＊わたしのまいにちきろく＊
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#19 [saki]
この生活習慣で寝付けないーーー(´･_･`)
あした浮腫んでるんだろーな(°°)
足はマッサージをとにかくこまめにやって、食生活はとにかくお腹が空いて空腹感がきてから食べる。満腹感の状態が苦しくて不快だから満足感を得たところで腹８分目を目安に止める。
胃を傷つけてまでお腹いっぱいまで食べない！運動はやっても少しだけだから無理にやらないぶんその代わりご飯は腹８分目を守る！
:14/04/17 02:25 
:N-05D 
:DOfAXcv2
#20 [saki]
とりあえずお腹が空いてからしか食べないこと。お腹空いてないのに朝昼夜時間だからって食べない！空腹を待つこと。無駄に食べない。お腹いっぱい苦しくなる満腹まで食べない。それ以外腹８分目を守れば好きなものを食べる♡
:14/04/17 02:28 :N-05D :DOfAXcv2
#21 [saki]
とりあえず二の腕と足は集中的にマッサージ！
これから薄着だし今年は可愛いワンピをたくさん着るんだ！
:14/04/17 02:29 :N-05D :DOfAXcv2
#22 [saki]
そのためにも気を引き締めていかなきゃ！
でも意識しすぎると食に執着して食欲で食べてしまうからのんびりまいぺーすに♡
:14/04/17 02:30 :N-05D :DOfAXcv2
#23 [saki]
お腹すいたら好きなものを適量に食べる♡！
必要なときに必要なぶんだけを食べる！
:14/04/17 02:31 :N-05D :DOfAXcv2
#24 [saki]
パンツとデニム欲しかったのに、全然買い物にいけてない(T^T)
今の体型に満足してないからお買い物いきたくない(T^T)笑
もっと引き締めてからいこう(T^T)♡
:14/04/17 02:32 :N-05D :DOfAXcv2
#25 [saki]
お通じ２回◎
:14/04/17 12:53 :N-05D :DOfAXcv2
#26 [saki]
朝なし
昼 納豆ご飯
卵乗せご飯
バナナ２本
チョコフレーク
夜 たこ焼き
サラダ巻き
:14/04/17 17:29 :N-05D :DOfAXcv2
#27 [saki]
今日は友達とあってたこ焼き食べてしまた(´･ω･`)笑
17時半までには食べてそれ以降食べなくしたし少しでも増えてませんよーに(*´∀｀)
:14/04/17 20:51 :N-05D :DOfAXcv2
#28 [saki]
運動は苦手だし好きじゃないからあまりやらないぶんご飯は腹８分目程度に決めてるのに！
ここ何日か暴食が止まらない(T^T)
:14/04/17 20:52 :N-05D :DOfAXcv2
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