Recording＊Diet

#62 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一体操
足あげ30回
片方ずつの足あげ
左右30回ずつ
カメサンポーズ50秒
仰向けの状態で足あげ50回
便秘マッサージ

:14/02/05 07:19 :A01 :nNdWVA1E

#63 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当

玉子焼き１つ
ウインナー１本
ベーコンでえのき巻いたやつ１つ
焼き鳥肉４つ程
白ごはん
お茶

:14/02/05 13:03 :A01 :nNdWVA1E

#64 [とんちゃん]

*お昼ご飯*
おにぎり弁当
*おにぎり2つ(昆布とゆかり)
*唐揚げ1つ
*玉子焼き1つ
*ミニ海老フライ1つ
*ミニウインナー1つ
*マカロニサラダ
緑茶

:14/02/05 17:19 :iPhone :waj6ktHA

#65 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ40分

今日もいい汗かいた～(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/05 19:08 :iPhone :waj6ktHA

#66 [とんちゃん]

*夜ご飯*
炊き込みご飯(少量)
焼きそば
緑茶

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

#67 [とんちゃん]

腹筋50回

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

#68 [ぴぐちゃん]

昨日のこと

＊夜ご飯
手羽先カレーライス
キャベツのコールスロー
お茶

:14/02/06 06:44 :A01 :PFq4.UO6

#69 [ぴぐちゃん]

間食

リングドーナッツ１つ
ホットココア

ストレス感じたから食べちゃった(;_;)

:14/02/06 06:45 :A01 :PFq4.UO6

#70 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん
焼き肉炒め
玉子焼き１つ
ウインナー1/2
リングドーナッツ２つ

:14/02/06 06:48 :A01 :PFq4.UO6

#71 [ぴぐちゃん]

足パカ50回
足あげ20回
空中足こぎ50回
カメサンポーズ60秒
ラジオ第一体操

:14/02/06 07:00 :A01 :PFq4.UO6

C-BoX E194.194