コーンスープ、フランスパン、パウンドケーキ、プルーンヨーグルト

:14/05/15 14:13 :SO-04E :☆☆☆

#28 [ダイエットママ]

ぬか漬け、いちご練乳かけ、ドーナツ

:14/05/15 18:37 :SO-04E :☆☆☆

#29 [ダイエットママ]

夜
カレーライス、水菜サラダとポテサラ、チョコアイス、バナナ半分、すっぱムーチョ

:14/05/15 23:18 :SO-04E :☆☆☆

#30 [ダイエットママ]

5月15日
体重64.9㎏ 36.8%

:14/05/16 04:13 :SO-04E :☆☆☆

#31 [ダイエットママ]

朝
カレーライス、サブレ、卵野菜炒め

:14/05/16 10:49 :SO-04E :☆☆☆

#32 [うさぎ]

昼
鮭弁当、トマト乳酸菌、あんぱん

:14/05/16 17:15 :SO-04E :☆☆☆

#33 [ダイエットママ]

夜
冷やし中華少し、梅しらすご飯少し、和風ハンバーグ半分、ベリーパンケーキ半分、ﾄドーナツ一個
チュロス半分、ラムレーズンアイス少し、ポテト少し

:14/05/17 02:05 :SO-04E :☆☆☆

#34 [ダイエットママ]

5月16日64.6㎏36.5%

:14/05/17 02:18 :SO-04E :☆☆☆

#35 [ダイエットママ]

朝
カレーライス、フィナンシェ二個、

:14/05/17 11:52 :SO-04E :☆☆☆

#36 [ダイエットママ]

フィナンシェ1個、ヤクルト一本、トマト乳酸菌

:14/05/17 14:45 :SO-04E :☆☆☆

#37 [ダイエットママ]

かぼちゃのポタージュ、マドレーヌ1個、コロッケ1個、ドーナツ1個、グレフルジュース、お寿司3貫、ちらし寿司、酢豚、蒸し鶏のマリネ

:14/05/18 00:43 :SO-04E :☆☆☆

#38 [ダイエットママ]

5月17日
63.9㎏36.5%

5月18日
朝
ご飯ちょっと、お吸い物、パンはちみつ付き、ウインナー炒め、マンゴープリン、トマト乳酸菌、ポテトチップス

:14/05/18 12:40 :SO-04E :☆☆☆

#39 [ダイエットママ]

64.8㎏37.1%
コーンスープ、フランスパン、ドーナツ一個

:14/05/18 15:12 :SO-04E :☆☆☆

#40 [ダイエットママ]

きなこ牛乳

:14/05/18 17:34 :SO-04E :☆☆☆

#41 [ダイエットママ]

あんぱん
ご飯、お吸い物、餃子、切り干し大根

:14/05/18 21:34 :SO-04E :☆☆☆

#42 [ダイエットママ]

5/19 パン

:14/05/19 04:46 :SO-04E :☆☆☆

#43 [ダイエットママ]

あんぱん、牛乳

:14/05/19 10:21 :SO-04E :☆☆☆

#44 [ダイエットママ]

ご飯、餃子、納豆、あとひき大根
パインアップルティー、チョコ菓子二種類、チキンクリスプ、マックシェイク、マドレーヌ、サッポロポテト、いちご二個、お新香

:14/05/19 19:26 :SO-04E :☆☆☆

#45 [ダイエットママ]

ご飯、味噌汁、サラダ、さつまいもサラダ、チーズハンバーグ

:14/05/20 00:43 :SO-04E :☆☆☆

#46 [ダイエットママ]

5月19日65㎏36.5%

:14/05/20 02:30 :SO-04E :☆☆☆

#47 [ダイエットママ]

5月20日
64.4㎏ 36.2%

:14/05/20 08:46 :SO-04E :☆☆☆

#48 [ダイエットママ]

ご飯、味噌汁、炒めもの、煮物、サラダ、杏仁豆腐、サッポロポテト

:14/05/20 14:06 :SO-04E :☆☆☆

#49 [ダイエットママ]

目指せ！50㎏台(>_<)
55㎏になりたいなぁ(((^^;)運動しないとなあ。規則正しい生活しないと！

:14/05/20 14:08 :SO-04E :☆☆☆

#50 [ダイエットママ]

トマト乳酸菌、ピザ、ココナッツ豆乳

:14/05/20 20:07 :SO-04E :☆☆☆

#51 [ダイエットママ]

ご飯、味噌汁、ザーサイ、卯の花、炒めもの、ブロッコリー、餃子二個、杏仁豆腐

:14/05/20 22:40 :SO-04E :☆☆☆

#52 [ダイエットママ]

コーンスープ、フランスパン、あんぱん

:14/05/21 11:01 :SO-04E :☆☆☆

#53 [ダイエットママ]

かぼちゃスープ、ご飯、ザーサイ、チキン、じゃこ炒め、卯の花、ゴマ豆腐スイーツ

:14/05/21 15:05 :SO-04E :☆☆☆

#54 [ダイエットママ]

ネギトロ巻き、揚げ豆腐、たこ焼き、スイカ。キャラメル、そば、ザーサイ、アルフォート、酒饅

:14/05/21 22:51 :SO-04E :☆☆☆

#55 [ダイエットママ]

5月21日
64.4㎏ 36.5%
5月22日
64.5㎏ 36.3%

:14/05/22 09:17 :SO-04E :☆☆☆

#56 [ダイエットママ]

ご飯、お吸い物、炒めもの、チキンカツ、揚げ出し豆腐、スイカ、アルフォート、チョコ菓子

:14/05/22 13:37 :SO-04E :☆☆☆

#57 [ダイエットママ]

マンゴーフラッペ、ツナパン、バナナ

:14/05/22 18:35 :SO-04E :☆☆☆

#58 [ダイエットママ]

たこ焼き、いちごケーキ

:14/05/23 00:31 :SO-04E :☆☆☆

#59 [ダイエットママ]

今日はご飯あまり食べてないな(--;)三食しっかり栄養とれば間食も減るんだよな。。
あと、5㎏痩せれば50㎏台になるなぁ！体脂肪20%台になりたいなぁ。6%は減らさないと。。
運動しないとかな(((・・;)
脂肪が多いのか(--;)

:14/05/23 00:34 :SO-04E :☆☆☆

#60 [ダイエットママ]

コーンスープ、フランスパン

:14/05/23 07:18 :SO-04E :☆☆☆

#61 [ダイエットママ]

ご飯、納豆、白菜漬物、チョコレート

:14/05/23 12:46 :SO-04E :☆☆☆

#62 [ダイエットママ]

ご飯、卵焼き、トマト味噌汁、芋餡今川焼、ココアクッキー、マミー

:14/05/23 22:14 :SO-04E :☆☆☆

#63 [ダイエットママ]

味噌汁ご飯

:14/05/24 01:45 :SO-04E :☆☆☆

#64 [ダイエットママ]

5月23日
64.2㎏36.6%

:14/05/24 02:44 :SO-04E :☆☆☆

#65 [ダイエットママ]

62.8㎏35.5%
マミー

:14/05/24 13:27 :SO-04E :☆☆☆

#66 [ダイエットママ]

ご飯、牛肉野菜炒め、トマト、小松菜のおひたし、ホワイトチョコレート、

:14/05/24 14:33 :SO-04E :☆☆☆

#67 [ダイエットママ]

そば、白菜の漬物、トマト、コンフレーク、プルーン

:14/05/24 20:32 :SO-04E :☆☆☆

#68 [ダイエットママ]

寒天デザート

:14/05/24 23:49 :SO-04E :☆☆☆

#69 [ダイエットママ]

63.8㎏ 35.5%

:14/05/25 07:35 :SO-04E :☆☆☆

#70 [うさぎ]

コンフレーク、プルーン、ご飯、お吸い物、納豆、炒めもの

:14/05/25 12:23 :SO-04E :☆☆☆

#71 [ダイエットママ]

せんべい、キャラメル、豆乳、ご飯、コロッケ、餃子、卯の花サラダ、白和え、そば、
おせんべい、お寿司二貫、

:14/05/26 02:09 :SO-04E :☆☆☆

#72 [ダイエットママ]

63.6㎏ 35.5%
ご飯、味噌汁、ポテトサラダ、卯の花、ほうれん草の白和え、焼き鳥
サッポロポテト

:14/05/26 12:42 :SO-04E :☆☆☆

#73 [ダイエットママ]

クリームコーヒープリン

:14/05/26 13:09 :SO-04E :☆☆☆

#74 [ダイエットママ]

カステラまんじゅう、マミー

:14/05/26 18:56 :SO-04E :☆☆☆

#75 [ダイエットママ]

ご飯、味噌汁、酢豚、たくあん、ふきの佃煮、牛乳、コロッケ

:14/05/26 23:33 :SO-04E :☆☆☆

#76 [ダイエットママ]

63.8㎏ 36.0%

:14/05/27 08:20 :SO-04E :☆☆☆

#77 [ダイエットママ]

あんぱん、いも金時パン、ご飯、味噌汁、煮物、たくあん、ふきの佃煮
豆乳ココナッツ味
ご飯、味噌汁、コロッケ、ふきの佃煮
プリン
ハニーオレンジ紅茶、ハンバーガー、マックシェイク、つな揚げ明太子味
ご飯、コロッケ、味噌汁、海老シュウマイ、ポテトサラダ、ゴボウ揚げ、枝豆、スイカ

:14/05/27 22:08 :SO-04E :☆☆☆

#78 [ダイエットママ]

コンフレーク、プルーン、草団子

:14/05/28 10:46 :SO-04E :☆☆☆

#79 [ダイエットママ]

卵かけご飯、味噌汁、海老シュウマイ、ポテトサラダ、新玉ねぎとキャベツのサラダ、バナナ、コーヒークリームプリン

:14/05/28 14:29 :SO-04E :☆☆☆

#80 [ダイエットママ]

ホワイトチョコレート、つな揚げカレー味、

:14/05/28 20:37 :SO-04E :☆☆☆

#81 [ダイエットママ]

そば、ごはん、メンチカツ、ふきの佃煮

:14/05/29 01:46 :SO-04E :☆☆☆

#82 [ダイエットママ]

64.7㎏ 35.9%

:14/05/29 01:49 :SO-04E :☆☆☆

#83 [ダイエットママ]

ご飯、豚肉野菜炒め、ブロッコリー、ホワイトチョコレート

:14/05/29 11:08 :SO-04E :☆☆☆

#84 [ダイエットママ]

64.7㎏35.8%

:14/05/29 14:55 :SO-04E :☆☆☆

#85 [ダイエットママ]

バナナ、チョコレート

:14/05/29 14:55 :SO-04E :☆☆☆

#86 [ダイエットママ]

とりあえず58㎏になりたいな！あと6㎏くらい痩せないとか(^^;
体脂肪20%台になりたいな！体脂肪燃やさないと(T-T)

:14/05/29 14:58 :SO-04E :☆☆☆

#87 [ダイエットママ]

ラーメン、アメリカンドッグ、ゆで玉子

:14/05/29 19:21 :SO-04E :☆☆☆

#88 [ダイエットママ]

あずき蒸しパン、梅しそ巻き

5月30日
コンフレーク

:14/05/30 12:15 :SO-04E :☆☆☆

#89 [ダイエットママ]

素麺、キャラメルアイス、チョコ菓子、クッキー

:14/05/30 16:08 :SO-04E :☆☆☆

#90 [ダイエットママ]

ご飯、納豆、もろ味噌

:14/05/30 16:09 :SO-04E :☆☆☆

#91 [ダイエットママ]

お茶漬け
5月30日64.2㎏ 36.6%

:14/05/31 06:29 :SO-04E :☆☆☆

#92 [うさぎ]

5月31日
64.8㎏36.7%
ご飯、煮魚少し、炒めもの、納豆

:14/05/31 13:02 :SO-04E :☆☆☆

#93 [ダイエットママ]

シナモントースト、うどん、エビカツ丼ハーフ、シュークリーム、黒糖バナナ、マミー、チョコアイス

:14/06/01 06:25 :SO-04E :☆☆☆

#94 [ダイエットママ]

カルボナーラ、海藻サラダ、ゆで玉子

:14/06/01 06:26 :SO-04E :☆☆☆

#95 [ダイエットママ]

6月1日
うどん、ヨーグルト、白菜漬物、シュークリーム二個、みたらしだんご

:14/06/01 13:50 :SO-04E :☆☆☆

#96 [ダイエットママ]

ハヤシライス、鱈。ウインナー野菜鍋、焼き豚肉野菜。カステラ巻き、コーラ、ホワイトチョコ

:14/06/02 01:12 :SO-04E :☆☆☆

#97 [ダイエットママ]

6月2日
65.4キロ36.6%
ロールケーキ、バナナ、ヨーグルト、ご飯、炒めもの、煮物、オイキムチ、茎ワカメ、ポテトサラダ、マミー、チョコ、スッパムーチョ、牛乳、マカロン

:14/06/02 13:15 :SO-04E :☆☆☆

#98 [ダイエットママ]

うどん、ハーフ焼きそば、ハーフ五目おこわ、卯の花、鶏の唐揚げ、豆乳、ご飯、タマゴサラダコロッケ、ホワイトチョコ、ひじき野菜サラダ

:14/06/03 11:04 :SO-04E :☆☆☆

#99 [ダイエットママ]

6月3日
64.8㎏ 36.6%
チョコパンちょっと、マミー

:14/06/03 11:06 :SO-04E :☆☆☆

#100 [ダイエットママ]

うどん、ひじきと大豆の煮物、ヨーグルト
ゆずれもんサイダー、チョコ菓子
うどん、唐揚げ、ひとくちえび餃子、鯛の寿司一貫、かんぴょう巻き半分、タマゴサラダコロッケ

:14/06/03 21:30 :SO-04E :☆☆☆

#101 [ダイエットママ]

6月4日
65㎏37%
6月5日
64.7㎏36.1%

:14/06/05 23:17 :SO-04E :☆☆☆

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