自慢のママ＆奥さんに...♡゛
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#1 [m｀mama]
今年３歳、２歳になる姉弟の
２児のママ(23)((((*゜▽゜*))))♡
153cm / 44kg
結婚した時→39kg
長女出産後→42kg
長男出産後→43kg
垂れたお尻・ぽっこりお腹(T＿T)
体重より見た目重視でdiet！
仲良く情報交換とかできる
仲間募集中～(>_<)♡♡
:14/02/27 15:24 
:F-02E 
:eANkb8DA
#2 [m｀mama]
〖毎日やること〗
✓ 体重・体脂肪測定
✓ ウエスト・下半身の測定
✓ 腹筋・背筋→30回×3セット
✓ 腰回し(８の字)→8回×8セット
✓ 空中自転車こぎ→暇なとき何回でも
✓ 足上げエクササイズ→30回×3セット
✓ ヒップアップエクササイズ→3セット
✓ お風呂上がりのストレッチ
✓ 入浴中のマッサージ
:14/02/27 17:24 :F-02E :eANkb8DA
#3 [m｀mama]
〖マイルール〗
✓ 間食しない(ジュースも×)
✓ 子供の残り物を食べない
✓ 夕飯は19時までに済ませる
晩酌はやめれないから
その分努力するしかない(T＿T)！
:14/02/27 17:29 :F-02E :eANkb8DA
#4 [m｀mama]
生理終わったし今日から
気合い入れて頑張る～！
♡夜ごはん♡
✓ 白菜のクリームシチュー(少し)
✓ 大根とキャベツのサラダ(大盛り)
お米は食べてない(T＿T)！
:14/02/27 18:17 :F-02E :eANkb8DA
#5 [m｀mama]
♡朝ごはん♡
✓ チオビタ１本
ばばぁかて(´-ω-｀)(笑)
トイレ→○
:14/02/28 07:56 :F-02E :.asxT0HM
#6 [m｀mama]
書き忘れとった！
朝の体重→43.5kg
♡昼ごはん♡
ミニドーナツ 1/2
バナナ 1本
今から空中自転車こぎ！
:14/02/28 14:21 :F-02E :.asxT0HM
#7 [m｀mama]
♡夜ごはん♡
✓ 親子丼
✓ 味噌汁
✓ ひじきの煮物
食べ過ぎたけん今日は
晩酌なし(>_<)！
入浴後のストレッチしたし、
腹筋、背筋、足上げして
早めに寝よや～
:14/02/28 20:44 :F-02E :.asxT0HM
#8 [m｀mama]
♡朝ごはん♡
✓ ご飯(軽く一杯)
✓ ひじきの煮物
✓ 味噌汁
トイレ→×
体重→43.7kg
昨日の夜食べ過ぎが原因か
増えてるわ～(T＿T)
:14/03/01 08:07 :F-02E :fi8JxUns
#9 [m｀mama]
トイレ→○
:14/03/01 08:42 :F-02E :fi8JxUns
#10 [m｀mama]
♡昼ごはん♡
✓ 塩焼きそば少し
:14/03/01 12:41 :F-02E :fi8JxUns
#11 [m｀mama]
♡夜ごはん♡
✓ たらこパスタ 70g
✓ キャベツの千切り山盛り(笑)
食べ過ぎた気がするm(_ _)m
キャベツでお腹一杯になったし…
:14/03/01 18:41 :F-02E :fi8JxUns
#12 [m｀mama]
ワインオープナーエクササイズ
今日からやってみよんやけど
ほんまに痩せるんかな…(´-`)
とりあえず一週間試してみる～
:14/03/01 18:51 :F-02E :fi8JxUns
#13 [F.H mama(22)]
:14/03/02 22:39 :SH01B :0hT.iU62
#14 [F.H mama(22)]
:14/03/03 07:41 :SH01B :NJSGVCcg
#15 [m｀mama]
パパ休みやったし書きにこんかった～
昨日の朝ごはん
✓ピザトースト 1枚
✓牛乳
昨日の昼ごはん
✓たこ焼き 6こ
昨日の夜ごはん
✓ご飯 茶碗1/2
✓ほうれん草のゴマ和え
✓焼き鮭
✓大根の煮物
✓味噌汁
体重は測れてない(>_<)(>_<)
トイレは１回
毎日するメニューはちゃんとした♡
:14/03/03 08:04 :F-02E :x.VjzXCs
#16 [m｀mama]
♡朝ごはん♡
✓ご飯 茶碗1/2
✓味噌汁
トイレ→○
体重→43.9kg
:14/03/03 08:47 :F-02E :x.VjzXCs
#17 [m｀mama]
順調に増えよんやけど(T＿T)
どないなっとんな！(笑)
:14/03/03 08:49 :F-02E :x.VjzXCs
#18 [F.H mama(22)]
あー、下半身やばいです(..`)
妊娠前の１番細かったときの
スキニーとか余裕で
入らない(+⊿+)
今年中にはそのときくらいの
体型に戻したいですけどね
子供ら寝てからゆっくり
ストレッチとかマッサージとか
しようと思っても
その頃にはそんな気力が
残ってないんですよねー(ﾟ_ﾟ)笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89715/:14/03/03 09:19 :SH01B :NJSGVCcg
#19 [F.H mama(22)]
あたしは太ももから
上がらなくてショック
うけました(:_;)
顔も丸くなったし
旦那にも言われるから
なんとかしなきゃ(>_<)って
感じです
うちの子おとなしく
してることがないから
ながら運動くらいしか
できないですけど
やらないよりはいいかな
的な感じでやってます(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89715/:14/03/03 13:17 :SH01B :NJSGVCcg
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