自慢のママ＆奥さんに...♡゛

#1 [m｀mama]

今年３歳、２歳になる姉弟の
２児のママ(23)((((*゜▽゜*))))♡

153cm / 44kg

結婚した時→39kg
長女出産後→42kg
長男出産後→43kg

垂れたお尻・ぽっこりお腹(T＿T)
体重より見た目重視でdiet！

仲良く情報交換とかできる
仲間募集中～(>_<)♡♡

:14/02/27 15:24 :F-02E :eANkb8DA

#2 [m｀mama]

〖毎日やること〗

✓ 体重・体脂肪測定
✓ ウエスト・下半身の測定
✓ 腹筋・背筋→30回×3セット
✓ 腰回し(８の字)→8回×8セット
✓ 空中自転車こぎ→暇なとき何回でも
✓ 足上げエクササイズ→30回×3セット
✓ ヒップアップエクササイズ→3セット
✓ お風呂上がりのストレッチ
✓ 入浴中のマッサージ

:14/02/27 17:24 :F-02E :eANkb8DA

#3 [m｀mama]

〖マイルール〗

✓ 間食しない(ジュースも×)
✓ 子供の残り物を食べない
✓ 夕飯は19時までに済ませる

晩酌はやめれないから
その分努力するしかない(T＿T)！

:14/02/27 17:29 :F-02E :eANkb8DA

#4 [m｀mama]

生理終わったし今日から
気合い入れて頑張る～！

♡夜ごはん♡
✓ 白菜のクリームシチュー(少し)
✓ 大根とキャベツのサラダ(大盛り)

お米は食べてない(T＿T)！

:14/02/27 18:17 :F-02E :eANkb8DA

#5 [m｀mama]

♡朝ごはん♡
✓ チオビタ１本

ばばぁかて(´-ω-｀)(笑)

トイレ→○

:14/02/28 07:56 :F-02E :.asxT0HM

#6 [m｀mama]

書き忘れとった！

朝の体重→43.5kg

♡昼ごはん♡
ミニドーナツ 1/2
バナナ 1本

今から空中自転車こぎ！