Recording＊Diet

#108 [とんちゃん]

クランチ50回

:14/02/09 20:20 :iPhone :pJzgQQi2

#109 [とんちゃん]

＊夜ご飯＊
炒飯(半人前)
お水

:14/02/09 20:55 :iPhone :pJzgQQi2

#110 [とんちゃん]

＊朝ご飯＊
炒飯(昨日の残り)
お水

:14/02/10 05:06 :iPhone :/vGr4tV6

#111 [とんちゃん]

足上げ100回

:14/02/10 05:06 :iPhone :/vGr4tV6

#112 [とんちゃん]

お通じ○

:14/02/10 05:25 :iPhone :/vGr4tV6

#113 [ぴぐちゃん]

昨日のこと！

朝ごはん
鮭
サラダ
からあげ１つ
お味噌汁

昼ごはん
お芋の天ぷら１つ

間食
カラオケのドリンクバー
手作り生チョコ

:14/02/10 14:21 :A01 :tsw3oCrk

#114 [ぴぐちゃん]

続き

夜ご飯
びっくりドンキーのハンバーグ

運動
足あげ20秒２セット

:14/02/10 14:21 :A01 :tsw3oCrk

#115 [ぴぐちゃん]

02月10日

朝ごはん
牛乳ミルクパン
コーンスープ
唐揚げ１つ

お昼ごはん
唐揚げおにぎり２つ
お茶

運動
お腹のエクササイズワンセットずつ
ラジオ第一体操

:14/02/10 14:23 :A01 :tsw3oCrk

#116 [とんちゃん]

＊お昼ご飯＊
ハンバーグお弁当
お水

:14/02/10 21:14 :iPhone :/vGr4tV6

#117 [とんちゃん]

モムチャンダイエット30分

:14/02/10 21:14 :iPhone :/vGr4tV6

C-BoX E194.194